চকোলেট দৈনন্দিন জীবনে একটি সাধারণ ডেজার্ট, এটি খুব মিষ্টি স্বাদযুক্ত, এবং অনেক লোক এটি খেতে পছন্দ করে, তাই কি চকোলেটে ক্যালোরি বেশি?
তুলনামূলকভাবে বেশি।
চকোলেট কোকো মটরশুটি থেকে তৈরি একটি ডেজার্ট, যা প্রধান কাঁচামাল, যা উচ্চ চর্বি ধারণ করে, একটি উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার, এবং খাওয়ার পরে মানব শরীরের জন্য দ্রুত ক্যালোরি পূরণ করতে পারে।
বিভিন্ন ধরণের চকোলেটের জন্য, নির্দিষ্ট ক্যালোরিগুলিও আলাদা, সাধারণত প্রতি 589 গ্রাম চকোলেটে গড় ক্যালোরি প্রায় 0 কিলোক্যালরি হয়, তাই খাওয়ার সময় চকোলেটের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণের দিকেও আমাদের মনোযোগ দেওয়া উচিত, যাতে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের কারণে শরীরের উপর আরও বেশি বোঝা না পড়ে।
একটি নির্দিষ্ট সুবিধা প্রভাব আছে।
100% ডার্ক চকোলেটের জন্য, কোনও যুক্ত চিনি নেই এবং ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী তুলনামূলকভাবে কম এবং তাদের বেশিরভাগই অসম্পৃক্ত চর্বি, যা রক্তনালীগুলি নরম করতে এবং খাওয়ার পরে মানবদেহে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করতে সহায়তা করে, তাই কিছু 0% ডার্ক চকোলেট যথাযথভাবে খাওয়া ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করতে পারে।
কিন্তু আপনি ওজন হারাতে পারবেন কিনা তা মূলত দীর্ঘমেয়াদী ক্যালোরি গ্রহণ এবং মানব দেহের ব্যবহারের উপর নির্ভর করে, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা এবং ব্যায়ামের পরিমাণ বাড়ানো ভাল।
প্রায় 10 গ্রাম যথেষ্ট।
যদিও ডার্ক চকোলেট ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করার ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা রাখে, তবে এর ক্যালোরিগুলিও তুলনামূলকভাবে উচ্চতর এবং যদি খুব বেশি পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণের দিকে পরিচালিত করে তবে এটি মানব দেহের ওজন বাড়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলবে।
অতএব, সাধারণত দিনে প্রায় 10 গ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অতিরিক্ত খাবার হিসাবে দুটি খাবারের মধ্যে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা কিছু অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরি এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণকেও হ্রাস করতে পারে।
1. উচ্চ রক্তে শর্করার লোকেরা: প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং তৈরির প্রক্রিয়ায় অনেক ডার্ক চকোলেটের স্বাদ সামঞ্জস্য করার জন্য, তাদের সাথে নির্দিষ্ট পরিমাণে সাদা চিনি যুক্ত করা হবে, যা খাওয়ার পরে মানব দেহের রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে, তাই উচ্চ রক্তে শর্করার কিছু লোকের জন্য, ডার্ক চকোলেট বেছে নেওয়ার সময় তাদের যুক্ত চিনির সাথে ডার্ক চকোলেট এড়ানো উচিত।
2、睡眠不好者：黑巧克力中含有較多的咖啡因，食用后具有興奮人體神經中樞系統的作用，因此對於一些本身睡眠不好的人群來說，建議最好是避免太晚的時候食用。