有調查數據顯示，我國糖尿病患者人數已達到1.4億，成年人糖尿病的患病率為12.8%。不僅如此，還有很多是“糖尿病前期”患者，都需要控制好自身血糖，方能更好地預防糖尿病併發症。

우리 모두 알다시피 당뇨병 환자는 정기적으로 혈당을 모니터링해야 하며, 공복 혈당을 측정하는 것 외에도 일반적인 식후 혈당인 2시간과 같은 식후 혈당도 있으며, 일부 의사는 식사 1시간 후 혈당을 측정해야 합니다.

일부 당뇨병 환자는 왜 식사 1시간 후에 혈당을 측정해야 하는지 의아해합니다.

사실, 식사 1시간 후의 혈당도 중요한 진단 기준이며, 이는 식사 1시간 후에 측정된 혈액 내 포도당의 양을 나타냅니다. 혈당이 정상인 사람의 경우 음식을 먹은 후 음식이 분해되어 포도당으로 소화되어 혈당이 상승하지만 췌장도는 인슐린을 분비하여 포도당이 세포로 들어갈 수 있도록 하여 식후 혈당을 안정화시킵니다.

그러나 당뇨병 환자의 경우 인슐린 분비가 비정상이기 때문에 식후 혈당 조절이 쉽지 않기 때문에 식후 1시간 후 혈당은 4.0~0.0mmol/L이면 정상입니다.

이 범위를 초과하면 경계해야 하고, 심혈관 질환의 확률이 높아지기 쉬우며, 현기증, 두통, 두근거림, 가슴 답답함, 흉통, 식후 피로감 등의 당뇨병 합병증을 유발하기 쉬우며 이는 고혈당의 징후일 수 있습니다.

동시에 당뇨병 환자는 주의해야 합니다: 식사 후 이러한 4가지 작은 행동은 가능한 한 빨리 바꿔야 하며, 이것이 혈당 변동의 핵심입니다!

식사 후 과일 먹기:혈당 조절이 잘 되지 않는 당뇨병 환자의 경우 식사 후 과일을 먹는 것을 권장하지 않으며, 어떤 과일이든 일정량의 칼로리가 있으며, 포만감을 전제로 과일을 너무 많이 먹으면 신체의 신진대사에 부담이 증가할 뿐만 아니라 췌장섬의 인슐린 분비에 도움이 되지 않아 혈당 수치가 증가합니다.

물론 당뇨병 환자도 과일을 먹을 수 있지만 당뇨병 환자는 식사를 추가하는 단계에서 과일을 먹거나 식사 중에 적당히 먹는 것이 더 좋습니다.

식사 직후 격렬한 운동:당뇨병 환자의 경우 적당한 운동이 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 것은 사실이지만 식사 후 격렬한 운동은 좋은 행동이 아니므로 위장 대사의 부담을 증가시킬 뿐만 아니라 혈압을 쉽게 상승시켜 혈당 조절에 도움이 되지 않습니다.

식사 직후 흡연:흡연자들은 흔히 "식사 후 담배는 산 신에 대한 경쟁이다"라고 말하지만, 당뇨병 환자에게 식사 후 담배를 피우면 혈당이 급격히 상승할 뿐만 아니라 혈관 건강에도 해롭고 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

식사 후 바로 눕습니다.당뇨병 환자는 식사 직후 눕는 것을 권장하지 않으며, 한편으로는 비만의 위험을 높이고, 다른 한편으로는 평평하게 눕는 것은 복압을 높이고 위산 분비를 자극하기 쉬우며, 위식도 역류가 있는 당뇨병 환자에게는 권장되지 않습니다.