ڪيترائي ماڻهو سوچي سگهن ٿا ته هلڻ هڪ سادي ورزش آهي جنهن ۾ نه رڳو صحت جا فائدا آهن، پر ڪجهه آرام سان ورزش جا نتيجا پڻ آڻيندا آهن. بهرحال، ڪجهه ماڻهو اهو نه سمجهندا آهن ته هلڻ سان خراب دل وارن ماڻهن تي انهن جي توقع کان وڌيڪ اثر ٿي سگهي ٿو.
اهو به چئي سگهجي ٿو تههلڻ جي ڪارڪردگي ڪنهن حد تائين دل جي صحت کي ظاهر ڪري سگهي ٿي، تنهنڪري هلڻ دوران دل جا مسئلا "اڳواٽ ظاهر" ٿيندا؟
هڪ ڊاڪٽر جي حيثيت ۾ جيڪو اسپتال ۾ ڪم ڪيو آهي ۽ مختلف دل جي مريضن سان رابطي ۾ رهيو آهي، آئون اڪثر ڪري ڪيترن ئي ماڻهن کي شروعاتي تشخيص کان محروم ڏسان ٿو ته انهن کي هلڻ دوران تجربو ٿيندڙ بيآرامي کي نظر انداز ڪري.
گهٽ شدت واري ايروبڪ ورزش جي طور تي هلڻ،جيتوڻيڪ اهو اڪثر ماڻهن لاء محفوظ آهي، اهو انهن لاء هڪ امتحان ٿي سگهي ٿو جن جي دل جي ڪارڪردگي ۾ گهٽتائي آئي آهي.
ڊگهي عرصي تائين هلڻ، تيز هلڻ، يا غير معمولي زمين تي هلڻ انهن علائقن ۾ وڌيڪ دٻاء ۽ بي آرامي جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي چڱي طرح نه وهندا آهن.
تنهن ڪري، ڇا هلڻ واقعي "دل جي صحت جي پيغمبر" ٿي سگهي ٿو؟ جواب آهي ها، گهڻو وقت،دل جي بيماريءَ جون شروعاتي نشانيون سخت درد نه ڏيکارينديون آهن ۽ ڪن مريضن کي اهو احساس به نه هوندو آهي ته هو دل جي ناڪامي جي ڪناري تي آهن.
هلڻ، ورزش جي هڪ عام صورت جي طور تي، لاشعوري طور تي امڪاني مسئلن کي ظاهر ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو بلڪل غير معمولي رد عمل جي ڪري آهي جيڪو هلڻ دوران ٿيندو آهي ته اسان حالت کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ لاء اڳواٽ خبردار ٿي سگهون ٿا.
ڪيترائي مريض رڳو هلڻ دوران ڪجهه بي آرامي محسوس ڪن ٿا،اهو شايد سيني ۾ ٿورو دٻاء، يا ڪڏهن ڪڏهن ساهه جي ٿوري تڪليف ٿي سگهي ٿو، پر اهي تمام گهڻو ڌيان نه ڏيندا آهناهي علامتون.
بهرحال، اهي "ننڍا" تبديليون هڪ نشاني ٿي سگهن ٿيون ته دل ناڪام ٿيڻ شروع ٿي وئي آهي، خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جيڪي اڳ ۾ ئي ڪجهه دل جي مسئلن کي آهن.
اسپتالن ۾ منهنجي سالن جي ڪم جي تجربي ۾، آئون اڪثر ڏسان ٿو ته ڪجهه ماڻهو جيڪي سٺي دل نه رکندا آهن اڪثر ڪري انهن جي جسم ۾ ڪجهه ننڍڙي غير معمولي تي ڪافي ڌيان نه ڏيندا آهن.۽ اهي غير معمولي طور تي جسم طرفان جاري ڪيل انتباہ آهن، خاص طور تي روزاني سرگرمين جهڙوڪ هلڻ، دل جا مسئلا چپ چاپ ظاهر ٿي سگھن ٿا.
مون کي هڪ ڙو مريض ياد اچي ٿو، جيڪو وچولي عمر جو ماڻهو هو، استاد هو، جيڪو سٺي جسماني حالت ۾ هو ۽ جيڪو ڪڏهن ڪڏهن هلندو هو، پر هميشه محسوس ڪندو هو ته ٿوري دير هلڻ کان پوءِ هن جو جسم هميشه ڏاڍو ٿڪمحسوس ڪندو هو.
پهريائين، هن ان کي سنجيدگي سان نه ورتو، سوچيو ته اهو صرف ان ڪري آهي ته هو پراڻو هو يا ڪم کان تمام ٿڪجي ويو هو.بهرحال، هڪ ڀيرو، هن اوچتو هلڻ دوران ساهه کڻڻ محسوس ڪيو، هن جي سيني ۾ ڪجهه دٻاء، ۽ سڄو شخص ٿڪجي ويو.
ٽيسٽن جي هڪ سلسلي کان پوء، نتيجا آيا - هو دل جي والو جي مسئلن ۾ مبتلا هو، جيڪو هن جي جسم جي رد عمل ۾ تبديلين جي ذريعي ڳوليو ويو هو جڏهن هو هلندو هو.
جيڪڏهن اڳ ۾ ئي دل جي فنڪشن سان مسئلو آهي، ته پوء لوڊ ۾ اهو اوچتو اضافو اڪثر ڪري ڪجهه بي آرامي جو سبب بڻجي ٿو،مثال طور، سيني جي تڪليف، ساهه جي تڪليف، ۽ اڃا تائين حد کان وڌيڪ ٿڪاوٽ سڀ نشانيون آهن ته دل جا مسئلا ٿيڻ شروع ٿي ويا آهن.
ٿڪ، خاص طور تي جڏهن زور سان ورزش نه ڪندي، اڪثر ڪري مطلب اهو آهي ته دل سخت محنت ڪري رهي آهي پر ڪافي رت ۽ آڪسيجن حاصل نه ڪري رهي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ سڄي جسم ۾ آڪسيجن جي کوٽ ۽ ٿڪاوٽ جو غير معمولي احساس ٿئي ٿو.
هڪ دفعي مون کي هڪ مريض مليو جيڪو ڪافي عرصي کان ڪلارڪ جي حيثيت سان ڪم ڪري رهيو هو،هوء هفتي جي ڏينهن تي راندين تي تمام گهڻو شوقين نه آهي، ۽ صرف ڪڏهن ڪڏهن پارڪ ۾ گهمڻ لاء وڃي ٿو.
هوء وڌيڪ وزن نه آهي ۽ باقاعده معمول آهي، پر هوء هر ڀيري گهمڻ لاء وڃڻ تي تمام گهڻو ٿڪ محسوس ڪري ٿي، ۽ هوء اڃا تائين ڪجهه وقت آرام ڪرڻ کان پوء گهڻو سڌارو نه ڪندو آهي.
بهرحال، وڌيڪ تحقيق ڪرڻ تي، اهو معلوم ٿيو تههن جي دل جي ڪارڪردگي خراب ٿي وئي ، ۽ هن جي دل ناڪافي طور تي رت پمپ ڪيو ، جنهن جي ڪري هوءَ ٿوري ورزش کان پوءِ انتهائي ٿڪجي وئي.
جيڪڏهن دل جي پنهنجي پمپنگ جي صلاحيت ناڪافي آهي، خاص طور تي گهٽ شدت واري ورزش دوران، اهو شايد عضلات ۽ دماغ کي موثر طور تي رت فراهم ڪرڻ جي قابل نه ٿي سگهي، جنهن جي نتيجي ۾ انتهائي ٿڪ.
مون پنجاهه ورهين جي عمر ۾ هڪ عورت کي ڏٺو.هوا اڪثر ڪري صبح جي راندين يا واڪ لاء ويندي آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن هو ء ورزش دوران ساهه کان ٻاهر محسوس ڪري ٿي ۽ جلدي معمولي ساهه کي ٻيهر شروع نٿو ڪري سگهي.
هي مريض سوچي ٿو ته اهو ان ڪري آهي ڇاڪاڻ ته اهي ڪافي ورزش نه ڪري رهيا آهن، يا ڇاڪاڻ ته هوا تمام گهڻو مرطوب آهي. پهريائين، هن ان کي دل ۾ نه ورتو ۽ پنهنجي مشقن جي شدت کي وڌائي رياست کي "موافق" ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
بهرحال، تحقيق ڪرڻ تي، نتيجن مان ظاهر ٿيو ته هن جي ڪورونري شریانن کي جزوي طور تي تنگ ڪيو ويو هو.ان جي نتيجي ۾ هن جي دل کي رت جي فراهمي جي کوٽ ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ ورزش دوران هن کي آڪسيجن جي ضرورت متاثر ٿي.
انهن لاء جن کي دل جي شديد مسئلا نه آهن، ڪڏهن ڪڏهن گهمڻ جو معاملو نه ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن علامات بار بار ٿي وڃن ٿيون ۽ آرام ۾ سست بحالي سان گڏ، اهو فڪر جو سبب هجڻ گهرجي.
۽ ڪن حالتن ۾، دل جي بي قاعده ڌڙڪن کي هڪ واڪ دوران اڻ ڄاڻي ۾ ظاهر ڪيو ويندو،جيتوڻيڪ هلڪي ورزش سان، هلڻ دوران دل جي ٿورڙي "ڪنٽرول جو نقصان" اسان جي دل جي صحت جو اهم سگنل ٿي سگهي ٿو.
هڪ ڙو مريض، رٽائرڊ بزرگ جيڪو عام طور تي ورزش ڪرڻ پسند نه ڪندو هو، پر هلڻ سندس روزمره جي عادت آهي، هڪ ڏينهن گهمڻ دوران هن کي اوچتو سندس سيني ۾ ڪا تڪليف محسوس ٿي ۽ سندس دل جي ڌڙڪڻ بي قاعدي ٿي وئي، ڄڻ ته ڪڏهن هو تيز ڌڙڪندو هو ۽ ڪڏهن هڪ پل لاءِ رڪجي ويندو هو.
هن خاص طور تي پرواهه نه ڪئي، سوچيو ته هو شايد پنهنجي دل ۾ ٿورو بي آرام ٿي سگهي ٿو،پر مريض جي اي سي جي ظاهر ڪيو ته سندس دل جي تال خاص طور تي غير معمولي ٿي چڪي هئي، ۽ آخرڪار کيس ايٽريل فائبرليشن جي تشخيص ڪئي وئي.
ايٽريل فائبرليشن، هڪ عام ايريٿميا جي حيثيت سان، اڪثر ڪري هلڻ وانگر سرگرمين دوران ظاهر ٿئي ٿو، ۽ هن علامت جي شروعاتي ڊيڄاريندڙ اثر تمام واضح آهي.
ڪيترائي ڀيرا، دل جي بي قاعده ڌڙڪڻ کي سخت مشق يا جذباتي تحريڪ جي ذريعي شروع ڪرڻ جي ضرورت ناهي،هلڪي واڪ دوران، رفتار وڌڻ سان دل تي بار وڌندو ويندو آهي، ۽ هڪ ناہموار ڌڙڪڻ ٿيندو آهي.
ڇا اهو انتهائي ٿڪ، ساهه جي تڪليف، يا غير معمولي دل جي ڌڙڪڻ آهي، هڪ غير معمولي طور تي جيڪو هلڻ دوران ٿيندو آهي اهو هڪ اهم نشاني ٿي سگهي ٿو ته اسان هڪ بنيادي دل جي مسئلي کي ڳولي سگهون ٿا.
انهن علامات جي شروعاتي مرحلن ۾، بروقت تشخيص ۽ مداخلت دل جي دوري جي خطري کي تمام گهڻو گهٽائيندو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هلڻ دوران ڪنهن به تڪليف محسوس ڪندا آهيو، جيتوڻيڪ اهو هڪ ننڍڙي تبديلي آهي، انهن کي نظرانداز نه ڪريو، صحت جي مسئلن جي شروعاتي سڃاڻپ ۽ علاج اڪثر ڪري حقيقت کان پوء علاج کان وڌيڪ اهم آهي.
مٿيون مواد صرف حوالي لاء آهي، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري وقت ۾ هڪ پروفيسر ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو
دل جي ناڪامي جي باري ۾ توهان ڇا سوچيو ٿا؟ تبصرو واري علائقي ۾ بحث ڪرڻ لاء خوش آمديد!
[14] يو زيوچان. دائمي دل جي ناڪامي سان مريضن جي غذائیت جي خطري جي سروي ۽ ذاتي غذائي مدد، چين کاڌي ۽ غذائيت جي بهتري اثر جو تجزيو، 0-0-0