เมื่อผู้ชายอายุครบกําหนดเขาต้องใส่ใจกับการดูแลสุขภาพของผู้ชายวัยกลางคนมิฉะนั้นเขาจะมีภาวะไตบกพร่องซึ่งจะนําไปสู่โรคต่างๆเช่นท้องผูกท้องใหญ่ซึ่งจะอ้วนไตบกพร่องจะนําไปสู่การสูญเสียความจําขาดสมาธิและอารมณ์ไม่ดีดังนั้นอาการอ่อนแอทางร่างกายคืออะไร

脾虛: ผู้ชายวัยกลางคนหลายคนมีท้องใหญ่และอุจจาระ แต่อ้วนซึ่งเกิดจากการขาดม้าม ผู้ที่บกพร่องม้ามมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นพิเศษและมีเหงื่อออกมากหลังจากเคลื่อนไหวเล็กน้อย นอกจากนี้ยังมักมาพร้อมกับอาการเบื่ออาหารและท้องร่วงง่าย ในการควบคุมการขาดม้าม คุณต้องปรับอาหารก่อนและไม่อิ่มหรือหิว ประการที่สอง เราควรให้ความสําคัญกับการบํารุงหยางและม้าม และกินอาหารที่อุ่นและเสริมสร้างม้ามให้มากขึ้น เช่น ข้าวจาโปนิก้า เมล็ดบัว เมล็ดพืช ปลาคาร์พ หางผม ปลาหมึก กุ้ง และผลิตภัณฑ์สัตว์น้ําอื่นๆ

ไต: มีอาการของไตบกพร่องหลายอย่าง เช่น ความจําเสื่อม สมาธิต่ํา และประสิทธิภาพการทํางานลดลง นอนไม่หลับปวดเอวและเข่าไวต่อความหนาวเย็นหูอื้อ สมรรถภาพทางเพศลดลง, ลดลง, สเปิร์ม, สเปิร์มลื่น, หลั่งเร็ว ฯลฯ บางครั้งมีอาการเช่นปัสสาวะบ่อยและเร่งด่วน ภาวะไตบกพร่องหลังวัยกลางคนส่วนใหญ่เกิดจากแรงกดดันในการทํางานมากเกินไป คุณสามารถกินอาหารสีดําได้มากขึ้น เช่น งาดํา ข้าวดํา ถั่วดํา เชื้อราดํา วอลนัท เกาลัด เป็นต้น โปรดทราบว่าก่อนที่จะใช้ยาจีนโบราณบางชนิด เช่น กวางกวางกํามะหยี่ และ eucommia คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูว่าเหมาะกับสถานการณ์ของคุณหรือไม่

肝虛: เท่าที่เกี่ยวข้องกับตับจะมีเงื่อนไขสองประการ ได้แก่ ตับบพร่องและตับไฟไหม้ อดีตสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นอาการวิงเวียนศีรษะ, ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ, ผิวหมองคล้ํา, นอนไม่หลับง่ายและฝัน, เบื่ออาหาร, ปากแห้งและขมและอาจมีอาการปวดหน้าอก หลังแสดงออกด้วยแผลที่ปากและลิ้น หงุดหงิด ฯลฯ และทั้งสองแยกแยะได้ง่าย สําหรับผู้ที่บกพร่องตับ การบํารุงตับเป็นสิ่งสําคัญอันดับแรก กินอาหารที่มีความมันเยิ้มและเผ็ดน้อยลง และกินเนื้อสัตว์หรือปลาไม่ติดมัน ไข่ ผลิตภัณฑ์นม และผักและผลไม้สดที่อุดมไปด้วยโปรตีนมากขึ้น ไม่มีการกินมากเกินไปหรือความหิวที่ไม่สม่ําเสมอ พยายามดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด

เนื่องจากความกดดันในชีวิตของผู้ชายเพิ่มขึ้นอาหารไม่สม่ําเสมอและการดูแลสุขภาพของผู้ชายวัยกลางคนจึงไม่ได้รับความสนใจโรคมากมายจึงกําลังจะมาดังนั้นส่วนใหญ่คือไตบกพร่องไตเป็นที่ประจักษ์ว่าไม่มีความอยากอาหารหลายสิ่งหลายอย่างไม่สามารถจดจําได้มือและเท้าเย็นเหงื่อออกในสภาพอากาศหนาวเย็นดังนั้นจึงมีไตบกพร่องหลายประเภท