夏天是排毒季節,建議大家多吃八道排毒菜,排毒養顏,健康好吸收
更新于:2025-04-14 16:39:58

涼拌黃瓜

成分準備:黃瓜、蒜末、小米辣、花椒、薑片。

做法流程:

1.用食鹽搓洗乾淨黃瓜,然後切成黃瓜條並去除瓜瓢,接著放入大碗中,再切好蒜末、小米辣和薑片,鋪在黃瓜上。

2.清洗乾淨花椒,然後放入另一個大碗中,接著淋入熱油爆香,再打入蒜末、小米辣和薑片上,激發出香味。

3.最後加入兩勺生抽、一勺陳醋、一勺白糖一起抓拌均勻,再蓋上保鮮膜,放入冰箱中冷藏兩個小時,即可開吃。

蘋果山藥排骨湯

準備成分:排骨,蘋果,山藥,胡蘿蔔,薑片。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗乾淨後冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開后撇掉浮沫,再將排骨撈起來清洗乾淨。

2、山藥削掉外皮,清洗乾淨后切成小塊。胡蘿蔔去皮,洗净后切成小塊。蘋果表面撒上食鹽,搓洗乾淨后切成小塊。

3、將排骨、胡蘿蔔、山藥和薑片放入湯鍋中,加入適量清水煮開,再轉小火煮半個小時。

4、時間到,再放入蘋果繼續煮二十分鐘。煮好后,加入食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,即可出鍋開吃。

西紅柿炒雞蛋

材料:雞蛋,西紅柿,蔥,鹽,花生油。

1,西紅柿切塊,雞蛋打入碗中攪散成蛋液,小蔥切末備用。

2,鍋里加入花生油,入蔥末爆香,把蛋液倒入炒成雞蛋塊,倒入西紅柿塊煸炒均勻,改成小火慢慢炒。

3,炒到西紅柿變軟湯汁變多,加可以加鹽調味,出鍋撒上小蔥末即成。

魚香肉絲

成分:瘦肉、胡蘿蔔、青椒、木耳

做法:

1、配菜洗凈切絲,瘦肉切絲+少許鹽+1勺生抽+1勺料酒+1勺澱粉抓勻醃制10分鐘備用

2、醬汁: 2勺生抽+1勺蠔油+2勺醋+1勺白糖+1勺澱粉+半碗水攪拌均勻

3、少油倒入肉絲炒熟盛出,炒香蔥蒜,加1勺豆瓣醬炒出紅油

4、倒入配菜炒軟,再倒入肉絲炒勻,最後倒入醬汁炒至濃稠出鍋開吃咯

絲瓜炒白玉菇

食材準備:絲瓜一根,白玉菇1盒,蝦仁20只(可選),生薑1小塊,蒜頭3瓣,蔥1根,料酒半勺,鹽適量, 葵花籽油適量

製作步驟:

1. 蝦仁洗凈,加半勺料酒醃制10分鐘。

2. 絲瓜去皮,切成小塊,加少許鹽醃制片刻。

3. 白玉菇洗凈備用。

4. 生薑切片,蒜頭拍扁,蔥切段備用。

5. 燒熱油,加入薑片、蔥段和蒜瓣炒香。

6. 加入醃制好的蝦仁,翻炒均勻。

7. 倒入白玉菇,翻炒片刻。

8. 加入醃制好的絲瓜,翻炒均勻。

9. 炒至絲瓜變軟快熟時,加鹽調味,翻炒均勻。

10. 撒上蔥花,拌勻即可出鍋。

肉沫蒸蛋

食材:雞蛋、 瘦肉、 蔥 、蒜末、生抽、香油

做法:

1、三個雞蛋打散,放入適量鹽攪拌均勻,家裡人多的寶子可以多打幾個雞蛋哦

2、按照1:1.5的比例加入溫水,加溫水蒸出來的雞蛋會更嫩。這時候有浮沫的話用勺子撇點,蒸出來不會有泡泡眼。

3、碗上扣一個盤子或者裹保鮮膜扎幾個小孔,防止水蒸汽滴進去,上鍋蒸10分鐘。

4、這時候另外一個鍋放蔥白和蒜末炒香,放肉沫炒熟,接著放少許生抽蠔油調味即可。

5、雞蛋羹蒸熟,把肉沫均勻鋪在雞蛋羹上,再上鍋蒸2-3分鐘,撒上蔥花增香即可。要是簡易版雞蛋羹的話,雞蛋羹蒸熟用勺子劃十字以後,直接放生抽和香油調味放蔥花也很好吃!

絲瓜肉丸湯

食材:絲瓜、肉末

做法:

1.絲瓜加少許鹽在水裡泡一會,肉末、醬油、輔食油攪勻醃制。

2.放絲瓜炒軟,加水煮開轉小火。

3.用勺子舀成肉丸,下入鍋中,放鹽,煮熟即可。

枸杞葉瘦肉湯

食材準備:瘦肉、枸杞葉、姜絲。

做法流程:

1.瘦肉清洗乾淨,然後切成薄片放入大碗中,接著加入適量的澱粉、食鹽和花生油,再抓拌均勻,醃制十分鐘備用。

2.清洗乾淨枸杞葉,然後起鍋燒水,接著加入薑絲一起煮開,再倒入瘦肉煮半分鐘。

3.最後加入枸杞葉煮熟,再加入適量的食鹽調味,即可出鍋開吃。