有調查數據顯示，我國糖尿病患者人數已達到1.4億，成年人糖尿病的患病率為12.8%。不僅如此，還有很多是“糖尿病前期”患者，都需要控制好自身血糖，方能更好地預防糖尿病併發症。

جيئن ته اسان سڀني کي خبر آهي، ذیابیطس جي مريضن کي باقاعده طور تي پنهنجي رت جي شگر جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي، روزي واري رت جي شگر کي ماپڻ کان علاوه، پوسٽپرانڊيل بلڊ شگر پڻ موجود آهي، جهڙوڪ عام 2 ڪلاڪ پوسٽپرانڊيل بلڊ شگر، ۽ ڪجهه ڊاڪٽرن کي رت جي شگر کي کاڌي کان هڪ ڪلاڪ کان پوء ماپڻ جي ضرورت آهي.

ڪجهه ذیابیطس جا مريض حيران آهن، انهن کي کاڌي کان هڪ ڪلاڪ کان پوء انهن جي رت جي شگر کي ماپڻ جي ضرورت ڇو آهي؟

حقيقت ۾، کاڌي کان هڪ ڪلاڪ کان پوء رت جي گلوڪوز پڻ هڪ اهم تشخيص جو بنياد آهي، جيڪو کاڌي کان هڪ ڪلاڪ کان پوء ماپيل رت ۾ گلوڪوز جي مقدار جي نمائندگي ڪري ٿو. عام رت جي شگر وارن ماڻهن لاء، کاڌو کائڻ کان پوء، کاڌو ڀڃي ۽ گلوڪوز ۾ هضم ڪيو ويندو آهي، جنهن وقت رت جي شگر ۾ اضافو ٿيندو، پر لبلبي جي جزائر انسولين کي خارج ڪندو، جيڪو گلوڪوز کي سيلز ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، انهي سان پوسٽپرانڊيل رت جي شگر کي مستحکم ڪري ٿو.

بهرحال، ذیابیطس جي مريضن لاء، اهو بلڪل غير معمولي انسولين جي ڇڪڻ جي ڪري آهي ته پوسٽپرانڊيل رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان نه آهي، تنهنڪري رت جي شگر لاء هڪ ڪلاڪ کان پوء کاڌي کان پوء، جيڪڏهن اهو 4.0 ~ 0.0 mmol / L آهي، اهو معمولي آهي.

جيڪڏهن توهان هن حد کان وڌيڪ آهيو، توهان کي محتاط هجڻ گهرجي، دل جي بيماري جي امڪان کي وڌائڻ آسان آهي، ۽ اهو ذيابيطس جي پيچيدگين کي پيدا ڪرڻ آسان آهي، جهڙوڪ چڪر، سر درد، ڌڙڪڻ، سيني جي تنگي، سيني جي درد، ۽ کاڌي کان پوء ٿڪڻ، جيڪو اعلي رت جي شگر جو مظاهرو ٿي سگهي ٿو.

انهي سان گڏ، ذيابيطس کي خبردار رهڻ گهرجي: کاڌي کان پوء اهي 4 ننڍا رويي جلد يقيني طور تي تبديل ٿيڻ گهرجن، جيڪا رت جي شگر جي اتار چڑھاؤ جي ڪنجي آهي!

کاڌي کان پوءِ ميوو کائو:خراب رت جي شگر جي ڪنٽرول سان ذیابیطس جي مريضن لاء، اهو سفارش نه ڪئي وئي آهي ته توهان کاڌي کان پوء ميوا کائيندا آهيو، ڪنهن به ميوي ۾ ڪيلوري جي هڪ خاص مقدار هوندي آهي، ۽ مڪمل هجڻ جي بنياد هيٺ تمام گهڻا ميوا کائڻ سان جسم جي ميٽابولزم جو بار وڌندو، انهي سان گڏ لبلبي جي جزائر طرفان انسولين جي رسائي لاء سازگار نه هوندو، انهي سان رت جي شگر جي سطح ۾ اضافو کي فروغ ڏيندو.

يقينن، ذیابیطس وارا به ميوا کائي سگهن ٿا، پر اهو وڌيڪ سفارش ڪئي وئي آهي ته ذیابیطس جي مريضن کي کاڌو شامل ڪرڻ جي مرحلي ۾ ميوا کائڻ، يا کاڌي جي دوران اعتدال سان کائڻ.

کاڌي کان فوري طور تي سخت مشق:اها حقيقت آهي ته ذیابیطس جي مريضن لاء، اعتدال پسند ورزش رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر کاڌي کان پوء سخت ورزش هڪ سٺو رويي نه آهي، جيڪو نه رڳو معدي جي ميٽابولزم جو بار وڌائيندو، پر آساني سان رت جي دٻاء کي وڌائڻ جو سبب بڻائيندو، جيڪو رت جي شگر ڪنٽرول لاء سازگار نه آهي.

کائڻ کان پوء فوري طور تي سگريٽ نوشي:تمباکو نوشي ڪندڙ اڪثر چوندا آهن ته "کاڌي کان پوء سگريٽ زنده ديوتائن جي خلاف هڪ ڊوڙ آهي"، پر ذیابیطس جي مريضن لاء، کاڌي کان پوء سگريٽ پيئڻ سان رت جي شگر ۾ اضافو ٿيندو، انهي سان گڏ واسڪولر صحت لاء نقصانڪار ٿيندو، ۽ دل جي ۽ دماغي بيمارين کي متاثر ڪندو.

کائڻ کان پوء فوري طور تي ليٽي وڃو:اهو سفارش نه ڪئي وئي آهي ته ذيابيطس کي کاڌي کان پوء فوري طور تي ليٽي وڃڻ لاء، هڪ طرف، اهو موٹاپا جو خطرو وڌائيندو، ٻئي طرف، چپٽي ليٽڻ پيٽ جي دٻاء کي وڌائڻ ۽ گيسٽرڪ ايسڊ جي ڇڪڻ کي تيز ڪرڻ آسان آهي، ۽ اهو سفارش نه ڪئي وئي آهي.