越來越多的人開始注重自己的自身形象問題，當然我們每給人留下的第一印象都是臉部，所以當雙下巴的出現往往會給我們的自身形象大打折扣，所以瘦下巴是很多女性所追求的，但是想要改善雙下巴必須得掌握一定的辦法，下面我們一起瞭解一下瘦下巴的方法有哪些?

瘦下巴的方法

1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

怎麼可以瘦下巴

3、在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。

4、補充水分。下巴鬆弛，也是導致出現雙下巴的一個原因。這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，下巴肉多顯得圓潤，沒有稜角感的原因也主要是因為脂肪堆積而運動的少。

這樣不僅顯的臉型不好看而且不論下巴是長是短，只要下巴和脖子的分界线不清晰，線條不鮮明，就會給人笨拙拖遝的感覺。我們要鍛煉下巴周圍的肌肉。

5.瘦下巴操:

Tips1用手掌的底部向上推壓下巴。

Tips2用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部。

Tips3將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓。注意:這時下頜會感到有輕微的力量在推動。

Tips4兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。

Tips5大拇指放在下巴內側固定，食指则以画半圆的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，從而造就有質感的下巴。

堅持做，效果自然而然會達到。

6.瘦下巴的美容產品:

目前市場上也有較多瘦臉，瘦下巴的美容產品。原理也主要是促進血液迴圈，減少脂肪堆積。可以根據自己的臉型和膚質去選擇適合的產品，反覆使用，也能達到效果。但個人建議還是以運動的方式為主，美容產品為輔的方法進行瘦下巴。

注意事項

雖然現在很多美容整形醫院都有瘦臉瘦下巴的手術，但個人建議還是不要去冒險嘗試。一旦手術失敗，後果不堪設想。

通過對瘦下巴的方法有哪些的了解之後，我們知道想要擁有美麗的面孔固然重要，但是我們一定要以健康和安全為前提，選擇瘦下巴的方法是盡量選擇一些安全和科學的方法，不要盲目的只追求效果，要多進行一些臉部運動也能夠很好的改善這樣的癥狀。