في نهر الحياة الطويل ، غالبا ما ينظر إلى سن 40 على أنه مستجمعات مياه مهمة.

بالنسبة للنساء في منتصف العمر ، لا تعني هذه المرحلة التغيرات الجسدية فحسب ، بل تعني أيضا النضج النفسي وتعميق الوعي الذاتي.

في هذه المرحلة ، يبدأون في تقدير الوقت أكثر والسعي وراء نوعية الحياة ، وأصبح الانضباط الذاتي الكلمة الأساسية بالنسبة لهم لتحقيق هذا الهدف.

真正的自律並非僅僅是存錢那麼簡單，它更深遠的意義在於能夠抵制誘惑，拒絕做下面3件微不足道卻可能帶來長遠危害的“蠢事”。

أولا ، رفض الإفراط في استهلاك الجسم.

مع تقدمنا في العمر ، تبدأ وظائف أجسامنا في الانخفاض تدريجيا.

قد تسبب العادات السيئة مثل السهر لوقت متأخر والإفراط في تناول الطعام وقلة ممارسة الرياضة إرهاقا مؤقتا فقط عندما تكون صغيرا ، ولكن في منتصف العمر ، يمكن أن تصبح سببا لمشاكل صحية.

إن رفض الإفراط في استهلاك الجسم هو المظهر الأساسي للانضباط الذاتي لدى النساء في منتصف العمر.

على سبيل المثال ، تهمل سيدة تبلغ من العمر 45 عام النوم بسبب عملها المزدحم لفترة طويلة ، وغالبا ما تبقى مستيقظة لوقت متأخر وتعمل لوقت إضافي حتى وقت متأخر من الليل.

على الرغم من أنها تمت ترقيتها على المدى القصير بقدرتها التجارية الممتازة ، إلا أن البقاء مستيقظا لفترة طويلة أدى إلى مشاكل مختلفة في جسدها: كانت مناعتها تتراجع وكانت عرضة لنزلات البرد. فقدان الذاكرة ، الأخطاء المتكررة في العمل ؛ حتى أن هناك أعراض لاضطرابات الغدد الصماء ، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية ، وحب الشباب على الوجه ، وما إلى ذلك.

لم تؤثر هذه المشكلات الصحية على إنتاجيتها فحسب ، بل هددت أيضا نوعية حياتها.

كان عليها تعديل روتينها والبدء في التركيز على الراحة وممارسة الرياضة لاستعادة صحتها.

ثانيا، رفض الاستهلاك الاجتماعي غير الضروري.

في الأوساط الاجتماعية ، غالبا ما تواجه النساء في منتصف العمر ضغوطا من جميع الجهات.

لن تستهلك التجمعات والمقارنات والقيل والقال والسلوكيات الأخرى التي لا معنى لها الكثير من وقتهم وطاقتهم فحسب ، بل قد تجلب لهم أيضا عبئا نفسيا غير ضروري.

يعد رفض الاستهلاك الاجتماعي غير الضروري تجسيدا مهما للنساء في منتصف العمر اللواتي يحافظن على السلام الداخلي ويركزن على تحسين الذات.

على سبيل المثال ، كانت امرأة عاملة تبلغ من العمر 42 عاما حريصة على المشاركة في أنشطة اجتماعية مختلفة ، معتقدة أن هذا من شأنه توسيع شبكتها وزيادة نفوذها.

بمرور الوقت ، تكتشف أن هذه الأنشطة لا تجلب لها مكاسب كبيرة ، ولكنها تغرقها في مقارنات ومسابقات لا نهاية لها.

بعد كل نشاط ، شعرت بالإرهاق والاكتئاب.

قررت تقليص هذه الأنشطة الاجتماعية وتخصيص المزيد من الوقت والطاقة للعمل والأسرة ، مما جعل حياتها أكثر إرضاء وسعادة.

ثالثا ، ارفض التقليل من قيمتك وإنكار نفسك.

عند دخول منتصف العمر ، قد يكون لدى العديد من النساء شكوك وعدم رضا عن مظهرهن وقدراتهن وما إلى ذلك.

هذا الشعور بالاستنكار الذاتي والإنكار لا يؤثر فقط على ثقتهم بأنفسهم ، ولكن يمكن أن يؤثر أيضا على زواجهم وعملهم.

يعد تعلم تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد ورفض استنكار الذات والإنكار خطوة أساسية للمرأة في منتصف العمر ليصبحن ناضجات وواثقات.

على سبيل المثال ، أم ربة منزل تبلغ من العمر 48 عاما أهملت النمو الذاتي لأنها كانت تعتني بأطفالها وعائلتها ، وسقطت تدريجيا في الشك الذاتي والإنكار.

تعتقد أنها فقدت سحرها وقدرتها السابقة ، وأصبحت عديمة الفائدة.

أدت هذه السلبية إلى اغتراب تدريجي بين علاقتها بزوجها والتأثير السلبي على أطفالها الذين يكبرون.

في وقت لاحق ، بتشجيع ومساعدة أصدقائها ، بدأت في إعادة النظر في قيمتها وقدرتها ، واشتركت في بعض فصول الاهتمام وأنشطة الرفاهية العامة.

من خلال التعلم والممارسة المستمرة ، استعادت ثقتها بنفسها وفرحها في الحياة ، وتحسنت علاقاتها الأسرية.

40歲以後的中年女人，最頂級的自律，就是拒絕做上面那3件蠢事，好處多多：

1. الصحة البدنية والعقلية:من خلال الحفاظ على عادات نمط الحياة الجيدة ورفض الاستهلاك الاجتماعي غير الضروري ، يمكن للمرأة في منتصف العمر الحفاظ على صحتها البدنية والعقلية بشكل فعال وتحسين نوعية حياتها.

2. الانسجام الأسري:يمكن أن يساعد تجنب استنكار الذات والسلبية في خلق جو عائلي دافئ وتعزيز المودة والتفاهم بين الأزواج.

3. نجاح الأعمال:يمكن أن يساعد الانضباط الذاتي النساء في منتصف العمر على تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة ، وتحسين مهنيتهن وقدرتهن التنافسية ، وتحقيق نجاح أكبر في حياتهن المهنية.

4. الرضا الداخلي:من خلال الانضباط الذاتي لتحقيق تحسين الذات والنمو ، يمكن للمرأة في منتصف العمر أن تكتسب إحساسا بالرضا الداخلي والإنجاز ، والذي لا يمكن استبداله بأي ثروة مادية.

إن أعلى انضباط ذاتي للنساء في منتصف العمر بعد سن 40 هو رفض القيام بأشياء غبية قد تعرض زواجهن وعملهن للخطر.

من خلال الاعتزاز بأجسادهم ، وتبسيط تفاعلاتهم الاجتماعية ، والحفاظ على موقف واثق ومتفائل ، يمكنهم أن يعيشوا الحياة على أكمل وجه.