Sự hài hòa của năm cơ quan nội tạng và sự cân bằng của âm dương có thể đảm bảo sức khỏe tốt. Theo tuổi tác, cùng với nhiều loại bệnh, chức năng của năm cơ quan nội tạng dần suy yếu, dẫn đến hàng loạt vấn đề. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mỗi cơ quan nội tạng đều có một tác dụng giữ gìn sức khỏe yêu thích, chẳng hạn như gan thích kéo căng và tim thích đập..., bạn cũng có thể làm điều đó cho phù hợp.

Những hành động nhỏ nào được năm cơ quan yêu thích?

1. Duỗi eo

Tâm trạng kém, làm việc quá nhiều và duy trì cùng một chuyển động trong thời gian dài có thể dễ gây ứ đọng khí gan. Chỉ cần vài phút kéo giãn có thể liên quan đến nhiều cơ trong cơ thể, kéo giãn cơ, xương và dây thần kinh, để thư giãn cơ thể và tâm trí, đóng vai trò điều chỉnh cảm xúc và mở rộng ngực và điều chỉnh khí. Hai xương sườn đi qua kinh mạch gan, và hai xương sườn có lợi cho dòng chảy của khí và máu trong kinh mạch gan, đồng thời cũng có thể kích thích huyệt Zhangmen và huyệt Qimen, có thể tăng cường lá lách và điều chỉnh khí và giảm gan và giảm trầm cảm, đồng thời cũng có thể dung hòa gan và túi mật và lá lách và dạ dày.

2. Gõ vào lưng

Có các huyệt đạo liên quan đến phổi ở lưng, bao gồm các huyệt đạo lớn và huyệt đạo phổi. Gõ vào lưng với lực thích hợp có thể kích thích các huyệt đạo kinh mạch, xoa bóp phổi tốt hơn, giúp đẩy đờm và thúc đẩy đường thở trơn tru. Vỗ nhẹ theo thứ tự từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong, mỗi vỗ trong khoảng 20 ~ 0 phút, và nên cảm thấy thoải mái và không đau cục bộ; Chườm ấm ở phía sau và ngực trước có thể tiếp thêm sinh lực dương và xua tan những tệ nạn lạnh lẽo.

3. Vỗ nhẹ vào bên trong lòng bàn tay của bạn

Tim được kết nối với hai kinh mạch trên bàn tay, cụ thể là Kinh mạch màng ngoài tim Hand Yin và Kinh mạch tim Shaoyin Tay, được phân bố ở bên trong thận. Bắt đầu vỗ nhẹ từ ngực và tiếp tục đến các ngón tay, mỗi ngày một lần, mỗi lần khoảng 5 phút, để tăng lượng máu lưu thông đến tim. Ngoài việc vỗ nhẹ vào bên trong cánh tay, bạn cũng có thể ấn và xoa hai tay vào nhau để loại bỏ cảm lạnh.

4. Xoa bụng

Kinh mạch gan, kinh mạch thận, kinh mạch lá lách và kinh mạch dạ dày đều đi theo bụng, các cơ quan tập trung ở bụng để đảm bảo kinh mạch trơn tru và có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng. Nhấn mạnh xoa bóp bụng có thể kích thích các huyệt đạo có liên quan, cải thiện chức năng của kinh mạch và điều chỉnh các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, xoa hai tay vào nhau sẽ nóng, chồng lên bụng dưới và xoa bóp theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 phút, có thể thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện chức năng của lá lách và dạ dày.

5. Nhón chân

Kinh mạch thận bắt nguồn từ lòng bàn chân, và có thể nạo vét ba kinh mạch âm của bàn chân thông qua nhón chân, có lợi cho chuyển động đi lên của khí, có thể làm ấm và bổ sung thận, kích thích khí thận, đồng thời cũng có thể tăng cường sức sống của rễ bàn chân và trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa.

Mẹo

Khăng khăng thực hiện những hành động nhỏ trên có thể duy trì năm cơ quan nội tạng, nhưng không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những bệnh nhân bị bệnh cấp tính, gãy da, khối u trong cơ thể. Bất kể bạn là loại hành động nào, bạn phải kiểm soát sức mạnh để tránh làm tổn thương cơ thể bằng cách tác dụng quá nhiều lực, và tốt hơn hết là bạn nên cảm nhận sự thoải mái và nhiệt độ cục bộ.