Cuando se trata del metabolismo, las personas están obligadas a asociar el envejecimiento con la obesidad, pensando que la obesidad corporal está relacionada con el metabolismo lento del cuerpo. El metabolismo transmite el cuerpo vivo y el entorno externo al sistema endocrino a través del sistema nervioso, y el sistema endocrino se ajustará rápidamente para que el cuerpo pueda adaptarse mejor al entorno. Pero ya sea que el metabolismo sea demasiado rápido o demasiado lento, no es bueno para una buena salud.

¿Qué problemas son causados por el metabolismo bajo?

1. Síndrome de sustitución

El bajo metabolismo hace que la grasa se acumule en el cuerpo, lo que conduce a la obesidad, que puede inducir el síndrome metabólico en casos graves. No solo controle su peso, sino que también controle su presión arterial y los valores sanguíneos.

2. Niveles altos de lípidos en sangre

La disminución del metabolismo no puede metabolizar y descomponer la grasa corporal a tiempo, lo que aumenta la cantidad de grasa en la sangre y luego induce hiperlipidemia. Estas personas deben mantenerse alejadas de los alimentos ricos en colesterol y grasas, y usar los medicamentos de manera racional para regular la grasa.

3, gota

Las purinas que normalmente se producen por sí mismas y se obtienen de los alimentos se pueden descomponer para formar el metabolismo del ácido úrico. El metabolismo de las purinas combinado con la alteración de la excreción de ácido úrico puede aumentar los niveles de ácido úrico, causando hiperuricemia. A medida que la enfermedad progresa, el urato puede depositarse en los riñones y las articulaciones, lo que puede inducir gota. La gota es una enfermedad de por vida y no existe una cura completa, pero siempre que coopere activamente con el tratamiento científico y estandarizado de los médicos, puede mantener el trabajo y la vida normales. Si no se controla, puede causar deformación de las articulaciones, lo que resulta en daños en los riñones y los vasos sanguíneos, e incluso una serie de complicaciones fatales.

4. Enfermedades gastrointestinales

La ralentización del metabolismo puede afectar directamente al sistema digestivo, dificultando la digestión y la absorción, y provocando una serie de síntomas, como distensión abdominal y dolor abdominal, ralentización del peristaltismo gastrointestinal, acumulación de alimentos y náuseas, etc., que pueden inducir obstrucción intestinal crónica y gastritis atrófica con el tiempo. En este caso, es necesario usar el medicamento razonablemente de acuerdo con las instrucciones del médico, ajustar las tres comidas al día, enfrentar todo con una actitud positiva y optimista y evitar demasiada presión mental.

5. Enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

El metabolismo lento puede afectar la circulación sanguínea cardiovascular, causar cardiopatía isquémica e infarto cerebrovascular con el tiempo, e incluso provocar miocarditis isquémica. En este caso, es necesario corregir el problema del trastorno del metabolismo de las grasas a tiempo y usar medicamentos de manera racional para dilatar los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea y reducir los síntomas adversos.

¿Cómo mantienes tu metabolismo en su mejor momento?

1. Suplementación con proteínas

En comparación con los carbohidratos, la descomposición de las proteínas requiere más energía y tiempo, lo que brinda a las personas una cierta sensación de saciedad, evita comer en exceso y evita la carga del metabolismo. Además, la proteína promueve el desarrollo muscular y aumenta el metabolismo. Por lo tanto, debe comer más leche, carne magra, pescado y huevos que contengan proteínas de alta calidad.

2. Reponer el agua de manera razonable

El agua participa en el metabolismo, y reponer suficiente agua puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y acelerar la excreción. Beba al menos 2000 ~ 0 ml de agua todos los días, especialmente cuando haga mucho ejercicio y sude mucho.

Consejos

Participar en ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta, trotar o saltar la cuerda, puede mejorar la función cardiopulmonar, acelerar el gasto de energía y promover la velocidad metabólica. También puedes ceñirte al entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas o el levantamiento con mancuernas, que pueden estimular la producción muscular y mejorar continuamente el metabolismo. Además, asegúrese de dormir lo suficiente, la falta de sueño puede causar fatiga, reducir varias funciones, afectar el metabolismo y la falta de sueño durante mucho tiempo causará trastornos metabólicos.