由於飲食或其他原因影響，發生便秘的人越來越多，其中老年人便秘發生率就非常高，我國有研究顯示，60歲以上老年人便秘發生率高達22%；歐洲成人慢性便秘管理數據顯示，歐洲療養院老年人便秘發生率高達80%；世界胃腸組織便秘指南報告，住院老年人便秘發生率為20%～50%。便秘可引起諸多併發症。
由於糞便長時間滯留在腸道，會產生大量有害物質，這些物質通過血腦屏障擴散到中樞神經系統，可導致大腦功能紊亂，加速老年失智形成和結直腸癌的發生。此外，發生便秘的老年人用力排便會誘發顱內高壓及心絞痛、心肌梗死、腦卒中猝死等嚴重病症。因此，防治老年便秘發生尤為重要。
1、生活起居飲食：日常中，不少於8杯水，女性1500ml水每一天，男人1750ml水，不因為飲水少，造成糞便幹結，或者是便量減少而發生便秘。
2、膳食纖維不足：膳食纖維是指植物中不可被消化吸收的成分，但對人體健康十分重要。如果飲食中缺乏足夠的膳食纖維，可能會導致便秘、腸道疾病等問題。此外，膳食纖維還能降低血糖、調節膽固醇等，對心腦血管健康有益。因此，我們要注意飲食中膳食纖維的攝入量，多吃蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物。
3、缺少運動：長期不運動或長時間久坐不運動，會使腸道蠕動減退，大便在腸道內長時間停留，導致大便幹結，從而誘發或加重了便秘的情況。
4、各種偏頗體質影響：體質是人體發病的決定因素，偏頗體質是發病的基礎，老年人便秘的發生可能會受危險體質影響。體質是人體發病與否及發病傾向的決定因素。氣虛質、陽虛質是老年人便秘發生的危險因素，因氣虛質特點是元氣不足、氣息低弱、機體及臟腑功能狀態低下；陽虛質特點是陽氣不足、陰寒凝結。這兩種體質均影響人體的津液蒸化、腸道溫煦，推動腑氣通降及糟粕傳化，可導致腑氣不暢、便下困難而秘結。
5、藥物相關因素：由於老年人，基礎疾病較多，或多或少都會有長期吃一些藥物的情況，這樣就會潛在出現便秘的情況，例如：一些降壓藥（氨氯地平等）、利尿藥、又或者是抗精神病藥（氯丙嗪等）等，都可引起或加重便秘。
對老年人便秘的預防可以從體質學角度出發進行群體預防，糾正氣虛質、陽虛質人群的體質偏頗，使之向平和質轉變。糟粕的正常通降及傳化需要氣的推動，也需要陽氣蒸化津液溫潤腸道。平時多喝水、攝入足量的膳食纖維，盡量規避使用一些會引起便秘的藥物等。
結語：
老年人隨著年齡增長，人體正氣日漸減退，臟腑功能減弱，氣血化生減少，精血虧虛，難以充養機體而形成虛證體質。在這種情況下，容易導致身體虛，應早補虛強體，還有就是要注意日常的飲食，多喝水、多吃新鮮果蔬，攝入足夠的膳食纖維，進行合理的有氧運動，如果便秘嚴重時，找尋醫生治療，在醫生的指導下服用潤腸丸或麻仁潤腸丸等。