Tekanan darah tinggi, "pembunuh yang tidak kelihatan" kehidupan moden, secara senyap-senyap menjejaskan kesihatan orang yang tidak terkira banyaknya. Dan dalam "pertempuran" menentang tekanan darah tinggi, diet adalah seperti "rakan kongsi strategik" utama, dan kepentingannya terbukti dengan sendirinya. Ramai orang mungkin tertanya-tanya mengapa doktor selalu menasihati penghidap tekanan darah tinggi untuk kurang makan mi? Apakah jenis logik saintifik yang tersembunyi di sebalik ini? Hari ini, mari kita bongkar misteri ini bersama-sama dan lihat di mana "medan ranjau" pemakanan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Mi: "Perangkap manis" untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi

Mi, sebagai tetamu yang kerap di meja, disukai oleh semua orang kerana kemudahan dan kelazatannya. Walau bagaimanapun, bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, mi boleh menjadi "perangkap manis" dengan risiko tersembunyi. Mi kebanyakannya diperbuat daripada tepung halus dan merupakan makanan berkarbohidrat tinggi. Kandungan kanjinya yang kaya, sambil membekalkan tenaga, juga boleh menyebabkan masalah kepada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Apabila badan mengambil terlalu banyak karbohidrat, komponen ini menjalani satu siri proses transformasi yang kompleks dalam badan, dan akhirnya wujud dalam bentuk gula. Proses ini sering menyebabkan paras gula darah meningkat, dan turun naik gula darah boleh menjadi seperti batu besar yang dibuang ke dalam tasik yang tenang, menyebabkan riak dan menjejaskan kestabilan tekanan darah.

Lao Zhang, seorang pesakit lama yang bergelut dengan tekanan darah tinggi, mempunyai tempat yang lembut untuk mi, dan hampir setiap hari di atas meja, dia tidak dapat melakukannya tanpa makanan istimewa ini. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, dia mendapati bahawa tekanan darahnya menjadi semakin sukar untuk dikawal. Selepas pergi ke hospital untuk pemeriksaan, doktor menasihatinya untuk mengurangkan pengambilan mi. Barulah Lao Zhang menyedari bahawa mi kegemarannya akan memberi kesan buruk pada tekanan darah.

Makanan tinggi garam: "penggalak" tekanan darah tinggi

Sebagai tambahan kepada mi, terdapat satu lagi "ladang ranjau" dalam diet orang yang mempunyai tekanan darah tinggi - makanan tinggi garam. Ion natrium dalam garam adalah seperti penolak yang tidak kelihatan, secara senyap-senyap menggalakkan pengembangan isipadu darah badan. Perubahan fisiologi ini adalah seperti tempat pembiakan tekanan darah meningkat, menjadikannya perlu bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi untuk berwaspada.

Bayangkan bahawa saluran darah kita seperti sungai, dan apabila kita mengambil terlalu banyak garam, ia seperti mencurahkan terlalu banyak air ke dalam sungai, dan tekanan pada sungai secara semula jadi meningkat. Makcik Li adalah orang yang lebih suka makanan berat, dan makanan istimewa tinggi garam seperti jeruk dan daging yang diawetkan sering ditemani olehnya. Namun, setelah beberapa tempoh tidak sabar, Makcik Li secara beransur-ansur menyedari tanda-tanda amaran yang dihantar oleh tubuhnya - tekanan darahnya terus meningkat, disertai dengan pening dan ketidakselesaan. Menurut diagnosis doktor, diet tinggi garam adalah salah satu pemacu utama peningkatan tekanan darah Makcik Li yang berterusan. Sejak itu, Makcik Li telah mula mengawal pengambilan garamnya dengan ketat, dan tekanan darahnya secara beransur-ansur stabil.

Makanan tinggi lemak: meletakkan "belenggu" pada saluran darah

Selain mi dan makanan tinggi garam, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi juga perlu berhati-hati dengan jenis makanan lain - makanan tinggi lemak. Makanan jenis ini seperti meletakkan "belenggu" pada saluran darah, yang secara senyap-senyap akan meningkatkan kepekatan kolesterol dan trigliserida dalam darah, memburukkan lagi kelikatan darah, dan meningkatkan rintangan aliran darah. Siri tindak balas berantai ini akhirnya menjadi kuasa yang perlu diambil kira dalam menaikkan tekanan darah.

Bahaya makanan tinggi lemak adalah seperti jalan yang tidak terhalang yang diduduki oleh lapisan serpihan, saluran darah tersumbat dengan lipid berlebihan, aliran darah tanpa halangan bertukar menjadi genangan, dan peningkatan tekanan darah tidak dapat dielakkan. Bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, pilihan setiap hidangan adalah seperti menenun meledingkan dan pakan yang sihat, dan kepentingannya terbukti dengan sendirinya.

Diet saintifik, melindungi kesihatan

Bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, diet yang munasabah dan kawalan pengambilan karbohidrat, garam dan lemak adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Jaga kesihatan anda seperti harta karun berharga dan jauhi makanan yang mungkin memberi kesan negatif kepada tekanan darah anda. Makan lebih banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan, bijirin penuh dan makanan lain yang kaya dengan serat makanan dan vitamin bukan sahaja boleh membantu mengawal tekanan darah, tetapi juga merupakan bahagian yang sangat diperlukan dalam mengekalkan kesihatan keseluruhan.

Dalam "pertempuran" menentang tekanan darah tinggi, diet saintifik dan munasabah adalah senjata penting untuk mencapai kemenangan. Hanya dengan cara ini kita boleh mendapatkan semula kesihatan dan daya hidup badan kita dan menikmati kehidupan yang sihat dan indah.

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu