Adakah benar-benar terdapat hubungan antara kesihatan paru-paru dan umur panjang? Anda mungkin berfikir bahawa kesihatan paru-paru adalah seperti pernafasan, dan nampaknya tidak mempunyai banyak korelasi langsung dengan jangka hayat.

Sebagai seorang doktor, saya telah melihat terlalu banyak kes dalam pengalaman klinikal saya selama bertahun-tahun di mana orang mati awal kerana kesihatan paru-paru yang buruk.

Ramai orang mungkin berfikir bahawa merokok, pencemaran udara, dan pendedahan pekerjaan adalah punca utama masalah paru-paru, tetapi jika anda bermula dengan diet harian anda dan menjaga paru-paru anda, ia juga boleh meningkatkan kesihatan paru-paru anda, meningkatkan imuniti dan kualiti hidup anda secara keseluruhan, dan memanjangkan hayat anda.

Saya telah terdedah kepada banyak kes di hospital, dan banyak penyakit paru-paru tidak disebabkan sepenuhnya oleh faktor persekitaran luaran, tetapi lebih disebabkan oleh pemakanan yang tidak sekata dan kekurangan sokongan makanan yang diperlukan dalam badan.

Oleh itu, kesihatan paru-paru sebenarnya adalah hasil daripada gabungan diet harian, gaya hidup dan faktor persekitaran kita.

Jika anda boleh mula menyesuaikan tabiat makan anda sekarang dan makan makanan berkhasiat paru-paru tertentu, keadaan paru-paru anda dan juga kesihatan keseluruhan anda akan bertambah baik secara perlahan-lahan.

Saya telah bertemu ramai pesakit dengan penyakit paru-paru dalam amalan klinikal saya, dan kebanyakannya berkait rapat dengan tabiat pemakanan jangka panjang. Anda tidak boleh percaya bahawa hidangan yang anda makan secara langsung akan menjejaskan sama ada anda bernafas dengan lancar dan sama ada paru-paru anda boleh kekal muda.

當我在醫院裡看到一位年約五十的常年工作在工地的建築工人時，我才真切地意識到，飲食對肺部健康的影響有多大。

Anda mungkin berfikir bahawa dia mesti mempunyai masalah paru-paru yang serius selepas terdedah kepada habuk dan asap ekzos selama bertahun-tahun, tetapi anda tahu apa? Banyak masalahnya berkaitan secara langsung dengan makanan yang telah dimakannya sejak sekian lama.

Walaupun dia telah bekerja di tapak pembinaan untuk masa yang lama, selalu ada beberapa hidangan yang dia makan setiap hari yang sangat berkhasiat untuk paru-parunya.

lobak merah

Sebagai seorang doktor, apabila saya mendiagnosis dan merawat penyakit paru-paru, saya mendapati bahawa kesan lobak merah pada paru-paru bukan sahaja tercermin dalam "menyuburkan paru-paru", tetapi juga membantu membuang toksin dan sampah dari paru-paru.

我曾經接診過一位中年女性患者，她是一名煙民，有著十多年的吸煙歷史。她平時工作壓力大，飲食不規律，導致肺部有些不太健康，常常咳嗽、氣喘。

Selepas tempoh rawatan, keadaan paru-parunya tidak bertambah baik dengan ketara, tetapi selepas menambah lobak merah ke dalam dietnya, keadaan berubah dengan ketara.

Dia minum segelas jus lobak merah setiap pagi, atau membuat sup daripada lobak merah, selama beberapa bulan, secara beransur-ansur mengurangkan kekerapan batuknya dan meningkatkan dehitnya dengan ketara.

Menurut kajian dari Amerika Syarikat, β-karotena bukan sahaja boleh mengurangkan tindak balas keradangan paru-paru, tetapi juga meningkatkan fungsi imun paru-paru dan membantu mempertahankan diri daripada bahan berbahaya dari dunia luar.

Bagi orang yang telah lama berada dalam persekitaran yang tercemar, lobak merah adalah makanan berkhasiat paru-paru yang tidak boleh diabaikan.

Jadi, lobak merah bukan sahaja melindungi mata anda, tetapi juga menjadikan paru-paru anda bersih dan meremajakan seperti "pemulung". Jika anda boleh berpegang pada sejumlah lobak merah setiap hari, kesihatan paru-paru anda pasti akan bertambah baik, malah anda boleh melambatkan proses penuaan paru-paru anda.

Rosewood

Kurma merah, yang digunakan oleh ramai orang untuk menyuburkan badan, mungkin tidak menyebabkan anda memberi perhatian kepada penyelenggaraan paru-paru. Walau bagaimanapun, daripada pengalaman klinikal saya, jujube mempunyai kesan yang sangat ketara dalam meningkatkan imuniti paru-paru dan membaiki tisu paru-paru yang rosak.

Saya masih ingat satu ketika, saya menerima pesakit bronkitis kronik, yang telah lama terdedah kepada gas kimia berbahaya kerana bekerja, dan paru-parunya telah lama rosak, dan dia sering batuk tanpa henti dan sesak nafas.

Selepas pemeriksaan terperinci, saya mendapati bahawa masalah paru-parunya disebabkan terutamanya oleh kerosakan tisu paru-paru jangka panjang, dan walaupun gejala boleh dilegakan dengan ubat-ubatan, pembaikan tisu paru-paru adalah bahagian yang paling kritikal.

Pada masa ini, saya mencadangkan agar dia memasukkan kurma merah ke dalam diet hariannya, terutamanya merebusnya dalam air atau sup, bersama-sama dengan beberapa herba berkhasiat.

Terutama dalam persekitaran kering musim sejuk, kesan pelembap jujube lebih menonjol, yang boleh mengurangkan kekeringan dan ketidakselesaan paru-paru dengan berkesan. Terutama bagi orang yang merokok sepanjang tahun atau berada dalam pencemaran alam sekitar, kesan tonik jujube amat jelas.

Secara umum, jujube adalah bahan yang sangat sesuai untuk kegunaan harian, ia bukan sahaja boleh menyuburkan paru-paru, tetapi juga "membaiki" tisu paru-paru yang rosak dalam badan dan meningkatkan imuniti.

Bagi kita yang hidup dalam masyarakat moden dan terdedah kepada pelbagai bahan berbahaya, jujube adalah khasiat paru-paru semulajadi yang sangat baik.

Akar teratai

Faedah akar teratai untuk kesihatan paru-paru adalah lebih daripada yang anda boleh bayangkan, terutamanya bagi mereka yang kerap terdedah kepada asap, habuk dan pencemaran udara.

Saya masih ingat suatu ketika, saya bertemu dengan seorang pemandu teksi, dia merokok di dalam kereta hampir setiap hari, dan udara di dalam kereta tidak begitu beredar, yang menyebabkan dia selalu sakit paru-paru dan batuk tanpa henti.

Dia tahu di dalam hatinya bahawa merokok tidak baik, tetapi dia tidak boleh berhenti, jadi saya mencadangkan agar dia makan lebih banyak akar teratai, terutamanya pada musim sejuk, kerana kesan kesihatan akar teratai sangat baik.

Akar teratai tinggi serat makanan dan vitamin C, yang boleh membantu paru-paru membuang sampah dan meningkatkan keupayaan paru-paru untuk membaiki diri mereka sendiri.

Dia mula makan sup akar teratai rebus setiap hari, atau akar teratai goreng dengan bahan-bahan lain. Beberapa bulan kemudian, dia memberitahu saya bahawa dia batuk kurang kerap dan bernafas lebih mudah daripada sebelumnya. Melalui pengambilan akar teratai jangka panjang, paru-parunya secara beransur-ansur kembali sihat.

Sebagai bahan tradisional, akar teratai sangat penting untuk penyelenggaraan paru-paru orang moden kerana kesan pelembap dan pembersihan paru-paru. Terutama bagi orang yang tinggal dalam persekitaran yang tercemar, akar teratai ialah "pembersih paru-paru" semula jadi yang ideal untuk membantu membuang toksin daripada badan dan mengekalkan kesihatan paru-paru.

Melalui ketiga-tiga makanan ini, kita dapat melihat bahawa kesihatan paru-paru bukan sahaja bergantung kepada peningkatan persekitaran luaran, tetapi juga bergantung kepada butiran diet harian.

Lobak merah, kurma merah dan akar teratai, ketiga-tiga makanan ini mungkin kelihatan biasa, tetapi ia boleh meningkatkan kesihatan paru-paru anda secara halus dan menjadikan pernafasan anda lebih mudah.

Kandungan di atas adalah untuk rujukan sahaja, jika anda berasa tidak sihat, sila berjumpa doktor profesional tepat pada masanya

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu