ڇا خراب جگر وارا ماڻهو لسن نه کائي سگهن ٿا؟ اهو ڪجهه حقيقت وانگر لڳي ٿو، آخرڪار، اسان سڀني کي خبر آهي ته لسن وڌيڪ تڪليف آهي، خاص طور تي جگر جي ناڪامي وارن ماڻهن لاء، ان کي کائڻ سان جگر تي بار وڌائي سگھي ٿو.

پر ڇا واقعي ائين آهي؟لسن ۾ تمام گهڻو سلفائيڊ شامل آهي، جيڪو جسم ۾ داخل ٿيڻ کان پوء جگر طرفان ميٽابوليز ڪرڻ جي ضرورت آهي.

عام جگر جي ڪارڪردگي وارن لاء، اهو هڪ مسئلو نه آهي، پر جيڪڏهن جگر اڳ ۾ ئي خراب ٿي چڪو آهي، جهڙوڪ هيپاٽائٽس، فيٽي جگر وغيره وانگر بيمارين سان مريض، جگر جي ميٽابولک صلاحيت ڪمزور ٿي ويندي.

هن وقت، لسن جو وڏو استعمال جگر تي بار وڌائيندو، ۽ پيٽ جي بيآرامي ۽ بدهضمي جهڙيون علامتون ٿي سگهن ٿيون.مثال طور، هڪ وچولي عمر جو ماڻهو، جيڪو ڊگهي عرصي کان شراب پيئي رهيو هو، تازي سالن ۾ فيٽي جگر جي بيماري جي تشخيص ڪئي وئي هئي.هو عام طور تي مصالحي دار کاڌو پسند ڪندو آهي ، ۽ هو ذائقي کي وڌائڻ لاءِ لسن استعمال ڪرڻ به پسند ڪندو آهي.

تازو، هن پنهنجي ساڄي مٿين پيٽ ۾ بيآرامي محسوس ڪرڻ شروع ڪئي، ۽ ڊاڪٽر جي امتحان مان معلوم ٿيو ته سندس جگر جي فنڪشن اشارن ALT ۽ اي ايس ٽي کي بلند ڪيو ويو، جيڪو جگر جي نقصان جي واضح نشاني آهي. ڊاڪٽرن کيس صلاح ڏني ته هو پنهنجي تڪليف ڪندڙ کاڌي، خاص طور تي لسن جي مقدار کي گهٽائي.

اچو ته هڪ ٻيو مثال وٺون، هڪ نوجوان عورت جنهن کي ڪم جي دٻاء، غير معمولي طرز زندگي، ۽ بار بار سماجي ڪرڻ جي اعلي سطح هئي، ۽ هن جي جگر جي فنڪشن جي ٽيسٽ ۾ پڻ هلڪي غير معمولي طور تي ظاهر ڪيو ويو.هن جي صحت جي خاطر، هن پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيڻ شروع ڪيو ۽ گهٽ چٽو ۽ تڪليف ڏيندڙ کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪئي، پر هن وٽ لسن لاء هڪ نرم جڳهه آهي، اهو يقين رکي ٿو ته اهو قوت مدافعت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

بهرحال، ڪيترن ئي جسماني امتحانن کان پوء، اهو معلوم ٿيو ته لسن جي هر وڏي استعمال کان پوء، هن جي جگر جي فنڪشن ٽيسٽ جا نتيجا هميشه نه هئامثالي。 اهو هن کي حيران ڪري ڇڏيو ته ڇا لسن به هن جي جگر جي صحت تي اثر انداز ڪري رهي آهي.

اهي مثال اسان کي ظاهر ڪن ٿا ته ظاهري طور تي صحتمند خوراڪ به ماڻهن جي هڪ خاص گروهه لاء بار ٿي سگهي ٿو. خراب جگر وارن ماڻهن کي لسن کائڻ وقت محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. ڪنجي ڪنٽرول جي مقدار ۽ فرد جي صحت تي ڌيان ڏيڻ آهي.لسن جي ٿوري مقدار اڃا تائين صحت لاء سٺو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي ان جي مخالف سوزش ۽ اينٽيآڪسيڊنٽ خاصيتن لاء.

غريب جگر وارن ماڻهن لاء، حقيقت ۾ انهن جي غذا تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ لسن جو استعمال شامل آهي. جگر جي حفاظت ڪرڻ ۽ غذا کي معقول طور تي ترتيب ڏيڻ سڀني لاء تمام ضروري آهي.

ائين نه آهي ته خراب جگر وارا ماڻهو لسن کائي نٿا سگهن، پر انهن کي محتاط رهڻ گهرجي ته ان کي وڌيڪ نه ڪيو وڃي ۽ انهن جي غذا کي پنهنجي معالج جي صلاح تحت ترتيب ڏني وڃي.ڪنهن به کاڌي کي کائڻ کان پهريان، توهان جي جسماني حالت کي سمجهڻ ۽ غذا جي چونڊ ڪرڻ جيڪا توهان لاء ڪم ڪري ٿي صحتمند رهڻ جي ڪنجي آهي.جڏهن جگر جي صحت جي ڳالهه اچي ٿي، شراب کان بچڻ ۽ منشیات جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ کان علاوه، اسان جيڪي کاڌا کائيندا آهيون اهي پڻ انتهائي اهم آهن.

پهرين، اچو ته سور جي جگر جي باري ۾ ڳالهايو. جيتوڻيڪ سور جو جگر لوهه جو سٺو ذريعو آهي ۽ اڪثر ڪري رت جي ضمير لاء سفارش ڪئي وئي آهي، سور جي جگر ۾ اعلي ڪوليسٹرول ۽ لوهه جو مواد غريب جگر جي ڪارڪردگي وارن ماڻهن لاء بار ٿي سگهي ٿو.

جگر پاڻ کي گهڻن ڌاتون جي ڊيٽاڪسيفڪيشن ۽ ميٽابولزم لاء بنيادي سائيٽ آهي،تمام گهڻو لوهه جگر تي ميٽابولک تڪليف کي وڌائي سگھي ٿو، خاص طور تي انهن ۾ جيڪي اڳ ۾ ئي لوهه جي تعمير جا مسئلا آهن، جهڙوڪ هيموڪروماٽوسس.

مثال طور، هڪ وچولي عمر جو ماڻهو جيڪو اڪثر ڪري ٿڪ ۽ جوڙجڪ جي درد ۾ مبتلا هوندو آهي، اڻ ڄاڻي ۾ پنهنجي رت کي ڀرڻ جي اميد ۾ سور جي جگر کي استعمال ڪندو آهي نه رڳو مسئلي کي بهتر نه ڪندو آهي، پر سندس جگر جي حالت لوهه جي اوورلوڊ جي ڪري خراب ٿي ويندي آهي.

ان کان پوء، اچو ته سامونڊي غذا جي پيداوار مان هڪ جي باري ۾ ڳالهايو جيڪو هر ڪو پسند ڪري سگھي ٿو - ايل.جيتوڻيڪ ايل مزيدار آهي ۽ اوميگا -3 فيٽي ايسڊ ۾ پڻ ڀرپور آهي، اهو چربي ۾ نسبتا وڌيڪ آهي، جيڪو جگر جي ناڪامي وارن ماڻهن لاء هڪ لڪل خطرو ٿي سگهي ٿو.

ايلز جو باقاعده کائڻ واروعورتڇاڪاڻ ته هن کي خبر نه هئي ته ايلز ۾ اهي گندگي شامل آهن، ڊگهي عرصي جي انجکشن کان پوء، هن جي جگر جي فنڪشن اشارن کي رفته رفته غير معمولي ڪيو ويو، ۽ آخرڪار هن کي هلڪي فيٽي جگر جي تشخيص ڪئي وئي.

آخر ۾، ٽماٽن جو ذڪر ڪرڻو پوندو. توهان شايد حيران ٿي سگهو ٿا ڇو ته هڪ ظاهري طور تي صحتمند سبزي هن فهرست تي آهي.ٽماٽا ويٽامن سي ۽ ٻين اينٽي آڪسيڊنٽن سان ڀرپور هوندا آهن، انهن کي اڪثر ماڻهن لاء صحتمند انتخاب بڻائي ٿو.بهرحال، ٽماٽن ۾ قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ فروٽ ايسڊ جي هڪ خاص مقدار پڻ شامل آهي، جيڪا جگر جي بيماري سان ڪجهه ماڻهن لاء هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿي.

غير صحتمند جگر وارن ماڻهن ۾، انهن جي ميٽابولک فنڪشن خراب آهي، ۽ حد کان وڌيڪ اي ايڇ اي جو استعمال جگر جي تيزي بار کي وڌائي سگھي ٿو ۽ جگر جي سيلز جي مرمت تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو.

ٽماٽا اعلي پوٽيشيم مواد وارا کاڌا آهن ، ۽ جگر جي بيماري جي ڪري گردي جي ناڪامي وارن لاءِ ، حد کان وڌيڪ پوٽيشيم جو استعمال رت ۾ غير معمولي پوٽاشيم جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، صحت کي وڌيڪ متاثر ڪري سگهي ٿو.سيروسس سان گڏ هڪ مريض هو جيڪو هن معلومات کي ڄاڻڻ کان سواء غذائيت لاء تمام گهڻو ٽماٽو ۽ ٽماٽو جي پيداوار استعمال ڪيو، جنهن جي نتيجي ۾ غير معمولي رت جي پوٽيشيم جي سطح جي نتيجي ۾ ترتيب ڏيڻ لاء طبي مداخلت جي ضرورت هئي.

خراب جگر وارن ماڻهن لاء، انهن کي کاڌو چونڊيندي وڌيڪ محتاط ٿيڻ جي ضرورت آهي، ۽ اهي صرف عام صحت جي معيار مطابق چونڊي نٿا سگهن. تنهن ڪري، جڏهن اسان پنهنجي روزمره جي زندگي ۾ کاڌي جي چونڊ ڪندا آهيون، اسان کي نه رڳو ان جي غذائي مواد کي ڏسڻ گهرجي، پر پنهنجي صحت جي حيثيت ۽ خاص ضرورتن کي به نظر ۾ رکڻ گهرجي، ۽ اسان جي غذا کي معقول طور تي ترتيب ڏيڻ گهرجي، ته جيئن اسان واقعي پنهنجي ذائقي کي تسليم ڪري سگهون ۽ پنهنجي صحت کي برقرار رکي سگهون.

جگر جي صحت لاء ورزش جا فائدا شايد پهرين شيء نه هجن جيڪي ذهن ۾ ايندا آهن.پر حقيقت ۾، مناسب جسماني سرگرمي جگر جي ميٽابولک فنڪشن کي خاص طور تي بهتر بڻائي سگھي ٿي، جگر جي چربي کي گهٽائڻ ، فيٽي جگر کي روڪڻ ، ۽ مجموعي طور تي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

مثال طور، مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته باقاعده ايروبڪ ورزش، جهڙوڪ تيز هلڻ، ترڻ، يا سائيڪل هلائڻ، جگر ۾ چربي جي جمع کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪا خاص طور تي غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري جي ترقي کي روڪڻ لاء اهم آهي.

هڪ وچولي عمر جي شخص کي وٺو جيڪو ڊگهي عرصي کان آفيس ۾ ويٺو آهي ۽ ورزش جي کوٽ ۽ خراب کائڻ جي عادتن جي ڪري هلڪي غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري جي تشخيص ڪئي وئي آهي.آخرڪار، جيڪو نظر انداز نه ڪرڻ گهرجي جذباتي استحڪام برقرار رکڻ آهي. جيتوڻيڪ اهو ٿورو غير متوقع آواز ٿي سگهي ٿو، موڊ سوئنگ اصل ۾ ڪيترن ئي طريقن سان جگر جي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

تڪليف ۽ جذباتي تڪليف جسم ۾ هارمونجي سطح ۾ تبديلين جو سبب بڻائي سگھي ٿي، جهڙوڪ ڪارٽيسول، جيڪو جگر جي ڪارڪردگي کي متاثر ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن اهي ڊگهي عرصي تائين اعلي سطح تي آهن.

مثال طور، هڪ سيلز مئنيجر جيڪو ڊگهي عرصي کان ڪم جي دٻاء ۾ آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي اعلي ڪم جي دٻاء جي ڪري، هوء اڪثر جذباتي تڪليف جي حالت ۾ هوندي آهي، نه رڳو ننڊ جي معيار ۾ گهٽتائي ٿيندي آهي، پر اڪثر ڪري ٿڪل ۽ بيمار محسوس ٿئي ٿي، ۽ جگر جي فنڪشن ٽيسٽ پڻ ٿوري غير معمولي ڏيکاري ٿي.هن سکيو ته يوگا ۽ مراقبي جي ڪلاسن ۾ شرڪت ڪري تڪليف کي ڪيئن منظم ڪيو وڃي، ۽ بعد ۾ جسماني امتحانن مان ظاهر ٿيو ته هن جي جگر جي فنڪشن بحال ٿي چڪي آهي.

ورزش ڪرڻ، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، ۽ توهان جي جذبات کي منظم ڪرڻ توهان جي جگر کي صحتمند رکڻ ۾ سڀ ضروري عوامل آهن. جيتوڻيڪ اهي طرز زندگي جي ترتيب عام لڳي سگهي ٿي، جگر تي حفاظتي اثرات حقيقت ۾ پري تائين پهچڻ وارا ۽ ڊگهي دائمي آهن.

جگر جي صحت جي باري ۾ توهان ڇا سوچيو ٿا؟

دستبرداري: مضمون جو مواد صرف حوالي لاء آهي، ڪهاڻي خالص طور تي خيالي آهي، صحت جي علم کي مشهور ڪرڻ جو ارادو آهي، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري آف لائن طبي ڌيان وٺو.