허리와 복부는 허리, 상복부, 하복부로 세분 할 수 있으며, 실제로 몇 가지 일반적인 이유 외에도 비만의 원인은 크게 다르지 않습니다. 다음 편집자는 배럴 웨이스트에서 물뱀 허리로 쉽게 변경하고 매력적인 작은 "허리" 소녀가 되는 세 가지 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

음식

허리와 복부는 허리, 상복부, 하복부로 세분 할 수 있으며, 실제로 몇 가지 일반적인 이유 외에도 비만의 원인은 크게 다르지 않습니다.

큰 위장: 신체의 신진대사율이 감소하고 평소의 운동 부족과 함께 디저트와 차가운 음료를 즐겨 먹으며 상복부에 지방이 축적되기 쉽습니다. 따라서 자당을 천연 설탕으로 대체하고, 아침에 공복에 꿀 한 잔을 마시고, 오후에 사과와 키위를 곁들인 차를 마시면 단 것에 대한 욕구를 충족시킬 수 있을 뿐만 아니라 장을 정화하는 역할도 할 수 있습니다.

작은 배: 매일 사무실에 상주하고, 음식으로 가득 차고 앉아 있고, 때로는 일로 바쁘고 물을 마시지 못하기도 하기 때문에 많은 사람들이 변비 문제를 가지고 있으며, 이 상황은 휴가 후에 특히 심각합니다! 요구르트를 더 많이 마시고, 하루에 8잔의 물을 먹는 것을 잊지 말고, 강한 맛을 덜 먹으십시오.

버킷 웨이스트: 주로 욕심이 많기 때문에 오늘부터 식욕을 제한하십시오. 고칼로리 음식을 피하고 양상추 샐러드를 먹으십시오. 과식을 피하고 천천히 씹고 삼키면 포만감이 높아집니다.

마사지

큰 수평 구멍

그것은 발 Taiyin과 비장 경락에 속합니다. [위치] 복부 중앙, 배꼽에서 4인치. 허리를 날씬하게 하고 복부를 줄이기 위한 이 경혈에 대한 한의학 마사지 방법은 다음과 같습니다: 긴장을 풀고 손을 반구형 모양으로 교차시키고 두 손바닥의 뿌리를 양쪽의 큰 수평 점(배꼽 옆에 하나의 수평 손바닥, 양쪽에 하나씩 하나씩)에 대고 교차시킵니다.

Guan Yuan 경혈에 대한 두 개의 새끼 손가락 (배꼽 아래의 4 개의 수평 손가락); 2~0분 동안 마사지합니다.

배꼽 중간 경혈

이 경혈에 대한 한의학의학 마사지 방법은 다음과 같습니다: 중간 배꼽 경혈(배꼽의 수평 손바닥)에 이중 엄지손가락; 복부를 부드럽게 누르고 하루에 2-0회 작고 빠르게(분당 0회 이상) 위아래 동작을 수행합니다. 체중 감량 외에도 이 기술은 혈당, 완하제 및 혈압을 낮출 수 있습니다.

복부를 잡고 깊은 지방을 포함하여 한 손으로 복부의 피부와 살을 꼬집고 시계 방향으로 반죽 (즉, 꼬집음과 동시에 반죽)으로 약 5 분, 처음 두 번은 약간의 통증에 적합합니다.

헤구 동굴

Hegu 경혈을 마사지하면 허리를 날씬하게 하고 복부를 줄이는 효과도 얻을 수 있습니다. 이 경혈에 대한 한의학 마사지 방법은 한 손의 엄지와 검지를 사용하여 다른 손으로 Hegu 경혈을 꼬집고 약 1분 동안 격렬하게 꼬집는 것입니다.