நடைபயிற்சி என்பது ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி என்று பலர் நினைக்கலாம், இது ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், சில நிதானமான உடற்பயிற்சி முடிவுகளையும் தருகிறது. இருப்பினும், மோசமான இதயம் உள்ளவர்களுக்கு அவர்கள் எதிர்பார்த்ததை விட நடைபயிற்சி அதிக விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை சிலர் புரிந்து கொள்ளவில்லை.
என்று கூட சொல்லலாம்நடைபயிற்சியின் செயல்திறன் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை ஓரளவிற்கு பிரதிபலிக்கும், எனவே நடைபயிற்சியின் போது இதய பிரச்சினைகள் "முன்கூட்டியே வெளிப்படுத்தப்படுமா"?
ஒரு மருத்துவமனையில் பணிபுரிந்த மற்றும் பல்வேறு இதய நோயாளிகளுடன் தொடர்பு கொண்ட ஒரு மருத்துவர் என்ற முறையில், நடைபயிற்சி போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் அச .கரியத்தை புறக்கணிப்பதன் மூலம் பலர் ஆரம்பகால நோயறிதலைத் தவறவிடுவதை நான் அடிக்கடி காண்கிறேன்.
குறைந்த தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியாக நடைபயிற்சி,இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், இதய செயல்பாடு குறைந்தவர்களுக்கு இது ஒரு சோதனையாக இருக்கலாம்.
நீண்ட நேரம் நடப்பது, வேகமாக நடப்பது அல்லது சீரற்ற தரையில் நடப்பது ஆகியவை இரத்த ஓட்டம் சரியாக ஓடாத பகுதிகளில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், அதிக அழுத்தத்தை உணரும்.
எனவே, நடைபயிற்சி உண்மையில் "இதய ஆரோக்கிய தீர்க்கதரிசி" ஆக இருக்க முடியுமா? பதில் ஆம், பல நேரங்களில்,இதய நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் கடுமையான வலியைக் காட்டுவதில்லை, மேலும் சில நோயாளிகள் தாங்கள் இதய செயலிழப்பின் விளிம்பில் இருப்பதை கூட உணரவில்லை.
நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சியின் ஒரு பொதுவான வடிவமாக, அறியாமலேயே சாத்தியமான சிக்கல்களை அம்பலப்படுத்தக்கூடும், மேலும் நடைபயிற்சியின் போது ஏற்படும் அசாதாரண எதிர்வினைகள் காரணமாகவே நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்க நாம் முன்கூட்டியே விழிப்புடன் இருக்க முடியும்.
பல நோயாளிகள் வெறுமனே நடக்கும்போது சில அசௌகரியங்களை உணர்கிறார்கள்,இது மார்பில் சிறிது அழுத்தம் இருக்கலாம் அல்லது எப்போதாவது சிறிது மூச்சுத் திணறலாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லைஇந்த அறிகுறிகள்.
இருப்பினும், இந்த "சிறிய" மாற்றங்கள் இதயம் தோல்வியடையத் தொடங்கியதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஏற்கனவே சில இருதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களில்.
மருத்துவமனைகளில் எனது பல வருட பணி அனுபவத்தில், நல்ல இதயம் இல்லாத சிலர் பெரும்பாலும் தங்கள் உடலில் உள்ள சில சிறிய அசாதாரணங்களுக்கு போதுமான கவனம் செலுத்துவதில்லை என்பதை நான் அடிக்கடி காண்கிறேன்.இந்த அசாதாரணங்கள் துல்லியமாக உடலால் வழங்கப்படும் எச்சரிக்கையாகும், குறிப்பாக நடைபயிற்சி போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளில், இதய பிரச்சினைகள் அமைதியாக தோன்றக்கூடும்.
ஒரு நடுத்தர வயது மனிதர், ஒரு ஆசிரியர், நல்ல உடல் நிலையில் இருந்தார், எப்போதாவது நடந்து கொண்டிருந்தார், ஆனால் சிறிது நேரம் நடந்த பிறகு, அவரது உடல் எப்போதும் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தார்.
முதலில், அவர் அதை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை, ஏனென்றால் அவர் வயதானவர் அல்லது வேலையிலிருந்து மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறார் என்று நினைத்தார்.இருப்பினும், ஒருமுறை, அவர் ஒரு நடைப்பயிற்சியின் போது திடீரென மூச்சுத் திணறல், அவரது மார்பில் சிறிது அழுத்தம் ஏற்பட்டது, முழு நபரும் சோர்வடைந்தார்.
தொடர்ச்சியான சோதனைகளுக்குப் பிறகு, முடிவுகள் வந்தன - அவர் இதய வால்வு பிரச்சினைகளால் அவதிப்பட்டார், இது அவர் நடக்கும்போது அவரது உடலின் எதிர்வினையில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் மூலம் கண்டறியப்பட்டது.
இதயத்தின் செயல்பாட்டில் ஏற்கனவே சிக்கல் இருந்தால், சுமை இந்த திடீர் அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் சில அச .கரியங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது,உதாரணமாக, மார்பு அசௌகரியம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு அனைத்தும் இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குவதற்கான அறிகுறிகளாகும்.
சோர்வு, குறிப்பாக கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்யாதபோது, பெரும்பாலும் இதயம் கடினமாக உழைக்கிறது, ஆனால் போதுமான இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை கிடைக்கவில்லை, இதன் விளைவாக உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் சோர்வு அசாதாரண உணர்வு ஏற்படுகிறது.
நீண்ட காலமாக குமாஸ்தாவாக வேலை செய்து வந்த ஒரு நோயாளியை நான் ஒரு முறை சந்தித்தேன்.அவள் வார நாட்களில் விளையாட்டுகளில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவதில்லை, எப்போதாவது மட்டுமே பூங்காவில் நடந்து செல்கிறாள்.
அவள் அதிக எடை கொண்டவள் அல்ல, வழக்கமான வழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறாள், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அவள் நடைக்குச் செல்லும்போது அவள் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறாள், சிறிது நேரம் ஓய்வெடுத்த பிறகும் அவள் இன்னும் மேம்படவில்லை.
எனினும் மேலதிக விசாரணையில் தெரியவருவது தெரியவந்ததுஅவரது இதய செயல்பாடு மோசமடைந்தது, மேலும் அவரது இதயம் இரத்தத்தை திறமையாக செலுத்தவில்லை, இது சிறிய உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மிகவும் சோர்வாக இருந்தது.
இதயத்தின் சொந்த உந்தி திறன் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், குறிப்பாக குறைந்த தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியின் போது, தசைகள் மற்றும் மூளைக்கு இரத்தத்தை திறமையாக வழங்க முடியாமல் போகலாம், இதன் விளைவாக தீவிர சோர்வு ஏற்படுகிறது.
ஐம்பது வயது மதிக்கத்தக்க ஒரு பெண்மணியைப் பார்த்தேன்.அவள் பெரும்பாலும் காலை ஓட்டங்கள் அல்லது நடைபயிற்சிகளுக்குச் செல்கிறாள், ஆனால் சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சியின் போது அவள் மூச்சுத் திணறுகிறாள், மேலும் சாதாரண சுவாசத்தை விரைவாக மீண்டும் தொடங்க முடியாது.
இந்த நோயாளி அவர்கள் போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாததால் அல்லது காற்று மிகவும் ஈரப்பதமாக இருப்பதால் தான் என்று நினைக்கிறார். முதலில், அவர் அதை இதயத்தில் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை, மேலும் அவரது பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் மாநிலத்திற்கு "மாற்றியமைக்க" முயன்றார்.
இருப்பினும், பரிசோதனையில், அவரது கரோனரி தமனிகள் ஓரளவு குறுகியிருப்பது முடிவுகள் காட்டின.இதன் விளைவாக அவரது இதயத்திற்கு இரத்த வழங்கல் பற்றாக்குறை ஏற்பட்டது, இது உடற்பயிற்சியின் போது ஆக்ஸிஜனின் தேவையை பாதித்தது.
கடுமையான இதய பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களுக்கு, அவ்வப்போது மூச்சுத்திணறல் ஒரு பொருட்டல்ல, ஆனால் அறிகுறிகள் அடிக்கடி மற்றும் ஓய்வில் மெதுவான மீட்புடன் இருந்தால், அது கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்க வேண்டும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இதயத்தின் ஒழுங்கற்ற துடிப்பு ஒரு நடைப்பயணத்தின் போது கவனக்குறைவாக வெளிப்படும்,லேசான உடற்பயிற்சியுடன் கூட, ஒரு நடைப்பயணத்தின் போது இதயத்தின் லேசான "கட்டுப்பாட்டை இழப்பது" நம் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான முக்கிய சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.
ஒரு நோயாளி, வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பாத ஓய்வு பெற்ற முதியவர், ஆனால் நடைபயிற்சி அவரது அன்றாட பழக்கம், ஒரு நாள், அவர் ஒரு நடைப்பயிற்சியின் போது திடீரென்று தனது மார்பில் சில அசௌகரியங்களை உணர்ந்தார், அவரது இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கற்றதாக மாறியது, சில நேரங்களில் அவர் மிக வேகமாக துடிப்பது போல, சில நேரங்களில் அவர் ஒரு கணம் நிறுத்தப்பட்டார்.
மனதுக்குள் கொஞ்சம் அசௌகரியமாக இருக்குமோ என்று நினைத்துக் கொண்டே அவன் அதைப் பொருட்படுத்தவில்லை.ஆனால் நோயாளியின் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் அவரது இதய தாளம் கணிசமாக அசாதாரணமாகிவிட்டது என்பதைக் காட்டியது, இறுதியில் அவருக்கு ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், ஒரு பொதுவான அரித்மியாவாக, நடைபயிற்சி போன்ற செயல்பாடுகளின் போது பெரும்பாலும் வெளிப்படுகிறது, மேலும் இந்த அறிகுறியின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை விளைவு மிகவும் வெளிப்படையானது.
பல நேரங்களில், இதயத்தின் ஒழுங்கற்ற துடிப்பைத் தூண்டுவதற்கு கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது உணர்ச்சிக் கிளர்ச்சி தேவையில்லை,ஒரு சிறிய நடையின் போது, வேகம் அதிகரிக்கும் போது, இதயத்தின் சுமை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஒரு சீரற்ற துடிப்பு ஏற்படுகிறது.
இது தீவிர சோர்வு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பாக இருந்தாலும், நடைப்பயணத்தின் போது ஏற்படும் ஒரு அசாதாரணமானது ஒரு அடிப்படை இதயப் பிரச்சினையைக் கண்டறியக்கூடிய ஒரு முக்கியமான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
இந்த அறிகுறிகளின் ஆரம்ப கட்டங்களில், சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் தலையீடு மாரடைப்பு அபாயத்தை பெரிதும் குறைக்கும்.
எனவே, நடக்கும்போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அது ஒரு சிறிய மாற்றமாக இருந்தாலும் கூட, அவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள், உடல்நலப் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் சிகிச்சையை விட முக்கியமானது.
மேலே உள்ள உள்ளடக்கம் குறிப்புக்காக மட்டுமே, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், சரியான நேரத்தில் ஒரு தொழில்முறை மருத்துவரை அணுகவும்
இதய செயலிழப்பு பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? கருத்து பகுதியில் விவாதிக்க வரவேற்கிறோம்!
[14] யூ சியுச்சான். நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆபத்து ஆய்வு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து ஆதரவின் மேம்பாட்டு விளைவின் பகுப்பாய்வு, சீனா உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து, 0-0-0