گردي جي پٿر، نالو ٿڌو لڳي ٿو. نه رڳو اهو انتهائي ڏکوئيندڙ آهي، پر اهو اسان جي گردي جي صحت کي به خطرو ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن صحيح طريقي سان سنڀاليو نه وڃي. تازو سالن ۾، غذائي عادتن جي تبديلي سان، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو گردي جي پٿرن کان پريشان آهن. ڪيترائي ماڻهو نه ڄاڻندا آهن ته ڪجهه ظاهري طور تي صحتمند خوراڪ، خاص طور تي ڪجهه ميوا، حقيقت ۾ گردي جي پٿرن جو خطرو وڌائي سگھن ٿا.

هڪ ڊاڪٽر جي حيثيت سان، آئون اسپتال ۾ گردي جي پٿرن سان ڪيترن ئي مريضن سان رابطي ۾ آيو آهيان، ۽ انهن مان ڪجهه هڪ حالت آهي جيڪا اڪثر ڪري انهن جي کائڻ جي عادتن سان ويجهي لاڳاپيل آهي. خاص طور تي، ڪجهه ميوا، جيڪي بي ضرر لڳي سگھن ٿا ۽ اڪثر ماڻهن طرفان صحت جي کاڌي جي طور تي سفارش ڪئي وئي آهي، منهنجي ڊگهي عرصي جي ڪلينڪ تجربي ۾ مليو آهي ته اهي گردي جي پٿرن سان ڪجهه مريضن لاء حالت کي بدتر بڻائي سگهن ٿا.

اسٽرابري: مٺو "لڪل قاتل"

اسٽرابري هڪ غذائي ميوو آهي، جيڪو ويٽامن سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور آهي، پر اهو آڪسيليڪ ايسڊ ۾ پڻ هڪ ميوو اعلي آهي. آڪسليڪ ايسڊ هڪ مادو آهي جيڪو آساني سان ڪيلشم سان گڏ ڪري ڪيلشيم آڪسليٽ پٿر ٺاهي ٿو. مون هڪ ڀيرو هڪ 30 سالن جي نوجوان عورت کي ڏٺو جيڪو تقريبن هر روز اسٽرابري جو هڪ وڏو پيالو کائيندو هو، خاص طور تي اسٽرابري جي موسم دوران، ۽ اسٽرابري جو وڏو مداح هو. بهرحال، کيس مسلسل گردي جي درد سان اسپتال ۾ داخل ڪيو ويو، ۽ تحقيق کان پوء، اهو معلوم ٿيو ته هن جي ساڄي گردي ۾ ڪيترائي ڪيلشيم آڪسليٽ پٿر هئا.

وڌيڪ پڇڻ ۽ تجزيي جي ذريعي، مون کي معلوم ٿيو ته هن مريض جي گردي جي پٿر اسٽرابري ۾ آڪسلڪ ايسڊ جزو جي "ڳجهي ڦرلٽ" جو نتيجو هو. جيتوڻيڪ اسٽرابري ۾ آڪسلڪ ايسڊ جو مواد خاص طور تي اعلي نه آهي، جيڪڏهن توهان تمام گهڻو استعمال ڪندا آهيو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين وڏي مقدار ۾ اسٽرابري کائيندا آهيو ۽ باقاعده طور تي، آڪسيليڪ ايسڊ جسم ۾ گڏ ٿي سگهي ٿو، جيڪو ڪيلشيم آڪسليٽ پٿرن کي متحرک يا وڌائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، گردي جي پٿرن جي تاريخ يا گردي جي پٿر ٺاهڻ جي خطري وارن ماڻهن لاء، آڪسلڪ ايسڊ جهڙوڪ اسٽرابري ۾ ڀرپور ميوا واقعي اعتدال ۾ کائڻ گهرجي.

انگور: فرڪٽوز جو "مٺو بار"

انگور گرمين ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور ميوو مان هڪ آهي، ۽ ڪيترائي ماڻهو انهن جي اعلي غذائي قدر، ويٽامن سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ جي ڪري انهن کي هڪ مثالي ميوو سمجهن ٿا. بهرحال، انگور سان بنيادي مسئلو آڪسلڪ ايسڊ نه آهي، پر اهو "فرڪٽوز" نالي هڪ جزو ۾ ڀرپور آهي. فرڪٽوز جي ميٽيبوليٽس مان هڪ "يورڪ ايسڊ" آهي، جيڪو گردي جي پٿرن جو هڪ ٻيو وڏو ڏوهاري آهي.

مون هڪ ڀيري هڪ وچولي عمر جو مرد مريض ڏٺو هو، جيڪو ڊگهي عرصي کان پرڏيهي واپار ۾ ڪم ڪندو هو، اڪثر سفر ڪندو هو، کائڻ جي وڏي عادت رکندو هو ۽ اڪثر ميون، خاص طور تي انگور کائيندو هو. هڪ جسماني تحقيق دوران، اهو معلوم ٿيو ته هن جي گردن ۾ ڪيترائي ننڍا پٿر هئا. وڌيڪ تجزيي تي، اهو معلوم ٿيو ته هن جي کائڻ جي عادتون ڏوهاري آهن. مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته انگور ۽ فرڪٽوز جي ضرورت کان وڌيڪ استعمال يورڪ ايسڊ جي پيداوار کي وڌائيندو، ۽ ڊگهي عرصي ۾، يورڪ ايسڊ آہستہ آہسته گردن ۾ گڏ ٿيندو، جيڪو يورڪ ايسڊ پٿر ٺاهي سگھي ٿو.

جيتوڻيڪ انگور جي معتدل مقدار صحتمند ماڻهن لاء گردن لاء خطرو نه آهي، انهن لاء جيڪي اڳ ۾ ئي يورڪ ايسڊ پٿرن جو خطرو آهن، انگور جي ضرورت کان وڌيڪ کائڻ گردن تي بار وڌائي سگھي ٿو ۽ پٿرن جي تعمير کي وڌائي سگھي ٿو.

نارنگي: ويٽامن سي جي "ٻه ڌار تلوار"

نارنگي ويٽامن سي سان ڀرپور هوندا آهن ۽ اڪثر ڪري قوت مدافعت کي ڀرڻ ۽ قوت مدافعت کي بهتر بڻائڻ لاء هڪ سٺو مددگار طور ڏٺو ويندو آهي. بهرحال، حد کان وڌيڪ ويٽامن سي جو استعمال، خاص طور تي ڪمزور گردي جي ڪارڪردگي وارن ماڻهن ۾، پڻ ڪجهه اثرات ٿي سگھن ٿا جن کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.

مون هڪ ڀيرو هڪ وچولي عمر جي مرد مريض کي پنهنجي 40s ۾ ڏٺو جيڪو ڊگهي عرصي کان دستي مزدوري ڪري رهيو هو، ۽ هو اڪثر ڪري توانائي ۽ ويٽامن سي کي ڀرڻ لاء نارنگي جو رس پيو. هڪ معمولي جسماني امتحان دوران، ڊاڪٽرن کي سندس گردن تي وڌندڙ بار جا نشان مليا ۽ ڪيترن ئي ننڍن گردي جي پٿرن کي پڻ مليو. وڌيڪ تحقيق ڪرڻ تي، مون کي معلوم ٿيو ته هن جي گردي جي پٿر جو مسئلو صحيح طور تي نارنگي جي رس ۾ ويٽامن سي جي حد کان وڌيڪ استعمال جي ڪري هو، جنهن جي ڪري آڪسلڪ ايسڊ جمع ٿيو ۽ ڪيلشيم آڪسليٽ پٿر ٺاهڻ جو خطرو وڌايو.

ويٽامن سي پاڻ صحت لاء سٺو آهي، پر ان جي ميٽابولائٹس مان هڪ "آڪسلڪ ايسڊ" آهي، ۽ جسم ۾ آڪسلڪ ايسڊ جو گڏ ٿيڻ ڪيلشيم سان گڏ جي ڪيلشيم آڪسليٽ پٿر ٺاهي سگھي ٿو. تنهن ڪري، گردي جي پٿرن جي تاريخ يا گردي جي پٿرن جي ترقي جي خطري وارن ماڻهن لاء، ويٽامن سي سان ڀرپور ميوا جهڙوڪ نارنگي واقعي اعتدال سان کائڻ گهرجي.

گردي جي پٿرن سان مريضن لاء غذائي سفارشون

ميوا صحتمند غذا جي حصي جي طور تي سمجهه ۾ ايندا آهن، پر گردي جي پٿرن سان گڏ ماڻهن لاء يا گردي جي پٿرن جي اڳڀرائي سان، ڪجهه ميوي جا اجزاء واقعي گردي جي پٿرن جي تعمير يا ترقي کي وڌائي سگهن ٿا. آڪسيليڪ ايسڊ ، فرڪٽوز سان ڀرپور انگور ۽ اعلي ويٽامن سي نارنگي ۾ اعلي اسٽرابري اسان جي روزاني غذا ۾ سڀ عام ميوا آهن ، پر انهن جا ڪجهه اجزاء گردي جي پٿر جي مريضن کي نظر نه ايندڙ نقصان آڻي سگھن ٿا.

منهنجي سالن جي ڪلينڪ تجربي جي ذريعي، مون کي خبر آهي ته گردي جي پٿرن جي تعمير نه رڳو ڪيلشم، آڪسلڪ ايسڊ ۽ کاڌي ۾ ٻين اجزاء سان لاڳاپيل آهي، پر اسان جي غذائي ساخت، استعمال ۽ ذاتي صحت جي حيثيت سان پڻ ويجهي طور تي لاڳاپيل آهي. تنهن ڪري، انهن ميون جي امڪاني خطرن کي سمجهڻ ۽ انهن جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي ته توهان جي گردن کي صحتمند رکڻ ۽ خراب ٿيڻ کان بچڻ لاء.

زوانگ وو پاران پروفريڊ