پنجن اندروني عضون جي هم آہنگي ۽ يين ۽ يانگ جو توازن سٺي صحت کي يقيني بڻائي سگھي ٿو. عمر سان گڏ، مختلف قسم جي بيمارين سان گڏ، پنجن اندروني عضون جو ڪم رفته رفته ڪمزور ٿي ويندو آهي، جيڪو مسئلن جي سلسلي جو سبب بڻجي ٿو. روايتي چيني دوا جو خيال آهي ته هر ويسرا عضو هڪ پسنديده صحت جي عمل آهي، جهڙوڪ جگر ڪمر کي وڌائڻ پسند ڪري ٿو، دل کي ڌڙڪڻ پسند آهي ...، توهان شايد ان جي مقابلي ۾ به ڪري سگهو ٿا.

پنجن عضون طرفان ڪهڙا ننڍڙا عمل تمام گهڻا پسند ڪيا ويا آهن؟

1. پنھنجي ڪمر کي وڌايو

خراب مزاج، تمام گهڻو ڪم، ۽ ڊگهي عرصي تائين ساڳئي تحريڪ کي برقرار رکڻ آساني سان جگر قي جمود جو سبب بڻجي سگهي ٿو. صرف ڪجهه منٽن جي وڌائڻ جسم ۾ ڪيترن ئي عضلات کي شامل ڪري سگھي ٿو، عضلات، هڏن ۽ اعصاب کي وڌائي سگھي ٿو، جيئن جسم ۽ ذهن کي آرام ڏيڻ لاء، جذبات کي منظم ڪرڻ ۽ سيني کي وڌائڻ ۽ QI کي منظم ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو. ٻه پسڙيون جگر ميريڊين جي ذريعي گذري وينديون آهن، ۽ ٻه پسڙيون جگر ميريڊين ۾ قي ۽ رت جي وهڪري لاء سازگار آهن، ۽ زانگمين ايڪيوپوائنٽ ۽ ڪيمن ايڪيوپوائنٽ کي به حوصلہ افزائي ڪري سگهن ٿيون، جيڪي تلي کي مضبوط ڪري سگهن ٿيون ۽ قي کي منظم ڪري سگهن ٿيون ۽ جگر کي ختم ڪري سگهن ٿيون ۽ ڊپريشن کي ختم ڪري سگهن ٿيون، ۽ جگر ۽ پٿر ۽ تلي ۽ پيٽ کي به ملائي سگهن ٿيون.

2. پوئتي تي ڌڪ ڏيو

پوئتي ڦڦڙن سان لاڳاپيل ايڪوپنڪچر پوائنٽ موجود آهن، جن ۾ وڏن ورٽيبرل پوائنٽس ۽ ڦڦڙن جي ايڪوپوائنٽس شامل آهن. مناسب قوت سان پوئتي ٽيپ ڪرڻ سان ميريڊين ايڪوپنڪچر پوائنٽن کي تيز ڪري سگھي ٿو، ڦڦڙن کي بهتر مساج ڪري سگھي ٿو، بلغم کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، ۽ هموار هوائي رستي کي فروغ ڏئي سگھي ٿو. هيٺين کان مٿي تائين، ٻاهران کان اندر تائين، هر پيٽ تقريبا 20 ~ 0 منٽن لاء، ۽ اهو مقامي طور تي آرام سان ۽ بي درد محسوس ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي؛ پوئتي ۽ سامهون سيني تي گرم ڪمپريس يانگ توانائي کي مضبوط ڪري سگھن ٿا ۽ ٿڌي خرابين کي ختم ڪري سگهن ٿا.

3. پنھنجي کجيءَ جي اندر کي پٽيو

دل هٿ تي ٻن ميريڊين سان ڳنڍيل آهي، يعني هٿ يين پيريڪارڊل ميريڊين ۽ هٿ شاوين دل ميريڊين، جيڪي گردن جي اندر تي تقسيم ڪيا ويا آهن. سيني کان ٿڪڻ شروع ڪريو ۽ آڱرين کي جاري رکو، ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو، تقريبا 5 منٽ هر ڀيري، دل ۾ وهندڙ رت جي مقدار کي وڌائڻ لاء. هٿ جي اندر کي ٿڪڻ کان علاوه، توهان ٿڌي کي هٽائڻ لاء پنهنجي هٿن کي دٻائڻ ۽ رگڑڻ کان علاوه پڻ ڪري سگهو ٿا.

4. پنھنجي پيٽ کي رگڑڻ

جگر ميريڊين، گردي ميريڊين، تلي ميريڊين ۽ پيٽ ميريڊين سڀ پيٽ جي پيروي ڪن ٿا، ۽ عضون پيٽ ۾ مرڪز آهن انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ته ميريڊين هموار آهن ۽ پنجن اندروني عضون کي پرورش ڪري سگهن ٿا. پيٽ جي مالش ڪرڻ تي زور ڏيڻ سان لاڳاپيل ايڪوپنڪچر پوائنٽن کي تيز ڪري سگهجي ٿو، ميريڊين جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ۽ اندروني عضون کي منظم ڪري سگھي ٿو. ان کان علاوه، هٿن کي گڏ ڪرڻ گرم آهي، هيٺين پيٽ تي سپرمپوز ڪيو ويو آهي، ۽ تقريبا 10 منٽن تائين گهڙي جي رخ ۾ مساج ڪيو ويو آهي، جيڪا معدني پيريسٽالسس کي فروغ ڏئي سگھي ٿي ۽ تلي ۽ پيٽ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگھي ٿي.

5. ٽپٽو ڪرڻ

گردي ميريڊين پيرن جي تلون مان نڪرندو آهي، ۽ ٽپٽوئنگ جي ذريعي پيرن جي ٽن يين ميريڊين کي ڊريج ڪري سگهي ٿو، جيڪو قي جي مٿي جي حرڪت لاء سازگار آهي، گردن کي گرم ۽ ڀري سگھي ٿو، گردي قي کي تيز ڪري سگهي ٿو، ۽ پيرن جي جڙن جي حياتي کي وڌائي سگھي ٿو ۽ عمر جي اچڻ ۾ دير ڪري سگھي ٿو.

ٽوٽڪا

مٿين ننڍن عملن تي زور ڏيڻ سان پنجن اندروني عضون کي برقرار رکي سگهجي ٿو، پر اهو سڀني ماڻهن لاء مناسب نه آهي، خاص طور تي بيمارين جي شديد حملن، چمڙي جي ڀڃڪڙي، ۽ جسم ۾ ٽيومر سان مريض. توهان ڪهڙي قسم جو عمل آهيو، توهان کي تمام گهڻو زور ڏيڻ سان جسم کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ لاء طاقت کي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي، ۽ مقامي آرام ۽ گرمي محسوس ڪرڻ بهتر آهي.