많은 사람들은 걷기가 건강상의 이점이 있을 뿐만 아니라 편안한 운동 결과를 가져오는 간단한 운동이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 걷는 것이 심장이 안 좋은 사람에게 예상보다 더 많은 영향을 미칠 수 있다는 것을 이해하지 못하는 사람들도 있습니다.
라고 말할 수도 있습니다.걷기의 수행은 심장의 건강을 어느 정도 반영할 수 있으므로, 걷는 동안 심장 문제가 "미리 드러날" 수 있습니까?
병원에서 일하면서 다양한 심장 환자들을 접해 온 의사로서, 저는 많은 사람들이 걸을 때 겪는 불편함을 무시하고 조기 진단을 놓치는 것을 종종 봅니다.
저강도 유산소 운동으로서의 걷기,대부분의 사람들에게는 안전하지만 심장 기능이 저하된 사람들에게는 시험이 될 수 있습니다.
장시간 걷거나, 빠르게 걷거나, 고르지 않은 땅을 걸으면 혈류가 잘 흐르지 않는 부위에 불편함을 느끼고 압박감을 느낄 수 있습니다.
그렇다면, 걷기가 정말 "심장 건강의 예언자"가 될 수 있을까요? 대답은 '예'입니다.심장 질환의 초기 징후는 심한 통증을 보이지 않으며, 일부 환자는 자신이 심부전 직전에 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다.
일반적인 운동 형태인 걷기는 무의식적으로 잠재적인 문제를 노출시킬 수 있으며, 걷는 동안 발생하는 비정상적인 반응 때문에 상태가 악화되는 것을 방지하기 위해 미리 경고할 수 있습니다.
많은 환자들이 단순히 걸을 때 약간의 불편함을 느낍니다.가슴에 약간의 압박감이 가해지거나 가끔 숨이 가빠질 수 있지만, 그들은 너무 많은 주의를 기울이지 않는 경향이 있다이러한 증상.
그러나 이러한 "작은" 변화는 특히 이미 심혈관 문제가 있는 사람들의 경우 심장이 고장나기 시작했다는 신호일 수 있습니다.
병원에서 수년간 일하면서 나는 심장이 좋지 않은 일부 사람들이 종종 신체의 사소한 이상에 충분한 주의를 기울이지 않는 것을 보았습니다.그리고 이러한 이상은 정확히 신체가 발행하는 경고이며, 특히 걷기와 같은 일상 활동에서 심장 문제가 조용히 나타날 수 있습니다.
교사인 중년 남성인 환자가 기억나는데, 몸 상태가 좋아 가끔 걸었지만 한참 걸으면 항상 몸이 매우 피곤하다고 느꼈습니다.
처음에는 심각하게 받아들이지 않았고, 그저 늙었거나 직장에서 너무 피곤해서 그렇다고 생각했다.그러나 한 번은 산책 중에 갑자기 숨이 차고 가슴에 약간의 압박감이 느껴져 온 몸이 지쳐 버렸습니다.
일련의 검사 후, 결과가 나왔습니다 - 그는 심장 판막에 문제가 있었고, 이는 그가 걸을 때 신체의 반응 변화를 통해 발견되었습니다.
이미 심장 기능에 문제가 있는 경우 이러한 갑작스러운 부하 증가는 종종 약간의 불편함을 유발합니다.예를 들어, 가슴의 불편함, 숨가쁨, 심지어 과도한 피로는 모두 심장 문제가 발생하기 시작했다는 신호입니다.
피로감, 특히 격렬한 운동을 하지 않을 때 느끼는 피로는 심장이 열심히 일하고 있지만 혈액과 산소가 충분히 공급되지 않아 몸 전체에 산소가 부족하고 비정상적인 피로감을 느끼는 것을 의미합니다.
언젠가 옛날부터 사무원으로 일하고 있던 환자를 만난 적이 있습니다만,그녀는 평일에는 스포츠를 그다지 좋아하지 않으며 가끔씩만 공원을 산책하러 갑니다.
과체중은 아니고 규칙적인 일과를 가지고 있지만 산책을 할 때마다 매우 피곤함을 느끼고 잠시 휴식을 취한 후에도 여전히 많이 개선되지 않습니다.
그러나 추가 조사 결과 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.그녀의 심장 기능은 악화되었고, 그녀의 심장은 혈액을 효율적으로 펌프질하지 못했으며, 이로 인해 그녀는 조금만 운동해도 극도로 피곤했습니다.
심장 자체의 펌프 용량이 충분하지 않으면, 특히 저강도 운동 중에는 근육과 뇌에 혈액을 효율적으로 공급하지 못하여 극도의 피로를 초래할 수 있습니다.
我接診過一位年約五十的女性，그녀는 종종 아침 달리기나 산책을 하지만 때때로 운동 중에 숨이 차고 정상적인 호흡을 빨리 재개할 수 없습니다.
이 환자는 운동을 충분히 하지 않거나 공기가 너무 습하기 때문이라고 생각한다. 처음에 그녀는 그것을 마음에 두지 않았고 심지어 운동의 강도를 높임으로써 상태에 "적응"하려고 노력했습니다.
그러나 검사 결과 관상 동맥이 부분적으로 좁아진 것으로 나타났습니다.이로 인해 심장에 혈액 공급이 부족해졌고, 이는 다시 운동 중 산소 필요량에 영향을 미쳤습니다.
심각한 심장 문제가 없는 사람들에게는 가끔 쌕쌕거림이 문제가 되지 않을 수 있지만, 증상이 잦아지고 휴식 시 회복이 느려진다면 걱정할 필요가 있습니다.
그리고 어떤 경우에는 불규칙한 심장 박동이 걷는 동안 우연히 나타날 것입니다.가벼운 운동을 하더라도, 산책 중 심장이 조금이라도 "통제력을 잃는다"는 것은 심장이 건강하다는 중요한 신호가 될 수 있습니다.
한 환자는 평소에 운동을 좋아하지 않지만 걷는 것이 일상인 은퇴한 노인으로, 어느 날 산책 중 갑자기 가슴에 약간의 불편함을 느끼고 심장 박동이 불규칙해졌으며 때로는 매우 빠르게 뛰는 것처럼 때로는 잠시 멈췄습니다.
그는 마음이 조금 불편할지도 모른다고 생각하여 특별히 신경 쓰지 않았다.그러나 환자의 심전도 검사 결과 심장 박동이 현저히 비정상적으로 변한 것으로 나타났고, 결국 심방세동 진단을 받았습니다.
흔한 부정맥인 심방세동은 걷기와 같은 활동 중에 자주 나타나며, 이 증상의 조기 경고 효과는 매우 분명합니다.
많은 경우, 불규칙한 심장 박동은 격렬한 운동이나 감정적 동요를 유발하지 않아도 됩니다.약간 걷는 동안에는 페이스가 빨라질수록 심장에 가해지는 부담이 커지고 불균일한 박동이 발생합니다.
극심한 피로, 숨가쁨, 불규칙한 심장 박동 등 산책 중 발생하는 이상은 근본적인 심장 문제를 감지할 수 있다는 중요한 신호일 수 있습니다.
이러한 증상의 초기 단계에서는 시기 적절한 진단과 개입으로 심장 마비의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
따라서 걸을 때 불편함을 느낀다면 작은 변화라도 무시하지 말고, 건강 문제를 조기에 발견하고 치료하는 것이 사후 치료보다 더 중요한 경우가 많습니다.
위의 내용은 참고용일 뿐이며, 몸 상태가 좋지 않으시면 제 시간에 전문 의사와 상담하시기 바랍니다.
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[14] 유 슈찬. 만성 심부전 환자에 대한 영양실조 위험 조사 및 개별 영양 지원의 개선 효과 분석, China Food and Nutrition, 0-0-0