Sebaik sahaja bawang putih dikupas, ia pedas di mata, tetapi sesetengah orang menggunakannya sebagai "pemulung vaskular"! Baru-baru ini, siaran "darah beku hilang selepas berhenti makan bawang putih" telah menjadi viral dalam kalangan rakan-rakan, yang telah membuatkan ramai rakan pertengahan umur dan tua panik. Jangan tergesa-gesa bawang putih dari dapur ke dalam tong sampah, kita perlu meluruskannya. Kesihatan vaskular bukanlah sesuatu yang boleh dilakukan dengan satu makanan, dan 4 butiran kehidupan ini adalah kunci untuk mencegah pembekuan darah.

1. Bolehkah bawang putih benar-benar melarutkan bekuan darah?

1. Kesimpulan sebenar penyelidikan saintifik

Allicin dalam bawang putih memang mempunyai kesan pengagregatan antiplatelet, tetapi ia memerlukan 5-0 cengkih untuk dimakan mentah setiap hari untuk mencapai dos eksperimen. Bahan aktif bawang putih yang dimasak akan dikurangkan dengan ketara, dan tidak realistik untuk mengharapkan untuk mencegah pembekuan darah dengan memakan bawang putih.

2. Mekanisme trombosis yang kompleks

Trombosis arteri dan trombosis vena berfungsi secara berbeza, dan antikoagulasi sahaja mungkin tidak produktif. Trombolisis dalam amalan klinikal memerlukan campur tangan farmakologi yang tepat, dan makanan hanya boleh memainkan peranan tambahan.

3. Kesan sampingan penggunaan berlebihan

Makan lebih daripada 10 ulas bawang putih mentah setiap hari boleh merengsakan mukosa gastrik, yang seterusnya meningkatkan risiko pendarahan gastrousus. Khususnya, orang yang mengambil aspirin harus lebih berhati-hati.

2. 4 perkara yang lebih penting daripada makan bawang putih

1. Pantau tiga penunjuk tinggi secara berkala

Tekanan darah melebihi 40/0 mmHg harus berwaspada, dan nilai puasa glukosa darah melebihi 0.0 mmol / L harus dicampur tangan. Adalah disyorkan bahawa orang yang berumur lebih dari 0 tahun mengukur lipid darah sekali seperempat, memberi tumpuan kepada kolesterol LDL.

2. Ubah tabiat buruk duduk untuk masa yang lama

Setiap 30 jam duduk dan bangun dan bergerak selama 0 minit, senaman pam buku lali yang mudah boleh menggalakkan pemulangan vena pada anggota bawah. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman aerobik seperti berjalan pantas dan berenang selama 0 minit setiap hari, yang jauh lebih berkesan daripada hanya makan makanan kesihatan.

3. Berhati-hati dengan kelikatan darah yang disebabkan oleh dehidrasi

Minum 200ml air suam pada waktu pagi dan sebelum tidur untuk mengelakkan kepekatan darah pada waktu malam. Apabila anda banyak berpeluh, ambil air garam ringan dengan sewajarnya, dan jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk minum air.

4. Belajar mengenali isyarat trombosis

Bengkak kaki unilateral mungkin merupakan trombosis vena dalam, dengan penglihatan kabur secara tiba-tiba dan embolisasi arteri retina. Jika anda mempunyai simptom ini, anda harus mendapatkan rawatan perubatan dengan segera, dan jangan mengharapkan untuk diselesaikan dengan terapi pemakanan.

3. Pelan diet yang benar-benar melindungi saluran darah

1. Diet pelangi

Pastikan merah (tomato), kuning (lobak merah), hijau (brokoli), ungu (kubis ungu) dan sayur-sayuran 5 warna lain dijamin setiap hari, dan pelbagai fitonutrien berfungsi secara sinergis agar berkesan.

2. Pemilihan lemak berkualiti tinggi

Gantikan lemak haiwan dengan Omega-2 dalam salmon dan walnut, dan makan ikan laut dalam 0 kali seminggu. Asid lemak tak tepu tunggal dalam alpukat dan minyak zaitun lebih mesra kepada saluran darah.

3. Kawal pengambilan gula yang tidak kelihatan

Minum kurang jus buah-buahan dan minuman lactobacillus, yang kelihatan sihat dan mengandungi jumlah gula yang mengejutkan. Apabila membeli makanan berbungkus, semak senarai ramuan dan berhati-hati dengan gula tambahan seperti sirap fruktosa.

Keempat, salah faham ini harus dielakkan

1. Infusi melalui saluran darah tidak boleh dipercayai

Infusi jangka pendek ubat penyegarkan darah hanya boleh mencairkan darah buat sementara waktu, dan infusi yang berlebihan akan meningkatkan beban pada jantung. Meningkatkan peredaran darah bergantung kepada pelarasan gaya hidup jangka panjang.

2. Produk penjagaan kesihatan tidak boleh menggantikan ubat-ubatan

Suplemen seperti nattokinase dan minyak ikan mempunyai kesan terhad pada pembekuan darah yang telah terbentuk, dan pesakit yang mengambil antikoagulan tidak boleh berhenti mengambil ubat dan beralih kepada suplemen kesihatan.

3. Senaman berat secara tiba-tiba berbahaya

Orang yang tidak aktif yang tiba-tiba melakukan senaman intensiti tinggi boleh menyebabkan kehilangan plak, jadi intensiti senaman harus beransur-ansur dan memanaskan badan dengan baik sebelum bersenam.

Salur darah adalah seperti paip air di rumah, dan penyelenggaraan rutin adalah lebih penting daripada membuka penyumbatan sementara. Daripada bergelut sama ada untuk makan bawang putih atau tidak, berdiri sekarang dan gerakkan anggota bawah anda. Ingat bahawa saluran darah yang sihat perlu dijaga dengan diet seimbang, senaman sederhana dan kerja dan rehat yang baik, yang merupakan "pemeliharaan vaskular" yang sebenar!

Petua: Pengetahuan sains perubatan dalam kandungan adalah untuk rujukan sahaja, bukan merupakan garis panduan ubat, tidak berfungsi sebagai asas untuk diagnosis, jangan lakukan sendiri tanpa kelayakan perubatan, jika anda berasa tidak sihat, sila pergi ke hospital tepat pada masanya.