ช็อกโกแลตเป็นของหวานทั่วไปในชีวิตประจําวัน รสชาติหวานมาก และหลายคนชอบกิน ช็อกโกแลตมีแคลอรีสูงหรือไม่?
ค่อนข้างสูง
ช็อกโกแลตเป็นของหวานที่ทําจากเมล็ดโกโก้เป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งมีไขมันสูง เป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง และสามารถเติมแคลอรี่ให้กับร่างกายมนุษย์ได้อย่างรวดเร็วหลังรับประทานอาหาร
สําหรับช็อกโกแลตประเภทต่างๆ แคลอรี่จําเพาะก็แตกต่างกันเช่นกัน โดยทั่วไปแคลอรี่เฉลี่ยต่อช็อกโกแลต 589 กรัมจะอยู่ที่ประมาณ 0 กิโลแคลอรี ดังนั้นเราควรใส่ใจกับการควบคุมปริมาณช็อกโกแลตเมื่อรับประทานอาหารด้วย เพื่อไม่ให้เกิดภาระต่อร่างกายมากขึ้นเนื่องจากการบริโภคแคลอรี่มากเกินไป
มีผลอํานวยความสะดวกบางอย่าง
สําหรับดาร์กช็อกโกแลต 100% ไม่มีน้ําตาลเติม และปริมาณไขมันค่อนข้างต่ํา และส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งสามารถช่วยให้หลอดเลือดอ่อนตัวและลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายมนุษย์หลังรับประทานอาหาร ดังนั้นการรับประทานดาร์กช็อกโกแลต 0% อย่างเหมาะสมสามารถส่งเสริมการลดน้ําหนักได้
แต่คุณสามารถลดน้ําหนักได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่และการบริโภคในระยะยาวของร่างกายมนุษย์หากคุณต้องการลดน้ําหนักขอแนะนําให้ควบคุมอาหารและเพิ่มปริมาณการออกกําลังกาย
ประมาณ 10 กรัมก็เพียงพอแล้ว
แม้ว่าดาร์กช็อกโกแลตจะมีบทบาทบางอย่างในการส่งเสริมการลดน้ําหนัก แต่แคลอรี่ก็ค่อนข้างสูงเช่นกัน และหากการบริโภคมากเกินไปนําไปสู่การบริโภคแคลอรี่มากเกินไป ก็จะเพิ่มโอกาสที่ร่างกายมนุษย์จะมีน้ําหนักเพิ่มขึ้นด้วย
ดังนั้นจึงแนะนําให้กินประมาณ 10 กรัมต่อวัน และแนะนําให้รับประทานระหว่างอาหารสองมื้อเป็นมื้อเสริม ซึ่งสามารถลดการบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงและไขมันสูงอื่นๆ ได้อีกด้วย
1. ผู้ที่มีน้ําตาลในเลือดสูง: เพื่อปรับรสชาติของดาร์กช็อกโกแลตจํานวนมากในกระบวนการแปรรูปและทํา จะมีการเพิ่มน้ําตาลทรายขาวจํานวนหนึ่งลงไป ซึ่งจะเพิ่มน้ําตาลในเลือดของร่างกายมนุษย์หลังรับประทานอาหาร ดังนั้นสําหรับบางคนที่มีน้ําตาลในเลือดสูง
2. ผู้ที่นอนหลับไม่สนิท: ดาร์กช็อกโกแลตมีคาเฟอีนมากกว่า ซึ่งมีผลกระตุ้นระบบประสาทของมนุษย์หลังรับประทานอาหาร ดังนั้นสําหรับบางคนที่นอนหลับไม่สนิท ขอแนะนําให้หลีกเลี่ยงการกินช้าเกินไป