我們的身體里充滿了血液，血管遍佈全身。當失血過多時，生命會受到威脅。近年來，心血管疾病患者數量呈上升趨勢。雖然血管疾病並不像其他疾病那樣直接危及生命，但一旦出現問題，會引發其他嚴重疾病，這就是其可怕之處。

對於那些已經患有心血管疾病的人來說，如何在日常生活中減少疾病的發生概率，使身體更加健康呢？心血管專家指出，要想保持血管通暢，每天堅持做以下兩個簡單的動作，就可以説明消除血栓。

以下兩個動作有助於防止血栓形成和血管堵塞：

1.

現代人常常久坐不動，這會導致血液迴圈減緩。血液迴圈減慢會使體內的廢物和毒素無法及時排出，從而在血液中積累，最終導致血管堵塞。

對於體質較弱的人群，長時間蹲坐后突然站起可能會因頭部短暫缺血而導致暫時性失明、頭暈或站立不穩。對於血栓患者來說，應特別注意這種情況。如果長時間處於低位，起身時應緩慢，讓血液流通得慢一些。這樣不僅可以避免頭暈頭痛和血管堵塞，還可以減少血栓突然脫落和血管崩潰的風險。

2.

當患有血栓時，應更加注意自己的身體。平時的動作應盡量緩慢，以減少血液瞬間異常的情況。現在很多人都是“低頭族”，經常低頭玩手機、電腦或閱讀，這會使頸椎感到不適，所以人們通常會低頭一段時間后抬起頭來活動一下頸部。

然而，對於血栓患者來說，突然轉頭或扭動頸部是非常危險的，因此最好不要這樣做。否則，血液可能無法迅速到達腦部，不僅不能放鬆頸椎，還可能引發頸部骨折或心腦血管疾病發作等問題。

我們每個人的身體內都含有大量的血液和血管。如果血管或血液出現問題，將直接影響到生命。以上提到的兩個動作，如果經常執行，存在血栓突然脫落的風險。