中醫認為身體上有很多經絡，不管哪個經絡堵塞都會誘發多種疾病，尤其是身體上的膽經很是神奇，每天敲打能祛除體內的毒素，緩解水腫問題，同時也能讓氣血充足。

敲膽經有哪些好處？

1、輔助治療膽結石脂肪肝

敲敲膽經能減輕膽結石和脂肪肝癥狀，排除體內的宿便以及毒素，同時也能淡化斑點和皺紋。

2、增強抵抗力

每天早晨醒來後雙手沿著褲線位置不停地敲，每次敲10分鐘，一直敲到局部發熱為止，能促進肝膽排毒，增強了抵抗力和免疫力。

3、美容養顏瘦身

每天睡覺前半個小時把雙腿彎曲並且打開，先從左腿開始，雙手交疊放在大腿根部，用力向前推到膝蓋部位。然後再從左向後反覆的推50遍，不僅能疏調肝氣而且能排毒，促進睡眠，瘦身以及美容。

4、減輕白髮

經常敲膽經能提高吸收能力，讓頭髮得到充足營養供應，不僅能緩解白髮問題，同時也能防止皮脂腺分泌過於旺盛。另外敲一敲膽經能加快膽經活動，説明排出大腿外側的垃圾，讓臀部和大腿外側的脂肪減少。

5、促進膽汁分泌

經常敲膽經能讓膽經通暢，可可刺激膽汁分泌。膽汁能促進脂肪和脂溶性維生素的吸收，可溶解膽固醇，防止脂肪在體內堆積。另外膽汁也能促進胃腸道蠕動，抑制有害細菌在腸道中滋生。

敲膽經注意哪些事項？

因為大腿肌肉和脂肪很厚，所以敲打時要用力，每秒敲兩下左右。使用空心拳敲打，剛開始有酸痛感，這屬於正常現象。但是晚上11點之後不能敲膽經，因為23點到淩晨1點是氣血進入膽經的時間，如果敲膽經的話會影響身體健康。對於血氣較低的人群來說，敲膽經時要注意力度，因為他們的微血管脆弱而且堅硬，敲膽經時會出現淤血。血小板不足的人群也不適合敲膽經，以免引起微血管破裂而導致大出血。除此之外曾經做過器官移植的人群會出現嚴重的排斥作用，也不能通過敲膽經的方式養生。

溫馨提示

要掌握正確的敲膽經方法，用手掌面一側從臀部往下，順著氣血的流向慢慢拍打一直到膝關節處。女性月經期間盡量不要敲打膽經，以免紊亂分泌機能或者延長月經期。