고혈압이 있는 사람이 국수를 적게 먹는 것이 권장되는 이유는 무엇입니까? 국수뿐만 아니라 2 종류의 food

고혈압이 있는 사람이 국수를 적게 먹는 것이 권장되는 이유는 무엇입니까? 국수뿐만 아니라 2종류의 음식도

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현대 생활의 "보이지 않는 살인자"인 고혈압은 수많은 사람들의 건강에 조용히 영향을 미치고 있습니다. 그리고 고혈압과의 "전쟁"에서 다이어트는 중요한 "전략적 파트너"와 같으며 그 중요성은 자명합니다. 많은 사람들은 왜 의사들이 항상 고혈압이 있는 사람들에게 국수를 덜 먹으라고 조언하는지 궁금해할 것입니다. 이면에는 어떤 과학적 논리가 숨겨져 있는 것일까? 오늘은 이 미스터리를 함께 풀고 고혈압 환자를 위한 식단 "지뢰밭"이 어디에 있는지 알아보겠습니다.

국수: 고혈압 환자를 위한 "달콤한 함정"

국수는 식탁에 자주 들르는 손님으로서 편리함과 맛으로 모두에게 사랑 받고 있습니다. 그러나 고혈압이 있는 사람들에게 국수는 숨겨진 위험이 있는 "달콤한 함정"이 될 수 있습니다. 국수는 대부분 정제된 밀가루로 만들어지며 고탄수화물 식품입니다. 풍부한 전분 함량은 에너지를 제공하는 동시에 고혈압 환자에게 문제를 일으킬 수도 있습니다.

신체가 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 이러한 구성 요소는 신체에서 일련의 복잡한 변형 과정을 거쳐 결국 설탕 형태로 존재하게 됩니다. 이 과정은 종종 혈당 수치를 상승시키고 혈당 변동은 잔잔한 호수에 던져진 바위와 같아 잔물결을 일으키고 혈압의 안정성에 영향을 미칠 수 있습니다.

고혈압으로 고생하는 오랜 환자인 Lao Zhang은 국수를 좋아하며 거의 매일 식탁에서 이 진미 없이는 할 수 없습니다. 하지만 최근에 그는 혈압을 조절하기가 점점 더 어려워지고 있다는 것을 알게 되었습니다. 병원에 가서 검진을 받은 후 의사는 국수 섭취량을 줄이라고 조언했습니다. 그제서야 Lao Zhang은 자신이 가장 좋아하는 국수가 혈압에 그렇게 나쁜 영향을 미친다는 것을 깨달았습니다.

고염도 식품: 고혈압의 "부스터"

국수 외에도 고혈압이 있는 사람들의 식단에는 또 다른 "지뢰밭"이 있습니다 - 고염 음식. 소금 속의 나트륨 이온은 보이지 않는 추진기와 같아서 조용히 신체의 혈액량 확장을 촉진합니다. 이러한 생리적 변화는 혈압이 상승하는 온상과 같아서 고혈압이 있는 사람들은 특히 경계해야 합니다.

우리의 혈관이 강과 같아서 소금을 너무 많이 섭취하면 강에 물을 너무 많이 붓는 것과 같아 자연스럽게 강에 가해지는 압력이 증가한다고 상상해 보십시오. 리 이모는 무거운 음식을 좋아하는 사람으로, 피클과 절인 고기와 같은 고염분 진미가 종종 그녀와 함께 합니다. 그러나 한동안 부절제한 시간이 지나자 리 이모는 점차 자신의 몸이 보내는 경고 신호를 알아차렸고, 혈압은 계속 상승했으며 현기증과 불편함을 동반했습니다. 의사의 진단에 따르면 고염 식단은 리 이모의 지속적인 혈압 상승의 주요 원인 중 하나입니다. 그 이후로 리 이모는 소금 섭취를 엄격하게 조절하기 시작했고 혈압은 점차 안정되었습니다.

고지방 음식: 혈관에 "족쇄"를 씌우는 것

국수와 고염 음식 외에도 고혈압이 있는 사람들은 다른 유형의 음식, 즉 고지방 음식도 조심해야 합니다. 이런 종류의 음식은 혈관에 "족쇄"를 채우는 것과 같아서 혈액 내 콜레스테롤과 트리글리세리드의 농도를 조용히 증가시키고 혈액의 점도를 악화시키며 혈류의 저항을 증가시킵니다. 이 일련의 연쇄 반응은 결국 혈압을 올리는 데 무시할 수 없는 힘이 되었습니다.

고지방 음식의 해로움은 막히지 않은 도로가 파편층으로 가득 차고, 혈관이 과도한 지질로 막히고, 막히지 않은 혈류가 정체로 바뀌고, 혈압 상승이 불가피합니다. 고혈압이 있는 사람들에게 매 끼니의 선택은 건강한 날실과 씨실을 짜는 것과 같으며 그 중요성은 자명합니다.

과학적인 다이어트, 건강을 지키다

고혈압이 있는 사람들은 합리적인 식단을 섭취하고 탄수화물, 소금 및 지방 섭취를 조절하는 것이 건강을 유지하는 열쇠입니다. 건강을 소중한 보물처럼 돌보고 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 음식을 멀리하십시오. 신선한 채소, 과일, 통곡물 및 식이섬유와 비타민이 풍부한 기타 식품을 더 많이 섭취하면 혈압 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데 없어서는 안 될 부분입니다.