Quando se trata de metabolismo, as pessoas são obrigadas a associar o envelhecimento à obesidade, pensando que a obesidade corporal está relacionada ao metabolismo lento do corpo. O metabolismo transmite o corpo vivo e o ambiente externo ao sistema endócrino através do sistema nervoso, e o sistema endócrino se ajusta rapidamente para que o corpo possa se adaptar melhor ao ambiente. Mas se o metabolismo é muito rápido ou muito lento, não é bom para uma boa saúde.

Quais são os problemas causados pelo baixo metabolismo?

1. Síndrome de substituição

O baixo metabolismo faz com que a gordura se acumule no corpo, levando à obesidade, que pode induzir a síndrome metabólica em casos graves. Não apenas controle seu peso, mas também monitore sua pressão arterial e valores sanguíneos.

2. Lipídios elevados no sangue

A diminuição do metabolismo não pode metabolizar e decompor a gordura corporal com o tempo, aumentando a quantidade de gordura no sangue e, em seguida, induzindo a hiperlipidemia. Essas pessoas precisam ficar longe de alimentos ricos em colesterol e gordura e usar drogas racionalmente para regular a gordura.

3, gota

As purinas que normalmente são produzidas por si mesmas e obtidas dos alimentos podem ser decompostas para formar o metabolismo do ácido úrico. O metabolismo da purina combinado com a excreção prejudicada de ácido úrico pode aumentar os níveis de ácido úrico, causando hiperuricemia. À medida que a doença progride, o urato pode ser depositado nos rins e nas articulações, o que pode induzir a gota. A gota é uma doença para toda a vida e não há cura completa, mas desde que você coopere ativamente com o tratamento científico e padronizado dos médicos, você pode manter o trabalho e a vida normais. Se não for controlada, pode causar deformação articular, resultando em danos aos rins e vasos sanguíneos e até mesmo uma série de complicações fatais.

4. Doenças gastrointestinais

A desaceleração do metabolismo pode afetar diretamente o sistema digestivo, tornando a digestão e a absorção deficientes e, em seguida, causando uma série de sintomas, como distensão abdominal e dor abdominal, desaceleração do peristaltismo gastrointestinal, acúmulo de alimentos e náuseas, etc., que podem induzir obstrução intestinal crônica e gastrite atrófica ao longo do tempo. Nesse caso, é necessário usar o medicamento razoavelmente de acordo com as instruções do médico, ajustar as três refeições diárias, enfrentar tudo com uma atitude positiva e otimista e evitar muita pressão mental.

5. Doenças cardiovasculares e cerebrovasculares

O metabolismo lento pode afetar a circulação sanguínea cardiovascular, causar doença cardíaca isquêmica e infarto cerebrovascular ao longo do tempo e até levar à miocardite isquêmica. Nesse caso, é necessário corrigir o problema do distúrbio do metabolismo da gordura a tempo e usar medicamentos racionalmente para dilatar os vasos sanguíneos, acelerar a circulação sanguínea e reduzir os sintomas adversos.

Como você mantém seu metabolismo no seu melhor?

1. Suplementação de proteína

Em comparação com os carboidratos, a decomposição de proteínas requer mais energia e tempo, dando às pessoas uma certa sensação de saciedade, evitando comer demais e evitando a carga metabólica. Além disso, a proteína promove a construção muscular e aumenta o metabolismo. Portanto, você deve comer mais leite, carne magra, peixe e ovos que contenham proteína de alta qualidade.

2. Reabasteça a água razoavelmente

A água participa do metabolismo, e reabastecer água suficiente pode promover a circulação sanguínea por todo o corpo e acelerar a excreção. Beba pelo menos 2000~0 ml de água todos os dias, especialmente quando você se exercita muito e transpira muito.

Dicas

Participar de exercícios aeróbicos, como andar de bicicleta, correr ou pular corda, pode melhorar a aptidão cardiopulmonar, acelerar o gasto de energia e promover a velocidade metabólica. Você também pode manter o treinamento de força, como levantamento de peso ou levantamento de peso, que pode estimular a produção muscular e melhorar continuamente o metabolismo. Além disso, certifique-se de dormir o suficiente, a falta de sono pode causar fadiga, reduzir várias funções, afetar o metabolismo e a falta de sono por muito tempo causará distúrbios metabólicos.