Ramai orang mungkin berfikir bahawa berjalan kaki adalah senaman mudah yang bukan sahaja mempunyai manfaat kesihatan, tetapi juga membawa beberapa hasil senaman yang menenangkan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak faham bahawa berjalan kaki boleh memberi lebih banyak kesan kepada orang yang mempunyai hati yang buruk daripada yang mereka jangkakan.
Malah boleh dikatakan bahawaPrestasi berjalan boleh mencerminkan kesihatan jantung sedikit sebanyak, jadi adakah masalah jantung akan "didedahkan terlebih dahulu" semasa berjalan?
Sebagai seorang doktor yang telah bekerja di hospital dan telah berhubung dengan pelbagai pesakit jantung yang berbeza, saya sering melihat ramai orang terlepas diagnosis awal dengan mengabaikan ketidakselesaan yang mereka alami semasa berjalan.
Berjalan sebagai senaman aerobik intensiti rendah,Walaupun ia selamat untuk kebanyakan orang, ia boleh menjadi ujian bagi mereka yang fungsi jantungnya telah merosot.
Berjalan untuk masa yang lama, berjalan laju, atau berjalan di atas tanah yang tidak rata boleh menyebabkan ketidakselesaan di kawasan di mana aliran darah tidak mengalir dengan baik, merasakan lebih banyak tekanan.
Jadi, bolehkah berjalan benar-benar menjadi "nabi kesihatan jantung"? Jawapannya adalah ya, banyak masa,Tanda-tanda awal penyakit jantung tidak menunjukkan kesakitan yang teruk, dan sesetengah pesakit tidak menyedari bahawa mereka berada di ambang kegagalan jantung.
Berjalan, sebagai bentuk senaman biasa, secara tidak sedar boleh mendedahkan masalah yang berpotensi, dan ia adalah tepat kerana tindak balas tidak normal yang berlaku semasa berjalan bahawa kita boleh berwaspada terlebih dahulu untuk mengelakkan keadaan daripada bertambah buruk.
Ramai pesakit hanya berasa sedikit ketidakselesaan semasa berjalan,Ia mungkin sedikit tekanan di dada, atau kadang-kadang sesak nafas sedikit, tetapi mereka cenderung untuk tidak memberi terlalu banyak perhatianGejala-gejala ini.
Walau bagaimanapun, perubahan "kecil" ini boleh menjadi tanda bahawa jantung telah mula gagal, terutamanya pada orang yang sudah mempunyai beberapa masalah kardiovaskular.
Dalam pengalaman kerja saya selama bertahun-tahun di hospital, saya sering melihat bahawa sesetengah orang yang tidak mempunyai jantung yang baik sering tidak memberi perhatian yang cukup kepada beberapa keabnormalan kecil dalam badan mereka.Dan keabnormalan ini adalah amaran yang dikeluarkan oleh badan, terutamanya dalam aktiviti harian seperti berjalan, masalah jantung mungkin muncul secara senyap-senyap.
Saya masih ingat seorang pesakit yang merupakan seorang lelaki pertengahan umur, seorang guru, yang berada dalam keadaan fizikal yang baik dan berjalan sekali-sekala, tetapi selalu merasakan bahawa selepas berjalan seketika, tubuhnya selalu berasa sangat letih.
Pada mulanya, dia tidak menganggapnya serius, berfikir bahawa itu hanya kerana dia sudah tua atau terlalu letih dari kerja.Namun, sekali, dia tiba-tiba berasa sesak nafas semasa berjalan-jalan, sedikit tekanan di dadanya, dan seluruh orang itu keletihan.
Selepas beberapa siri ujian, hasilnya datang - dia mengalami masalah injap jantung, yang ditemui melalui perubahan dalam tindak balas badannya apabila dia berjalan.
Sekiranya sudah ada masalah dengan fungsi jantung, maka peningkatan beban secara tiba-tiba ini sering membawa kepada ketidakselesaan,Sebagai contoh, ketidakselesaan dada, sesak nafas, dan juga keletihan yang berlebihan adalah semua tanda bahawa masalah jantung mula berlaku.
Keletihan, terutamanya apabila tidak melakukan senaman berat, selalunya bermakna jantung bekerja keras tetapi tidak mendapat bekalan darah dan oksigen yang mencukupi, mengakibatkan kekurangan oksigen di seluruh badan dan rasa keletihan yang tidak normal.
Saya pernah bertemu dengan seorang pesakit yang telah lama bekerja sebagai kerani,Dia tidak begitu berminat dengan sukan pada hari bekerja, dan hanya sekali-sekala berjalan-jalan di taman.
Dia tidak berlebihan berat badan dan mempunyai rutin biasa, tetapi dia berasa sangat letih setiap kali dia berjalan-jalan, dan dia masih tidak bertambah baik selepas berehat seketika.
Walau bagaimanapun, selepas pemeriksaan lanjut, didapati bahawaFungsi jantungnya merosot, dan jantungnya tidak mengepam darah dengan cekap, yang menyebabkan dia sangat letih selepas senaman sedikit.
Jika kapasiti mengepam jantung sendiri tidak mencukupi, terutamanya semasa senaman intensiti rendah, ia mungkin tidak dapat membekalkan darah ke otot dan otak dengan cekap, mengakibatkan keletihan yang melampau.
Saya melihat seorang wanita berusia lima puluhan.Dia sering berlari pagi atau berjalan-jalan, tetapi kadang-kadang dia berasa sekurang nafas semasa bersenam dan tidak dapat meneruskan pernafasan normal dengan cepat.
Pesakit ini berpendapat ia kerana mereka tidak cukup bersenam, atau kerana udara terlalu lembap. Pada mulanya, dia tidak mengambil hati dan juga cuba "menyesuaikan diri" dengan keadaan dengan meningkatkan intensiti latihannya.
Walau bagaimanapun, selepas pemeriksaan, keputusan menunjukkan bahawa arteri koronarinya sebahagiannya sempit.Ini mengakibatkan kekurangan bekalan darah ke jantungnya, yang seterusnya menjejaskan keperluannya untuk oksigen semasa bersenam.
Bagi mereka yang tidak mempunyai masalah jantung yang serius, berdehit sekali-sekala mungkin tidak penting, tetapi jika gejala menjadi kerap dan disertai dengan pemulihan yang lebih perlahan semasa rehat, ia harus menjadi punca kebimbangan.
Dan dalam sesetengah kes, degupan jantung yang tidak teratur akan ditunjukkan secara tidak sengaja semasa berjalan,Walaupun dengan senaman ringan, sedikit "kehilangan kawalan" jantung semasa berjalan kaki boleh menjadi isyarat utama bahawa jantung kita sihat.
Seorang pesakit, seorang lelaki tua yang telah bersara yang biasanya tidak suka bersenam, tetapi berjalan adalah tabiat hariannya, suatu hari, dia tiba-tiba merasakan ketidakselesaan di dadanya semasa berjalan-jalan, dan degupan jantungnya menjadi tidak teratur, seolah-olah kadang-kadang dia berdegup sangat cepat, dan kadang-kadang dia berhenti seketika.
Dia tidak begitu peduli, berfikir bahawa dia mungkin sedikit tidak selesa di hatinya,Tetapi elektrokardiogram pesakit menunjukkan bahawa irama jantungnya telah menjadi tidak normal dengan ketara, dan dia akhirnya didiagnosis dengan fibrilasi atrium.
Fibrilasi atrium, sebagai aritmia biasa, sering ditunjukkan semasa aktiviti seperti berjalan, dan kesan amaran awal gejala ini sangat jelas.
Banyak kali, degupan jantung yang tidak teratur tidak memerlukan senaman berat atau pergolakan emosi untuk mencetuskan,Semasa berjalan sedikit, apabila rentak meningkat, beban pada jantung meningkat, dan degupan yang tidak sekata berlaku.
Sama ada keletihan yang melampau, sesak nafas atau degupan jantung yang tidak teratur, keabnormalan yang berlaku semasa berjalan kaki boleh menjadi tanda penting bahawa kita boleh mengesan masalah jantung yang mendasari.
Pada peringkat awal gejala ini, diagnosis dan campur tangan yang tepat pada masanya akan mengurangkan risiko serangan jantung.
Jadi, jika anda berasa apa-apa ketidakselesaan semasa berjalan, walaupun ia adalah perubahan kecil, jangan abaikan mereka, pengenalpastian awal dan rawatan masalah kesihatan selalunya lebih penting daripada rawatan selepas fakta.
Kandungan di atas adalah untuk rujukan sahaja, jika anda berasa tidak sihat, sila berjumpa doktor profesional tepat pada masanya
Apa pendapat anda tentang kegagalan jantung? Selamat datang untuk berbincang di kawasan komen!
[14] Yu Xiuchan. Tinjauan Risiko Malnutrisi Pesakit dengan Kegagalan Jantung Kronik dan Analisis Kesan Peningkatan Sokongan Pemakanan Individu, Makanan dan Pemakanan China, 0-0-0