Bagaimana anda boleh kehilangan lemak perut,Ubah bahagian bawah perut rata,Jadikan badan lebih langsing,Hari ini, mari kita lihat bagaimana untuk melakukannya.

Punca obesiti perut

1. Gelung tidak baik

Lemak berlebihan yang tebal menghalang peredaran yang lancar, dan kadar metabolisme yang lemah akan membuatkan anda membuang air besar dalam perut besar.

2. Sembelit adalah buruk

Lemak badan berkemungkinan besar terkumpul di pinggang, perut, dan punggung, dan sebaik sahaja ia muncul, sukar untuk dihapuskan.

3. Mobiliti yang lemah

Jika pinggang tidak bersenam sepenuhnya, ia akan mengumpul banyak lemak, dan jika intensiti senaman pinggang tidak dapat dicapai, ia tidak akan dapat mencapai kesan melangsingkan pinggang.

4. Tekanan saraf

Oleh kerana tekanan, tekanan dan kerja lebih masa, ditambah dengan kekurangan senaman dan diet yang tidak normal, ia menjejaskan fungsi organ dan fungsi metabolik dan menyebabkan penuaan pramatang, dan perut menjadi gemuk.

Cara Berkesan untuk Melangsingkan Perut Anda:

UrutanKaedah pelangsingan perut

Sekiranya fungsi gastrousus tubuh manusia terganggu, ia akan menyebabkan pelepasan air normal dalam tubuh manusia, menjadikan orang kelihatan sedikit edema, dan pengumpulan air yang berlebihan di dalam badan, ia juga akan menjadikan penguraian lemak bermasalah, mengakibatkan penurunan keupayaan untuk menguraikan lemakMetabolisme, yang boleh mengeluarkan air berlebihan dari seluruh badan dengan berkesan, dan juga boleh menggosok bahagian bawah abdomen. Secara keseluruhannya, apabila anda tidak mempunyai apa-apa untuk dilakukan, anda sering boleh mengurut perut anda, yang perlahan-lahan boleh mengeluarkan lemak terkumpul di perut anda, yang mempunyai kesan yang sangat baik untuk memulihkan angka langsing. Ia juga mungkin untuk mengurut perut, yang boleh digunakan dari kedua-dua tulang rusuk ke pusar, yang sangat berkesan dalam menggalakkan metabolisme lemak subkutan.

Makan lebih banyak madu untuk menggalakkan pergerakan usus

Sembelit adalah salah satu punca perut kecil, jadi pembersihan kolon dan detoksifikasi adalah kunci untuk mengurangkan perut. Apabila masalah sembelit diselesaikan, anda juga boleh kehilangan perut kecil, minum air madu adalah salah satu cara yang berkesan untuk mengurangkan perut, madu mengandungi banyak fruktosa, yang mempunyai kesan pencahar. Pengambilan 1000 gram fruktosa setiap hari dan minum 0 ml air boleh menggalakkan pergerakan usus dan mencegah pembentukan perut kecil.

Putar hula hoop

Pertama sekali, anda harus memilih gelung hula dengan tekstur yang lebih berat, minggu pertama gegaran, ia akan menyakiti pinggang dan perut, dan juga menjadi hijau, berkeras untuk menghidupkan gelung hula selama 20 minit setiap hari, selepas minggu pertama, ia tidak akan begitu menyakitkan pada peringkat kemudian, dan ia akan mencapai kesan melangsingkan perut.

Berdiri selama setengah jam selepas makan

Jika anda duduk sejurus selepas makan, tingkah laku ini sangat mudah untuk menumbuhkan perut kecil, dan berdiri selama setengah jam selepas makan, anda boleh berjalan ke sana ke mari di dalam rumah, yang membantu kehilangan perut kecil.

Perut langsingSukan Kecil

Berbaring di atas katil,PunggungPerkara berikut hendaklah ditinggalkan di luar katil,LututBengkok supaya paha anda berada di atas perut anda. Pegang tangan anda lurus di sisi anda, tapak tangan ke bawah, di bawah pinggul anda. Tolak perut anda, perlahankan kepada 5, dan luruskan kaki anda ke hadapan supaya badan anda berada dalam garis lurus. Kemudian kembali ke kedudukan asal pada kelajuan dan kedudukan yang sama. Senaman ini boleh menjadi sangat berkesan dalam menghilangkan lemak perut, mengetatkan otot perut, dan ketekunan jangka panjang boleh menyebabkan lemak perut anda hilang.