ڇو ته ملي کائڻ رت جي لپيڊ جي سطح تي اثر انداز ٿئي ٿو؟

اسان جي زندگين ۾ هر ٿورو تفصيل لاشعوري طور تي اسان جي جسماني افعال کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

چاچا چن 57 سالن جو آهي ۽ بس ڊرائيور جي حيثيت سان ڪم ڪري ٿو، ۽ پنهنجي پيشي جي ڪري، هو تقريبن پنهنجي روزاني ڪم کي ويهي ڪري ٿو.

هن قسم جي ڪم جي حالت کيس ڪافي جسماني سرگرمي جي کوٽ جو سبب بڻايو، ۽ سندس معمولي کائڻ جي عادتون پڻ چٽيون هيون، ۽ ڊگهي عرصي کان پوء، صحت جا مسئلا آہسته آہسته ظاهر ٿيا.

آخري چيڪ اپ دوران، ڊاڪٽر کيس ٻڌايو ته سندس رت جي لپيڊ جي سطح تمام گهڻو ۽ عام حد کان ٻاهر آهي.

جيڪڏهن هائپرليپيڊيميا کي سنجيدگي سان نه ورتو ويو آهي، اهو وڌيڪ شديد دل ۽ رت جي برتن جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ شديد حالتن ۾، اهو دل جي دوري يا فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

يقينن، ڈاکٹر اهو ڏسڻ نه چاهيندو هو، تنهنڪري هن چاچا چن کي پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيڻ ۽ جسماني سرگرمي کي وڌائڻ جي صلاح ڏني ته جيئن هن جي رت جي لپيڊ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري.

بهرحال، چاچا چن پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيڻ ۽ ورزش وڌائڻ جي مشورن کان ڪجهه بي پرواهه هو، پر اتفاق سان، هن ٻڌو ته ملي رت ۾ "ڪچهري" کي صاف ڪري سگهن ٿا ۽ رت جي لپيڊ کي گهٽ ائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

جيتوڻيڪ هن دعويٰ ۾ سائنسي دليلن جي کوٽ آهي، پر مايوسيءَ ۾ هو ان کي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪري ٿو.

اهڙيءَ ريت چاچا چن پنهنجي "ملي علاج" جي شروعات ڪئي.

هر روز ٽن کاڌي کان اڳ ۽ پوءِ ڪجهه شلجم کائيندو هو.

هن تقريبن پاگل کائڻ جي عادت پنهنجي خاندان کي تمام پريشان ڪري ڇڏيو، خاص طور تي سندس زال، جيڪا پريشان ۽ پريشان هئي ته اهڙي هڪ غذا هن جي مڙس جي صحت تي اثر انداز ٿيندي.

ٽي مهينا گذري ويا، چاچا چن منصوبي موجب پيروي جي معائني لاءِ اسپتال موٽي آيو ، ۽ جڏهن رت جي ٽيسٽ جا نتيجا نڪتا ته چاچا چن ۽ سندس زال ڏاڍي حيران ٿي ويا - هن جي رت جي لپيڊ واقعي گهٽجي وئي هئي!

نه رڳو ايترو پر ڪن ٻين اشارن ۾ به سڌارو ظاهر ٿيو ۽ اهو نتيجو ڏسي ڊاڪٽر ڏاڍو حيران ٿي ويو ۽ کانئس پڇڻ کان سواءِ رهي نه سگهيو، "گذريل ٽن مهينن ۾ تون ڇا ڪري رهيو آهين؟" ”

ڊاڪٽر جي تحقيق جي سامهون، چاچا چن حقيقت سان پنهنجي "ملي علاج" کي بيان ڪيو.

اهو ٻڌڻ کان پوءِ ڊاڪٽر ٿورو مسڪرايو ۽ سمجهايو: "مليءَ ۾ ڪي اهڙا انزائم ضرور هوندا آهن جيڪي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ، ۽ فائبر به هوندو آهي، جيڪو آندن لاءِ مددگار هوندو آهي. ”

"پر اهو چوڻ لاء ته اهو سڌو سنئون رت جي لپيڊ ۾ اهم گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو، سائنسي بنياد ڪافي نه آهي."

ڈاکٹر ٻڌايو ته ممڪن سببن ۾ چاچا چن جي لاشعوري طور تي گهٽتائي واري چربي جو استعمال هن وقت دوران شامل آهي، ڇاڪاڻ ته کاڌي جي وقت ۽ حصي ۾ اضافو ٿيو آهي، ۽ ٻين اعلي چربي واري کاڌي جو استعمال نسبتا گهٽجي ويو هو.

ساڳئي وقت، ڊاڪٽر کيس اهو به ياد ڏياريو ته ڊگهي عرصي جي واحد غذا تمام ناپسنديده آهي، ۽ انساني جسم جي مختلف ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء غذائيت کي متنوع ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڊاڪٽرن کيس مشورو ڏنو ته هو ايروبڪ مشقن جهڙوڪ تيز هلڻ ۽ ترڻ سان صحتمند غذا برقرار رکڻ جاري رکي، جيڪو سندس رت جي لپيڊ پروفائل ۽ مجموعي صحت کي وڌيڪ بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

وڌيڪ ڳالهين ۾ ڊاڪٽر کي خبر پئي ته چاچا چن گذريل ٽن مهينن دوران نه رڳو پنهنجي غذا ۾ تبديلي آڻي، پر ان کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ پنهنجي پيئڻ جي عادتن کي به تبديل ڪري ڇڏيو.

گهڻو پاڻي پيئڻ سان اسان کي اسان جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

پاڻي پيئڻ سان رت جي وهڪري ۾ وڌيڪ آساني سان مدد ملي سگهي ٿي، ته جيئن جسم وڌيڪ تيزي سان غذائی اجزاء موڪلي سگهي ٿو، کاڌي کي ٽوڙي سگهي ٿو، ۽ بيڪار شين، وڌيڪ تيل ۽ زهر کي پيشاب ۽ پيشاب ذريعي تيزي سان ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

تنهن ڪري، ڪافي پاڻي جو استعمال هائپرپيڊيميا جي مريضن لاء رت جي لپيڊ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء هڪ آسان ۽ موثر طريقو آهي.

ٻيو، پاڻي جي استعمال ۽ کاڌ خوراڪ جي وچ ۾ هڪ تعلق آهي.

جڏھن ماڻھن کي پياس لڳندي آھي، تڏھن اڪثر ڪري اُنھن کي ھلڪو پاڻي پئجي ويندو آھي ، ۽ پياس کي ڪڏھن ڪڏھن بُک جي غلطي ڪري سگھجي ٿو ، جنھن جي نتيجي ۾ حد کان وڌيڪ کاڌو وڃي ٿو.

پنهنجي پاڻي جي مقدار کي وڌائڻ کان پوء، چاچا چن شايد اڻڄاڻي ۾ پياس جي ڪري اضافي کاڌي جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيو آهي، جيڪو اڻ سڌي طرح ڪيلوري جي مقدار کي به ڪنٽرول ڪري ٿو، جيڪو وزن برقرار رکڻ ۽ رت جي لپيڊ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کان پوء، ڈاکٹر چاچا چن کي مشورو ڏنو ته پاڻي جي مناسب مقدار کي برقرار رکڻ ۽ پاڻي جي معيار تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪري، فلٽر يا معدني پاڻي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي ته ڇا اهو سندس رت جي لپيڊ پروفائل کي وڌيڪ بهتر ڪري سگهي ٿو.

ساڳئي وقت، ڈاکٹر هڪ متوازن غذا کائڻ جاري رکڻ جي اهميت تي پڻ زور ڏنو ۽ کيس ياد ڏياريو ته هڪ کاڌي يا عادت تي تمام گهڻو ڀروسو نه ڪيو وڃي.

چاچا چن جي صورتحال اسان کي ٻڌائي ٿي ته جڏهن رت جي لپيڊ مسئلن يا ٻين صحت جي مسئلن سان منهن ڏيڻ، اسان صرف هڪ کاڌي يا هڪ عادت جي تبديلي تي ڌيان نه ڏئي سگهون ٿا.

هائپرپيڊيميا جي باري ۾ توهان ڇا سوچيو ٿا؟ تبصرو واري علائقي ۾ بحث ڪرڻ لاء خوش آمديد!

زوانگ وو پاران پروفريڊ