齊魯晚報·齊魯壹點 李苗 劉志坤 實習生 莫李凝 王心銘

近年來，郭德綱的相聲意外成為失眠群體的“哄睡新寵”。據喜馬拉雅大數據顯示，使用者聽相聲時段在0-4點。“助眠”關鍵詞入選夜間搜索詞前五，其中“相聲”在助眠搜索中佔比70％，“郭德綱”更是佔到31％。為什麼郭德綱相聲有如此效果？其背後反映出怎樣的需求？（齊魯晚報·齊魯壹點爆料電話：0531-85193656；郵箱：405617016@qq.com）

郭德綱相聲聽眾小徐從2018年就開始聽郭德綱相聲入睡，這早已成為他的習慣。小徐透露，以前他會選擇輕音樂和白噪音等助眠，但現在睡覺前更喜歡聽故事、聽人說話。“白天聽更多的是敘事類故事，晚上聽的更多是有一個人在你耳邊說話。”

小徐還認為，就相聲而言，郭德綱的聲音更有助於助眠。

山東師範大學心理學院副教授張凱華分析，從心理學角度看，這種情況屬於行為依賴。特別是一些中年人或獨居群體，很可能把郭德綱相聲作為一種情感陪伴。“我們在心理學研究中發現，聲音的陪伴感可以緩解孤獨和降低夜間焦慮，這類似於一種情感需求，而這種情感需求是助眠的重要動力。”

這種“聽相聲助眠”的現象正在蔓延，且不僅限於相聲領域。

有聲讀物聽眾徐先生每天基本會聽固定的故事書入眠。他表示，這種播講性的有聲讀物聲線單一，故事熟悉，“聽著昏昏欲睡，它是我的睡眠電子榨菜。如果關上手機沒有聲音直接入眠，會覺得很無聊、太安靜，聽有聲讀物有個聲音就不那麼無聊孤獨了。”

對此，張凱華指出，相聲和有聲讀物的助眠作用存在心理學和睡眠科學機制，在一定程度上對特定群體具有助眠效果。並且睡眠好壞與大腦的放鬆程度密切相關，大腦處於放鬆狀態時容易進入睡眠，反之則難以入眠。

許多相聲節奏適中且帶有幽默感，能幫助人們放鬆身體。身體放鬆時會分泌快樂激素，有助於減少焦慮，帶來聽覺上的舒適感。張凱華提到：“有研究顯示，郭德綱相聲每分鐘語速基本接近人在平靜時的心跳節奏。所以聽相聲時，我們可能不自覺地調整呼吸，使身體進入放鬆狀態，有助於快速入睡。”

另外，在聽相聲，尤其是老段子的過程中，可能更容易催眠。張凱華表示，反覆聽相同段子，大腦的熟悉度變高，認知加工過程的負荷減少，人們的安全感更充足，從而容易促進睡眠。

她還提到，郭德綱相聲助眠或許還有心理暗示的原因，大家常說郭德綱相聲有助於睡眠，可能通過反覆暗示形成了條件反射，“就像小時候我們聽到的數羊入睡策略一樣”。

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