早餐新選擇:5道簡單營養美食,輕鬆製作享受健康
更新于:2025-04-02 03:51:06

導語:面對早餐的迷茫,以下五款簡單、美味且營養豐富的食譜或許能成為你的救星。不妨親自動手嘗試一下。

許多人在早晨總是難以決定應該吃什麼早餐,特別是當時間緊迫時。如果你對吃麵食不排斥,那麼以下的幾款早餐食譜絕對值得一試,保證讓你吃得滿意。

還在猶豫早餐吃什麼嗎?試試這五款既簡單又美味、營養滿滿的食譜吧!詳細步驟一覽無遺,快來一起動手做!

一、西紅柿土豆麵片湯

製作方法:

準備一些現成的餃子皮,用它做簡易面片,早餐時間緊張,如果現和面的話太耽誤時間。

蔬菜部分準備西紅柿、土豆、木耳,不喜歡這些可以更換或者增加,比如山藥、香菇、胡蘿蔔、西藍花等。

西紅柿去皮,切成小塊;土豆去皮洗凈,切成小塊;木耳前一晚泡發,泡好后洗凈,撕成小朵。

鍋內加油,燒熱後放入蔥花爆鍋,再倒入西紅柿翻炒,炒出汁水。

然後倒入土豆、木耳翻炒均勻,再加入鹽、生抽翻炒半分鐘。

接著加入清水,大火煮兩分鐘,再放入切好的面片,煮到麵片熟透。

最後嘗一下味道,如果比較淡,加點鹽增加味道,這道早餐就做好了。

二、山藥疙瘩湯

製作方法:

山藥去掉外皮,沖洗乾淨。山藥切成小丁,再反覆剁一剁,剁成碎末。

處理好后裝進碗中,分次加入麵粉,攪拌成小疙瘩狀。

青菜洗凈切成細絲,或者切成小丁。西紅柿去皮,切成小丁;午餐肉或者培根切小丁。

鍋內加油,燒熱後倒入蔥花爆香,再倒入西紅柿翻炒,炒出汁水。

接著倒入適量開水,大火煮開,再倒入山藥疙瘩,一邊倒一邊攪拌,煮到疙瘩熟了,加入鹽、生抽、雞精調味,再放入青菜。

最後淋入蛋液形成蛋花,攪拌均勻后就可以盛出了。

三、土豆絲雞蛋餅

製作方法:

土豆去皮洗凈,擦成細絲,直接用碗裝著,不需要清洗。

處理好后,加鹽、五香粉、蔥花、雞蛋攪拌均勻,再加入一勺麵粉攪拌均勻,有粘性即可,不需要加太多。

平底鍋內加油,取適量土豆絲麵糊放進去,整理成圓形,鍋內放滿後,開小火烙幾分鐘。

等烙到兩面金黃后,就可以取出食用了。

四、西葫蘆雞蛋餡餅

製作方法:

取適量麵粉,分次加入開水攪拌,再揉成光滑的麵團,覆蓋醒十分鐘。

西葫蘆清洗乾淨,去兩端並切開,挖掉中間的瓤,再用擦絲器擦成細絲。

醃制西葫蘆絲后擠出水分。將雞蛋打散攪拌均勻。

炒香雞蛋后與西葫蘆絲混合,加入調料和蔥花拌勻。

將麵團分成小劑子,擀薄后包入餡料,輕輕擀平成小餅狀。

在平底鍋中煎至兩面金黃即可享用。

五、水煎餃子

製作方法:

提前準備好冷凍餃子。早晨起來后,在鍋中加油,放入餃子小火煎幾分鐘。

底部微黃后加入適量清水,蓋上鍋蓋焖煮。

水分快乾時撒上黑芝麻和蔥花,稍微再煎一會兒即可享用。