3. Lekatkan ibu jari kedua-dua tangan di dada, dan empat jari yang lain pada ketiak, angkat otot dada agak keras, angkatnya, berehatkannya, dan gerakkannya dari dalam ke luar pada masa yang sama, ulangi 0 kali.

2. Gunakan ibu jari kedua-dua tangan untuk menolak dari garis tengah bahagian hadapan tubuh manusia, titik tengah dua garisan ke tengah titik akupuntur payudara di kedua-dua belah pihak, dan terus menolak ke luar di sepanjang ruang intercostal ke bahagian dada, kemudian bergerak ke bawah ruang kosta, dan kemudian mulakan dari garis tengah dada ke ruang intercostal dan tolak keluar ke bahagian dada, dan kemudian turun mengikut urutan.

3. Tolak dari garis tengah perut ke kedua-dua belah pihak, dari bahagian atas abdomen ke bahagian bawah perut secara bergilir-gilir, dan ulangi 0 kali.

3. Cubit perut anda dengan kedua-dua tangan. Lakukan dari satu sisi perut ke sisi yang bertentangan, dan cubit 0 kali pada setiap sisi bahagian atas dan bawah abdomen. Apabila mencubit, ambil otot perut (kulit, tisu subkutan dan otot) dengan kedua-dua tangan, perlahan-lahan mengangkatnya dan berhenti sebentar, lepaskan dan bergerak ke hadapan, kemudian cubit otot, berehat dan lakukan lagi, ulangi 0 kali.

50. Urut perut dengan tapak tangan anda, bermula dari tengah perut, putar perut mengikut arah jam, dan secara beransur-ansur berpusing dari dalam ke luar, lakukan 0 ~ 0 kali. Kemudian putar 0 ~ 0 kali mengikut arah lawan jam dari luar ke dalam.

Artikel ini hanya untuk mempopularkan sains kesihatan dan bukan merupakan ubat atau garis panduan perubatan, disyorkan untuk mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya jika anda mempunyai masalah kesihatan.