具有活血化瘀功效的食物和水果有山楂、葡萄、洋蔥、黑木耳、桃子等。
1.山楂：山楂含有豐富的黃酮類物質，能夠擴張血管、降低血壓、改善血液迴圈，從而起到活血化瘀的作用。
2.葡萄：葡萄中的類黃酮成分具有抗氧化和抗血栓形成的作用，有助於保持血管彈性，促進血液流通。
3.洋蔥：洋蔥含有前列腺素 A，能降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，預防血栓形成。
4.黑木耳：黑木耳中的多糖成分可以抗凝血，減少血小板聚集，降低血液黏稠度，發揮活血化瘀的效果。
5.桃子：桃子富含多種維生素和礦物質，能夠促進血液迴圈，增強血管彈性。
總之，在日常生活中適當攝入這些具有活血化瘀作用的食物和水果，對保持身體健康、促進血液迴圈有一定的益處。但需要注意的是，食物不能替代藥物治療，如果存在嚴重的血瘀癥狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。