ஆண்டின் திட்டம் வசந்த காலத்தில் உள்ளது, இது ஆண்டின் பதவி உயர்வு பருவம், ஒரு தொழில்முறை நபராக, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மற்றவர்களுடன் பழக வேண்டும், சிலர் வேலைக்காக பழகுகிறார்கள், சிலர் உதவிகளுக்காக பழகுகிறார்கள், சிலர் பொழுதுபோக்குக்காக வேலை செய்கிறார்கள், மற்றும் பொழுதுபோக்குக்கு மிகவும் இன்றியமையாத விஷயம் குடி. சீன மேஜையில் உள்ள மது நீங்கள் அதை குடிக்க விரும்பவில்லை என்று அல்ல, குறிப்பாக பணியிடத்தில் உள்ளவர்களுக்கு, சமூகமயமாக்கல் ஒருபோதும் எளிய உணவு அல்ல.

பணியிடத்தில் பலர் இப்படி உணருவார்கள்: ஒரு தடுமாறிய நேரம் கடந்துவிட்டது, பின்னர் மற்றொரு தடுமாறிய ஏற்பாடு. மேஜையில் பெரிய மீன் மற்றும் இறைச்சி, தரையில் மது பாட்டில்கள் மற்றும் சிவந்த முகம், ஆனால் அவர்களுக்கு பிரச்சினையின் தீவிரம் தெரியாது. ஆல்கஹால் உண்மையில் சில வாழ்க்கை மன அழுத்தத்தை சிதைக்கக்கூடும், ஆனால் இது கல்லீரலுக்கு ஒப்பீட்டளவில் பெரிய சேதத்தைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக அதிகப்படியான நீண்டகால குடிப்பழக்கம், இது மிகவும் மதிப்பிடப்பட வேண்டும்.

நாம் எல்லா நேரத்திலும் ஆல்கஹால் உட்செலுத்துபவர்களாக இருந்தால், நம் உடலை சரியாக பராமரிக்கவில்லை என்றால், நமது கல்லீரல் மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றது. கல்லீரல் என்பது ஆல்கஹால் நோயால் பாதிக்கப்படும் உறுப்பு. 90% ஆல்கஹால் கல்லீரலில் வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது, மேலும் ஒரு குடிகார பானம் ஒரு ஹெபடைடிஸுக்கு சமம். நமது கல்லீரலைப் பாதுகாக்க நடவடிக்கை எடுக்க, பின்வரும் குறிப்புகளை நாம் உறுதியாக மனதில் கொள்ள வேண்டும்!

1. குடித்த பிறகு, நீங்கள் நிதானமாக இருக்க ஒரு கிளாஸ் பால் குடிக்க வேண்டும்

ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தும், மேலும் பாலில் உள்ள பொட்டாசியம் உயர் அழுத்தத்தின் கீழ் தமனி இரத்த நாளங்களை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எத்தனால் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது, குடித்த பிறகு திடீர் மயக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

2. வெறும் வயிற்றில் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் குடிப்பதற்கு முன் சில தயாரிப்புகளைச் செய்ய வேண்டும், மேலும் இரைப்பை குடல் மற்றும் கல்லீரலுக்கு ஆல்கஹால் சேதத்தை குறைக்க சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ள வேண்டும், அதாவது வேகவைத்த பன், ஒல்லியான இறைச்சி, பீன்ஸ், முட்டை போன்றவை, சில ஆல்கஹால் உணவால் உறிஞ்சப்படும், மேலும் இது கல்லீரலுக்கு ஆல்கஹால் சேதத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும். நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் மது அருந்தினால், ஆல்கஹால் 5 நிமிடங்களுக்குள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் தோல் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

3. கடல் உணவுடன் ஆல்கஹால் சாப்பிடக்கூடாது

சமூகமயமாக்கும் போது, குடிக்கும்போது கடல் உணவு உணவுகளை ஆர்டர் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் கடல் உணவுடன் மது அருந்துவது கல்லீரலின் சுமையை பெரிதும் அதிகரிக்கும், நச்சுத்தன்மை செயல்பாடு சேதமடையும், அடுத்த நாள் மக்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பார்கள். கடல் உணவுடன் ஆல்கஹால் சாப்பிடுவது கீல்வாதத்தின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது, இது கல்லீரலில் இரத்த ஓட்டத்தின் வீதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

4. குடித்த பிறகு நீங்கள் வொல்ஃப்பெர்ரி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

கோஜி பெர்ரி அல்லது கோஜி பெர்ரிகளை தண்ணீரில் ஊறவைப்பது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வயதான எதிர்ப்பு, சோர்வு எதிர்ப்பு, கதிர்வீச்சு எதிர்ப்பு, கல்லீரல் பாதுகாப்பு, இனப்பெருக்க செயல்பாடு பாதுகாப்பு மற்றும் மேம்பாடு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கும் விளைவுகளை வுல்ஃப்பெர்ரி கொண்டிருப்பதாக அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

5. பொருத்தமான நீரேற்றம்

பல ஒயின் மேசைகளில், மக்கள் சிற்றுண்டிகளை ஆதரிக்கிறார்கள், மேலும் மிகவும் எளிதில் கவனிக்கப்படாதது குடிநீர் ஆகும். பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிர்களின் தோற்றம் நீர், மனித உடலில் உள்ள நீரில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு செல்லில் உள்ளது, ஆல்கஹால் மனித உடலில் நுழையும் போது, செல்லில் உள்ள நீர் இரத்தத்தில் நுழையும், இது "ஆல்கஹால் குடித்தால் உங்களுக்கு தாகம் எடுக்கும்" என்ற தத்துவம், ஏனென்றால் ஆல்கஹால் ஒரு நீரிழப்பு முகவர். சமூகமயமாக்கும் போது, அதிக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும், ஹேங்கொவரை நீக்கி கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதன் விளைவு தெளிவாக இருக்கும்.

இங்கே அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதற்கான பல வழிகள் உங்களுக்கு வரம்பற்ற குடிப்பழக்கத்தைக் கற்பிப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் மிதமாகவும் மிதமாகவும் மது அருந்துவது கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.