Khi một người đàn ông đến một độ tuổi nhất định, anh ta phải chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe của nam giới trung niên, nếu không anh ta sẽ bị suy thận, dẫn đến nhiều bệnh, chẳng hạn như táo bón, bụng to, sẽ béo, thiếu thận sẽ dẫn đến mất trí nhớ, thiếu tập trung, tâm trạng xấu, vậy những biểu hiện của sự yếu đuối về thể chất là gì.

脾虛: Nhiều người đàn ông trung niên có bụng to và phân, nhưng họ béo, nguyên nhân là do thiếu lá lách. Những người bị thiếu lá lách thường đặc biệt dễ cảm thấy mệt mỏi và đổ mồ hôi nhiều sau khi cử động một chút; Nó cũng thường đi kèm với biếng ăn và dễ tiêu chảy. Để điều chỉnh sự thiếu hụt lá lách, trước tiên bạn phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình và không quá no hoặc đói. Thứ hai, chúng ta nên tập trung vào việc nuôi dưỡng dương và lá lách, và ăn nhiều thực phẩm làm ấm và tăng cường lá lách, chẳng hạn như gạo japonica, hạt sen, hạt, cá chép bạc, cá chép, đuôi tóc, mực, tôm và các sản phẩm thủy sản khác.

Thận: Có nhiều biểu hiện của suy thận, chẳng hạn như mất trí nhớ, kém tập trung, giảm hiệu quả công việc; mất ngủ, đau ở eo và đầu gối, nhạy cảm với lạnh, ù tai; Giảm chức năng tình dục, giảm, mất tinh trùng, tinh trùng trơn trượt, xuất tinh sớm, v.v.; Đôi khi có các biểu hiện như đi tiểu thường xuyên và đi tiểu gấp. Thiếu thận sau tuổi trung niên chủ yếu là do áp lực công việc quá mức. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm đen hơn, chẳng hạn như hạt mè đen, gạo đen, đậu đen, nấm đen, quả, hạt dẻ,... Lưu ý rằng trước khi dùng một số loại thuốc cổ truyền Trung Quốc như nhung hươu, nhung hươu, eucommia, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên nghiệp để xem có phù hợp với hoàn cảnh của mình hay không.

肝虛: Đối với gan, sẽ có hai tình trạng là thiếu gan và cháy gan. Trước đây có thể biểu hiện như chóng mặt, mệt mỏi về tinh thần, nước da xỉn màu, dễ mất ngủ và mơ mộng, chán ăn, khô miệng và đắng, và có thể bị đau ở ngực; Loại thứ hai được biểu hiện bằng vết loét trên miệng và lưỡi, cáu kỉnh, v.v., và cả hai có thể dễ dàng phân biệt. Đối với những người bị suy gan, nuôi dưỡng gan là ưu tiên hàng đầu. Ăn ít thức ăn nhờn và cay, ăn nhiều thịt hoặc cá nạc, trứng, sữa, rau củ quả tươi giàu protein; Không ăn quá nhiều hoặc đói không đều; Cố gắng uống càng ít rượu càng tốt.

Vì áp lực cuộc sống của nam giới tăng lên, chế độ ăn uống không đều, việc chăm sóc sức khỏe của nam giới trung niên không được quan tâm nên nhiều bệnh tật đang đến, vì vậy nhiều nhất là thiếu thận, thiếu thận được biểu hiện là không thèm ăn, nhiều điều không thể nhớ được, tay chân lạnh, đổ mồ hôi trong thời tiết lạnh nên có nhiều loại thiếu thận.