گهڻا ماڻهو پيٽ جي سرطان جي باري ۾ ڄاڻن ٿا، پر اهي اڪثر ڪري ان تي ڌيان نه ڏيندا آهن جيستائين بيماري هڪ خاص حد تائين ترقي نه ڪري.
ما جي هڪ ڀيرو چيو ته هن محسوس ڪيو ته پيٽ جي سرطان هڪ "خاموش قاتل" آهي، ۽ شروعاتي علامات پاڻ کي سڌو سنئون ٿڌي وانگر ظاهر نه ڪيو، تنهنڪري ماڻهو هميشه ان کي نظرانداز ڪيو.
حقيقت ۾، پيٽ جي سرطان جي واقعي کي پيٽ ۾ ڳولي سگهجي ٿو، جيستائين اسان وڌيڪ ڌيان ڏيندا آهيون، ڪجهه ننڍڙيون تبديليون ڊيڄاريندڙ نشانيون بڻجي سگهن ٿيون، اسان کي جلد يقيني طور تي امتحان لاء وڃڻ جي ياد ڏيارينديون آهن.
پيٽ جي سرطان دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ عام ڪينسر مان هڪ آهي، خاص طور تي پيٽ جي بيماري جي ڊگهي عرصي جي تاريخ وارن لاء. بهرحال، ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر ناهي ته پيٽ جي ڪينسر جي شروعاتي علامات ٻين بيمارين وانگر فوري طور تي ظاهر نه ٿيندا آهن.
ڪيترائي ڀيرا، اهي تبديليون اسان جي پيٽ ۾ ظاهر ٿينديون آهن، خاص طور تي پيٽ جي چوڌاري.
جيڪڏھن اوھان کي تازو تمام گهڻو ڦاٿل محسوس ڪيو ويو آهي، کائڻ وقت جلدي مڪمل محسوس ڪري رهيا آهيو، يا اڃا تائين کائڻ جي خواهش نه آهي، اهو پيٽ جي سرطان جو اڳواڻ ٿي سگهي ٿو.
پيٽ جي سرطان پيٽ جي پيريسٽالسيس کي گهٽ تڪليف ڏئي سگھي ٿو، جنهن جي ڪري کاڌي کي پيٽ ۾ سست يءَ سان هضم ڪيو وڃي ٿو، جنهن سان پيٽ ۾ گڏ ٿيڻ لاءِ خوراڪ ۽ گئس گڏ ڪرڻ آسان ٿي وڃي ٿو.
ڪيترائي ماڻهو علامات جو تجربو ڪرڻ شروع ڪندا آهن جڏهن اهي محسوس ڪندا آهن ته اهي کائڻ دوران کائي نٿا سگهن.
هن وقت، جيڪڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جي بھوک خراب ٿي رهي آهي، يا جيڪڏهن توهان گهٽ کائي رهيا آهيو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان معمول کان گهٽ کائڻ جي باوجود به ڦاٿل محسوس ڪندا آهيو، اهو الارم جو سبب هجڻ گهرجي.
پيٽ جي سرطان جو هڪ ٻيو عام مظاهرو پيٽ ۾ غير واضح درد آهي.
عام پيٽ جي مسئلن جي درد جي برعڪس، پيٽ جي ڪينسر جي ڪري ٿيندڙ درد وڌيڪ شديد هوندو آهي ۽ ڊگهي عرصي تائين رهندو آهي، ۽ ڪيترائي ماڻهو محسوس ڪندا ته درد سادي پيٽ جو درد نه آهي، پر ڪٿي دٻائڻ يا چاقو مارڻ وانگر آهي.
شروعاتي پيٽ جو سرطان عام طور تي مٿين پيٽ ۾ يا پيٽ جي ويجهو سست درد جو سبب بڻجندو آهي، خاص طور تي کائڻ کان پوء، درد وڌيڪ ظاهر ٿيندو، جيتوڻيڪ توهان نه کاڌو آهي، درد وقفي وقفي سان ظاهر ٿيندو، اڪثر ڪري ماڻهن کي بي آرامي محسوس ڪندو آهي، ۽ عام زندگي ۽ ڪم کي به متاثر ڪندو آهي.
اوچتو وزن ۾ گهٽتائي پڻ پيٽ جي ڪينسر جي واضح نشاني آهي. گهڻن ماڻهن کي معلوم ٿيندو ته اهي ڄاڻي واڻي غذا نه ڪري رهيا آهن، يا وقت تي به کائيندا آهن، پر انهن جو وزن غير معمولي طور تي وڃائڻ شروع ڪري ٿو.
هن واقعي کي اڪثر نظر انداز ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو سوچيندا آهن ته انهن جي تازي مصروفيت جي ڪري انهن تي زور ڏنو وڃي يا خراب حالت ۾ هجي.
اهڙا کاڌا جيڪي پيٽ جي پرورش ڪن ٿا، اسان سڀني کي ڪجهه عام ماڻهن جي خبر آهي، جهڙوڪ ڪجهه دليو کائڻ جيڪو هضم ڪرڻ آسان هجي، گهٽ مصالحي دار کائڻ ۽ کاڌو تيز ڪرڻ، ۽ وڌيڪ گرم پاڻي پيئڻ، جيڪو اسان جي پيٽ کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
بهرحال، اسان جي روزاني کائڻ جون عادتون اسان جي پيٽ جي صحت سان ويجهي طور تي لاڳاپيل آهن، ۽ ڪجهه حالتن ۾، اهي کاڌا پيٽ جي سرطان جي شروعاتي مرحلن ۾ غير متوقع ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا.
توهان شايد ڄاڻو ٿا ته ڪجهه فائبر سان ڀرپور کاڌو پيٽ لاء سٺو آهي، پر آئون صرف انهن سطحي علم جي باري ۾ ڳالهائڻ نه ٿو چاهيان.
حقيقت ۾، فلوونائيڊز سان ڀرپور کاڌو پيٽ جي صحت جي حفاظت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، خاص طور تي پيٽ جي سرطان جي خطري کي گهٽائڻ. فلوونائيڊز قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽن جو هڪ طبقو آهي جيڪو موثر طور تي مفت ريڊيڪل نقصان کي گهٽائي سگھي ٿو، گيسٽرڪ ميڪوسا جي حفاظت ڪري سگھي ٿو، ۽ گيسٽرڪ ڪينسر جي واقعي کي گهٽائي سگھي ٿو.
آسان لفظن ۾، قدرتي خوراڪ ۾ ڪجهه اجزاء، جهڙوڪ سيب، انگور، سٽرس ميوا، ۽ ڪجهه ڳاڙهي سبزيون (جهڙوڪ پالڪ، ڪلي، وغيره) ۾ فلوونائڊز جي اعلي مقدار هوندي آهي.
نه رڳو اهي کاڌا جسم جي ٻين پهلوئن لاء سٺا آهن، خاص طور تي ڪينسر جي خلاف جنگ ۾، فلوونائيڊز کي ثابت ٿيل حفاظتي اثر ڏيکاريو ويو آهي.
ان کان پوء، آئون هڪ کاڌي جي باري ۾ ڳالهائڻ چاهيان ٿو جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي ڌيان نه ڏنو آهي - خمير ٿيل کاڌو.
هر ڪو ڄاڻي ٿو ته خمير ٿيل کاڌا جهڙوڪ دهي ۽ ڪيمچي آنتن لاءِ سٺا هوندا آهن، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته انهن خمير ٿيل کاڌي جو پيٽ تي به وڏو حفاظتي اثر پوندو آهي؟ هتي اهم صرف "پروبيوٽڪس" نه آهي، پر خمير جي عمل دوران پيدا ڪيل ڪجهه بايوايڪٽيو مادو.
خمير جي عمل دوران انزائم جي سرگرمي جي ذريعي، خمير ٿيل کاڌو کاڌي ۾ ڪجهه ناقابل هضم اجزاء کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، پيٽ تي بار کي گهٽائي سگھي ٿو، ۽ گيسٽرڪ رس جي تيزي ماحول کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، جيڪو نقصانڪار بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
بهرحال، ڪيترائي ماڻهو شايد انهن خمير ٿيل کاڌي جي پيٽ جي فائدن جي باري ۾ گهڻو نه ڄاڻن.
مثال طور، سوئرڪروٽ ۽ ڪيمچي ۾ قدرتي ليڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا پيٽ مائڪروبوم جي توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ پيٽ جي بيڪٽيريا ڪميونٽي ۾ ڪجهه نقصانڪار بيڪٽيريا کي روڪي سگهن ٿا.
معدي جي سرطان جو واقعو پيٽ جي بيڪٽيريل انفيڪشن سان ويجهو لاڳاپيل آهي، خاص طور تي هيليڪوبيڪٽر پائلوري انفيڪشن، جيڪو معدي جي سرطان لاء هڪ اهم خطري جو عنصر سمجهيو ويندو آهي.
خمير ٿيل کاڌي جي ڪجهه اعتدال پسند مقدار جو باقاعده استعمال پيٽ ۾ مائڪروبوٽا کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ هيليڪوبيڪٽر پائلوري جي واڌ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو پيٽ جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو.
توهان کي معلوم ٿيندو ته ڪيترن ئي صحت جي باشعور ملڪن کي انهن جي روايتي غذا ۾ تمام گهڻو خمير ٿيل کاڌو آهي.
ٻيهر، ڪيترن ئي ماڻهن کي شايد خبر نه هجي ته پيٽ جي ڪينسر جي روڪٿام ۾ سامونڊي خوراڪ جو پڻ منفرد ڪردار آهي، ۽ عام سامونڊي خوراڪ ۾ ڪيلپ، سيويڊ، واڪام وغيره شامل آهن. اهي فوڪوئيڊن ۾ ڀرپور آهن، هڪ قدرتي مادو طاقتور اينٽيآڪسيڊنٽ، مخالف سوزش اثرات سان.
فوڪوڊان پيٽ ۾ آڪسيڊيٽو دٻاء کي گهٽائي سگھي ٿو، گيسٽرڪ ميڪوسا جي مرمت کي فروغ ڏئي سگھي ٿو، ۽ پيٽ جي مدافعتي تحفظ جي صلاحيت کي وڌائي سگھي ٿو، انهي سان معدي جي سرطان جي واقعن کي گهٽائي سگھي ٿو.
سامونڊي کاڌو پڻ معدنيات ۽ ٽريس عنصرن سان ڀرپور آهي، خاص طور تي آيوڊين، جيڪو پيٽ ۾ نقصانڪار بيڪٽيريا جي پيداوار کي روڪي سگهي ٿو ۽ پيٽ کي بيڪٽيريا جي انفيڪشن کان بچائي سگھي ٿو.
پويون، آئون اسٽاڪ کاڌي جي باري ۾ ڳالهائڻ چاهيان ٿو، ۽ توهان شايد حيران ٿي سگهو ٿا ڇو ته اسٽاڪ پڻ پيٽ جي صحت سان مدد ڪري سگهي ٿو.
حقيقت ۾ ڪيترائي ماڻهو دشي صرف ان ڪري کائيندا آهن جو انهن جو خيال آهي ته ان جو ذائقو لذيذ آهي، پر پيٽ تي ان جي حفاظتي اثر کي گهٽ نه سمجهڻ گهرجي.
خاص طور تي، هڏن، سور جي ٽروٽرن يا چکن مان ٺهيل ڪجهه شوربا ۾ جيلاٽن ۽ ڪوليجن شامل آهن جيڪي پيٽ ۾ مشڪل جھلين جي مرمت ۾ مدد ڪن ٿا.
گاسٽرڪ ميڪوسا هڪ تمام اهم رڪاوٽ آهي، جيڪا اثرائتي طور تي گيسٽرڪ ايسڊ جي ڇڪتاڻ ۽ هضم جي رس جي نقصان کي روڪي سگھي ٿي، جڏهن ته جيلاٽن ۽ ڪوليجن گيسٽرڪ ميڪوسا جي مرمت لاء اهم مادو آهن.
ڊگهي عرصي تائين ڪجهه ابليل شوربو پيئڻ سان نه رڳو جسم کي پرورش ڏئي سگهجي ٿو، پر گيسٽرڪ ميڪوسا جي مزاحمت کي به وڌائي سگهجي ٿو.
انهن کاڌن کي اعتدال سان کائڻ سان اسان نه رڳو پنهنجي پيٽ کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا، پر پيٽ جي ڪينسر جو خطرو به هڪ حد تائين گهٽائي سگهون ٿا. مون کي اميد آهي ته هر ڪو پنهنجي روزمره جي زندگي ۾ انهن پيٽ جي پرورش ڪندڙ کاڌي جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻي سگهي ٿو ۽ انهن جي پيٽ جي صحت کي يقيني بڻائڻ لاء انهن کي پنهنجي غذا ۾ ضم ڪري سگهي ٿو.
مٿيون مواد صرف حوالي لاء آهي، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري وقت ۾ هڪ پروفيسر ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو
پيٽ جي سرطان جي باري ۾ توهان ڇا سوچيو ٿا؟ تبصرو واري علائقي ۾ بحث ڪرڻ لاء خوش آمديد!
زوانگ وو پاران پروفريڊ