인생의 긴 강에서 40이라는 나이는 종종 중요한 분수령으로 간주됩니다.

중년 여성에게 이 시기는 신체적 변화뿐만 아니라 심리적 성숙과 자기 인식의 심화를 의미한다.

이 단계에서 그들은 시간을 더 소중히 여기고 삶의 질을 추구하기 시작하며, 자기 훈련은 이 목표를 달성하기 위한 핵심 단어가 되었습니다.

진정한 자기 절제는 단순히 돈을 저축하는 것이 아니라, 유혹에 저항하고 대수롭지 않지만 장기적으로 해를 끼칠 수 있는 다음 3가지 "어리석은 일"을 거부할 수 있는 능력에 관한 것입니다.

첫째, 신체를 과도하게 섭취하지 마십시오.

나이가 들어감에 따라 신체 기능이 점차 감소하기 시작합니다.

늦게까지 않거나, 과식하거나, 운동 부족과 같은 나쁜 습관은 젊었을 때만 일시적인 피로를 유발할 수 있지만, 중년이 되면 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.

신체를 과도하게 섭취하는 것을 거부하는 것은 중년 여성의 자기 절제의 주된 징후이다.

예를 들어, 45세 아주머니는 바쁜 일로 오랫동안 잠을 게을리하고 늦게까지 깨어 밤늦게까지 초과 근무를 하는 경우가 많습니다.

그녀는 뛰어난 사업 수완으로 단기적으로 승진했지만, 오랫동안 늦게까지 깨어 있으면 몸에 다양한 문제가 생겼습니다. 기억 상실, 직장에서의 잦은 실수; 불규칙한 월경, 얼굴의 여드름 등과 같은 내분비 질환의 증상도 있습니다.

이러한 건강 문제는 그녀의 생산성에 영향을 미쳤을 뿐만 아니라 삶의 질도 위협했습니다.

그녀는 건강을 되찾기 위해 일상을 조정하고 휴식과 운동에 집중하기 시작해야 했습니다.

둘째, 불필요한 사회적 소비를 거부한다.

사교계에서 중년 여성들은 종종 사방에서 오는 압력에 직면한다.

무의미한 모임, 비교, 험담 및 기타 행동은 많은 시간과 에너지를 소비할 뿐만 아니라 불필요한 심리적 부담을 줄 수 있습니다.

불필요한 사회적 소비를 거부하는 것은 중년 여성이 내면의 평화를 유지하고 자기 계발에 집중하는 중요한 구현이다.

예를 들어, 42세 직장인 여성은 다양한 사회 활동에 참여하는 것이 자신의 네트워크를 확장하고 영향력을 높일 것이라고 믿었습니다.

시간이 지남에 따라 그녀는 이러한 활동이 그녀에게 상당한 이익을 가져다주는 것이 아니라 오히려 그녀를 끝없는 비교와 경쟁에 빠뜨린다는 것을 발견합니다.

활동을 할 때마다 그녀는 지치고 우울해졌다.

그녀는 이러한 사회 활동을 줄이고 일과 가정에 더 많은 시간과 에너지를 쏟기로 결정했고, 이는 그녀의 삶을 더 만족스럽고 행복하게 만들었습니다.

셋째, 평가절하를 거부하고 자신을 부정하지 마십시오.

중년에 접어들면 많은 여성들이 자신의 외모, 능력 등에 대해 의심과 불만을 가질 수 있습니다.

이러한 자기 비하와 부정의 감정은 자신감에 영향을 미칠 뿐만 아니라 결혼 생활과 직장에도 영향을 미칠 수 있습니다.

자신의 장점을 인정하고 자기 비하와 부정을 거부하는 법을 배우는 것은 중년 여성이 성숙하고 자신감 있는 사람이 되기 위한 중요한 단계이다.

예를 들어, 48세 전업주부는 자녀와 가족을 돌보느라 자기 성장을 소홀히 하고 점차 자기 회의와 부정에 빠져갔다.

그녀는 이전의 매력과 능력을 잃어 버려 쓸모없게 되었다고 생각한다.

이러한 부정적인 생각은 그녀와 남편의 관계 사이에서 점차 멀어지게 만들었고, 자녀들의 성장에 부정적인 영향을 미쳤다.

그 후, 친구들의 격려와 도움으로 그녀는 자신의 가치와 능력을 재검토하기 시작했고, 흥미 교실과 공공 복지 활동에 등록했다.

끊임없는 배움과 연습을 통해 그녀는 자신감과 삶의 기쁨을 되찾았고 가족 관계도 개선되었습니다.

3세 이후의 중년 여성, 최고의 자기 훈련은 위의 0가지 어리석은 일을 거부하는 것이며 이는 많은 이점이 있습니다.

1. 신체적, 정신적 건강:중년 여성은 바른 생활 습관을 유지하고 불필요한 사회적 소비를 거부함으로써 신체적, 정신적 건강을 효과적으로 유지하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

2. 가족의 조화:자기 비하와 부정적인 태도를 피하는 것은 따뜻한 가족 분위기를 조성하고 부부 간의 애정과 이해를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 사업 성공:자기 절제는 중년 여성이 일과 삶의 균형을 더 잘 이루고, 전문성과 경쟁력을 향상시키고, 경력에서 더 큰 성공을 거두는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 내적 만족:자기 개선과 성장을 이루기 위한 자기 훈련을 통해 중년 여성은 어떤 물질적 풍요로움으로도 대체할 수 없는 내적 만족감과 성취감을 얻을 수 있습니다.

40세 이후 중년 여성의 가장 중요한 자기 훈련은 결혼 생활과 일을 위태롭게 할 수 있는 어리석은 일을 거부하는 것입니다.

자신의 몸을 소중히 여기고, 사회적 상호 작용을 간소화하고, 자신감 있고 낙관적인 태도를 유지함으로써 그들은 삶을 최대한 충만하게 살 수 있습니다.