زندگيءَ ۾، جڏهن ماڻهن جو جسم زخمي يا عضلاتي بيماري هوندو آهي، ته ڪيترائي ماڻهو ان کي ختم ڪرڻ لاء مساج ۽ ٻيا طريقا چونڊيندا، ۽ اهي ٻه طريقا عام طور تي چيني دوا ۾ بيمارين کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويندا آهن. انساني جسم جي پوئتي هڪ تمام اهم حصو آهي، انهن ميريڊين ۽ ايڪوپنڪچر پوائنٽن کي حوصلہ افزائي ڪري ٿو، جيڪو اندروني عضوي فنڪشن جي ضابطي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ ين ۽ يانگ، صحت ۽ ڊگهي عمر جي توازن کي حاصل ڪري سگهي ٿو. ڪيئن؟
پوئتي درد بنيادي طور تي عضلات جي طاقت جي کوٽ جي ڪري آهي، ان کان علاوه، غلط پوزيشن، غير معمولي محنت، ۽ ڊيسڪ جي ڊگهي ڪلاڪن جي ڪم کي واپس زخمجو سبب بڻائي سگھي ٿو. ڇاڪاڻ ته انساني پٺي جي ايڪسٽينسر عضلات هڪ ڏينهن لاء هڪ شخص جي مشق ۾ تقريبا ڪو به فعال قوت نه آهي، اهي عام طور تي اڪثر وقت غير فعال وڌائڻ ۾ انساني تحريڪ جي توازن ۽ رابطي کي برقرار رکڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. تنهن ڪري، انساني جسم جي پوئتي عضلات ڊگهي عرصي تائين ڪم ڪن ٿا، ۽ ٿڪ جي درجي جو تصور ڪري سگهجي ٿو.
اهو ئي "ٿڪ" آهي جيڪو ننڍن عضلات جي فائبرکي نقصان پهچائيندو آهي، جيڪو پوئتي ۾ مختلف قسم جي تڪليفن جو سبب بڻجي ٿو، جهڙوڪ درد، سوزش، درد، سنجيدگي وغيره. ڪيترن ئي ماڻهن کي پٺي "بي آرامي" جي ڪري ذهن جي غير معمولي حالت آهي، جهڙوڪ چڑچڙائي، ڊپريشن، ۽ اڃا تائين خودڪشي جي سوچ.
"ٻيڙي جي تحريڪ" درد کي دور ڪري ٿو
پوئتي بي آرامي لاء، هر ڪو مساج ۽ ٻين طريقن جي ذريعي بي آرامي کي ختم ڪرڻ جو تجربو آهي، پر اهو طريقو صرف علامات جو علاج ڪري ٿو پر اصل سبب نه. پوئتي عضلات جي صلاحيت کي وڌائڻ لاء طريقن کي ملازمت ڏيڻ لاء پٺي جي بيآرامي کي ختم ڪرڻ لاء ڪيترن ئي ماڻهن طرفان پسند ڪيو ويو آهي. ورزش ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، ۽ انهن مان سڀ کان وڌيڪ اثرائتو روئنگ آهي. ڇاڪاڻ ته روئنگ انساني جسم جي پوئتي عضلات لاء سڀ کان وڌيڪ واضح ورزش آهي، اهو پٺي جي درد کي ختم ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ سٺو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
روئنگ کي ورزش ڪندڙن لاء ٻه وڏا اثرات آهن: هڪ پوئتي ايڪسٽينسر جي مشق آهي، جيڪو نه رڳو عضلات جي طاقت ۽ برداشت کي وڌائي سگھي ٿو، پر موثر طور تي عضلات ۽ پوئتي فاسيل ٽشو جي جسماني سرگرمي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ۽ پراڻي ۽ نئين زخمن تي سٺو بحالي جو اثر آهي؛ ٻيو، روئنگ دوران، ڪيترائي عضلات شامل آهن ۽ آڪسيجن جي استعمال ۾ اضافو ٿئي ٿو، تنهنڪري ساهه کڻڻ ۽ رت جي گردش ۾ اضافو ٿئي ٿو، جيڪو انساني جسم جي جسماني ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ لاء وڏو فائدو آهي.
ٽيڪنيڪل گهرجن:
کليل حصو: پنهنجي جسم کي سڌو ۽ پير کليل رکو. پنھنجي ڪپڙن ۽ مٿين جسم سان اڳتي وڌو، پنھنجي ڪمر ۽ سيني کي جھڪيو، مٿي ۽ اڳتي ڏسو، ۽ پنھنجا ھٿ اڳتي وڌايو (مثال طور، روئنگ ٻيٽ جي اسڪلز کي پڪڙڻ).