一年之計在於春，在春季做好養生有利於一年四季的健康。對於女性而言養生的關鍵在於滋陰補血，那女性如何滋陰補血呢？可以從日常飲食開始。把5大中藥加入日常食用的米飯中，能説明女性滋陰補血。
滋陰補血：飯中放點枸杞、三七
功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。
宜：可加入湯品或菜餚，易腹瀉虛寒體質，建議搭配溫性、熱性食物入菜;易便秘燥熱體質，應搭配寒、涼性食物，湯品或菜餚快做成后再加。
忌：勿單獨服用，以免虛寒者愈寒、燥熱者愈熱。
溫陽：飯中放點核桃
功效：補腎助陽、潤腸。
宜：可加入湯品或菜餚，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃烩百合，湯品或菜餚做成後再放入核桃。
忌：易口爛的燥熱體質者，勿單獨食用核桃。
補氣：飯中放點黃芪
功效：強心、提升陽氣，可預防感冒、增強免疫。
宜：較適合用於湯品，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性、涼性食物，如黃芪冬瓜湯。
忌：便秘燥熱者不宜。
滋陰：飯中放點黃精
功效：可潤肺止咳、滋補脾胃，具有涼潤作用。
宜：較適合用於湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。
忌：因性質寒涼，較適合燥熱體質者。
以上5大中藥都是常見的滋陰補血中藥，加入日常的米飯中，一日三餐都在説明女性滋陰補血。建議女性考慮把這5中藥加入米飯或是菜餚中一起食用。更多相關知識