有調查數據顯示，我國糖尿病患者人數已達到1.4億，成年人糖尿病的患病率為12.8%。不僅如此，還有很多是“糖尿病前期”患者，都需要控制好自身血糖，方能更好地預防糖尿病併發症。

Seperti yang kita semua tahu, pesakit diabetes perlu memantau gula darah mereka dengan kerap, selain mengukur gula darah puasa, terdapat juga gula darah postprandial, seperti gula darah postprandial 2 jam biasa, dan sesetengah doktor memerlukan gula darah diukur satu jam selepas makan.

Sesetengah pesakit diabetes hairan, mengapa mereka perlu mengukur gula darah mereka satu jam selepas makan?

Malah, glukosa darah satu jam selepas makan juga merupakan asas diagnostik yang penting, yang mewakili jumlah glukosa dalam darah yang diukur satu jam selepas makan. Bagi orang yang mempunyai gula darah normal, selepas makan makanan, makanan dipecahkan dan dicerna menjadi glukosa, di mana gula darah akan meningkat, tetapi pulau-pulau pankreas akan merembeskan insulin, yang membolehkan glukosa memasuki sel, dengan itu menstabilkan gula darah postprandial.

Walau bagaimanapun, bagi pesakit diabetes, ia adalah tepat kerana rembesan insulin yang tidak normal bahawa gula darah postprandial tidak mudah dikawal, jadi untuk gula darah satu jam selepas makan, jika ia adalah 4.0 ~ 0.0mmol / L, ia adalah perkara biasa.

Jika anda melebihi julat ini, anda harus berwaspada, mudah untuk meningkatkan kebarangkalian penyakit kardiovaskular, dan mudah untuk menyebabkan komplikasi diabetes, seperti pening, sakit kepala, berdebar-debar, sesak dada, sakit dada, dan keletihan selepas makan, yang mungkin merupakan manifestasi gula darah tinggi.

Pada masa yang sama, pesakit kencing manis harus berhati-hati: 4 tingkah laku kecil selepas makan ini harus diubah secepat mungkin, yang merupakan kunci kepada turun naik gula dalam darah!

Makan buah selepas makan:Bagi pesakit diabetes dengan kawalan gula darah yang lemah, tidak disyorkan bahawa anda makan buah-buahan selepas makan, mana-mana buah mempunyai jumlah kalori tertentu, dan makan terlalu banyak buah-buahan di bawah premis kenyang akan meningkatkan beban metabolisme badan, serta tidak kondusif kepada rembesan insulin oleh pulau kecil pankreas, dengan itu menggalakkan peningkatan paras gula dalam darah.

Sudah tentu, pesakit kencing manis juga boleh makan buah-buahan, tetapi lebih disyorkan bahawa pesakit kencing manis makan buah-buahan pada peringkat menambah makanan, atau memakannya secara sederhana semasa makan.

Senaman berat sejurus selepas makan:Memang benar bahawa bagi pesakit diabetes, senaman sederhana boleh membantu mengawal gula darah, tetapi senaman berat selepas makan bukanlah tingkah laku yang baik, yang bukan sahaja akan meningkatkan beban metabolisme gastrousus, tetapi juga dengan mudah menyebabkan tekanan darah meningkat, yang tidak kondusif untuk kawalan gula darah.

Merokok sejurus selepas makan:Perokok sering mengatakan bahawa "sebatang rokok selepas makan adalah perlumbaan menentang tuhan-tuhan yang hidup", tetapi bagi pesakit diabetes, merokok selepas makan akan menggalakkan lonjakan gula dalam darah, serta memudaratkan kesihatan vaskular, dan menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Berbaring sejurus selepas makan:Ia tidak disyorkan untuk pesakit kencing manis berbaring sejurus selepas makan, di satu pihak, ia akan meningkatkan risiko obesiti, sebaliknya, berbaring rata adalah mudah untuk meningkatkan tekanan perut dan merangsang rembesan asid gastrik, dan ia tidak disyorkan untuk pesakit kencing manis dengan refluks gastroesofagus.