يكون تأثير تدريب عضلات البطن أكثر وضوحا ، بشكل عام ، يجب أن تفقد عضلات البطن الدهون أولا ، ويمكن أن تمنع التمارين الهوائية تخليق العضلات ، مما له تأثير كبير على تأثير اكتساب العضلات. لذلك ، من المعقول والفعال ممارسة إنقاص الدهون أولا ثم تدريب عضلات البطن.

1. لماذا تحتاج إلى تدريب عضلات البطن لإنقاص الوزن؟

1. إذا كنت شخصا يعاني من السمنة المفرطة ، فيجب عليك أولا إنقاص الوزن ، ثم القيام بتدريب عضلات البطن. يمكن لكمال الأجسام تحسين وظيفة القلب والرئة ، وتعزيز اللياقة البدنية ، ووضع الأساس لتدريب العضلات في وقت لاحق.

2. تقع عضلات البطن تحت الدهون. إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة ، فإن الكثير من دهون البطن ستحمي عضلات البطن. تجعل الدهون الزائدة في البطن ووزن الجسم الكبير من غير الواضح أن تأثير تمرين عضلات البطن غير واضح.

2. كيف تقلل الدهون أمام عضلات البطن؟

1. كل يوم هو الاعتصام لإنقاص الوزن.

تمارين الجلوس هي الطريقة الأكثر فعالية والأسهل للقيام بها ، حتى لو كنت تقوم بها منذ سنوات ، ولكن ألق نظرة فاحصة على وضعك وأمسك الجزء الخلفي من أذنك بيديك برفق (إذا لم يكن كذلك ، ضع يديك على صدرك). لا أستطيع الانحناء بقوة وهذا ليس جيدا للعمود الفقري العنقي. تسخير قوة البطن فقط فعال. في البداية يمكنك القيام بذلك في مجموعات من 20 ، ثم القيام بتمدد البطن ، ثم القيام بذلك مرة أخرى!

2. فقدان الوزن هو علاج طبي.

يقلل شفط الدهون من الدهون في عضلات البطن. يوصى باختيار مستشفى جراحة تجميلية منتظم للجراحة ، لأن المستشفى العادي يحتوي على معدات طبية أفضل ومهارات الأطباء ، والتي يمكن أن تضمن أن نتائج ما بعد الجراحة طبيعية وآمنة.

في الختام ، إذا كان هناك الكثير من تراكم الدهون في البطن ، فسيؤثر ذلك على فعالية تدريب البطن. إذا كان محتوى الدهون في الجسم أكثر من 10٪ ، فإن الدهون ستعمل على عضلات البطن ، لذلك ، من الصحيح فقدان الدهون الزائدة أولا ، أي فقدان الدهون أولا ، ثم القيام بتدريب البطن.