هل هناك حقا علاقة بين صحة الرئة وطول العمر؟ قد تعتقد أن صحة الرئة تشبه التنفس ، ولا يبدو أن لها علاقة مباشرة كبيرة بالعمر.

بصفتي طبيبة ، رأيت الكثير من الحالات في سنوات خبرتي السريرية حيث يموت الناس مبكرا بسبب سوء صحة الرئة.

قد يعتقد الكثير من الناس أن التدخين وتلوث الهواء والتعرض المهني هي الأسباب الرئيسية لمشاكل الرئة ، ولكن إذا بدأت بنظامك الغذائي اليومي واعتنت برئتيك ، فيمكن أن يحسن صحة رئتيك ، ويحسن مناعتك العامة ونوعية حياتك ، ويطيل حياتك.

لقد تعرضت لحالات لا حصر لها في المستشفى ، والعديد من أمراض الرئة لا تسببها عوامل بيئية خارجية بالكامل ، ولكن بسبب التغذية غير المتكافئة ونقص الدعم الغذائي اللازم في الجسم.

لذلك ، فإن صحة الرئتين هي في الواقع نتيجة لمزيج من نظامنا الغذائي اليومي ونمط الحياة والعوامل البيئية.

إذا تمكنت من البدء في تعديل عاداتك الغذائية الآن وتناول بعض الأطعمة المغذية للرئة ، فستتحسن حالة رئتك وحتى صحتك العامة ببطء.

لقد قابلت العديد من المرضى الذين يعانون من أمراض الرئة في ممارستي السريرية ، ويرتبط العديد منهم ارتباطا وثيقا بالعادات الغذائية طويلة الأمد. يجب ألا تصدق أن الأطباق التي تتناولها ستؤثر بشكل مباشر على ما إذا كنت تتنفس بسلاسة وما إذا كانت رئتيك يمكن أن تظل شابة.

عندما رأيت عامل بناء في الخمسينيات من عمري كان يعمل في موقع بناء على مدار السنة في المستشفى ، أدركت حقا مدى تأثير النظام الغذائي على صحة الرئة.

قد تعتقد أنه يجب أن يعاني من مشاكل خطيرة في الرئة بعد تعرضه للغبار وأبخرة العادم لسنوات عديدة ، لكن هل تعرف ماذا؟ ترتبط العديد من مشاكله ارتباطا مباشرا بالطعام الذي تناوله لفترة طويلة.

على الرغم من أنه كان يعمل في مواقع البناء لفترة طويلة ، إلا أن هناك دائما العديد من الأطباق التي يتناولها كل يوم والتي تغذي رئتيه بشكل خاص.

جزر

بصفتي طبيبا ، عندما أقوم بتشخيص أمراض الرئة وعلاجها ، أجد أن تأثير الجزر على الرئتين لا ينعكس فقط في "تغذية الرئتين" ، ولكنه يساعد أيضا على إزالة السموم والقمامة من الرئتين.

我曾經接診過一位中年女性患者，她是一名煙民，有著十多年的吸煙歷史。她平時工作壓力大，飲食不規律，導致肺部有些不太健康，常常咳嗽、氣喘。

بعد فترة من العلاج ، لم تتحسن حالة رئتها بشكل ملحوظ ، ولكن بعد إضافة الجزر إلى نظامها الغذائي ، تغير الوضع بشكل كبير.

كانت تشرب كوبا من عصير الجزر كل صباح ، أو تصنع حساءا من الجزر ، لعدة أشهر ، مما قلل تدريجيا من تكرار السعال ويحسن صفيرها بشكل كبير.

وفقا لدراسة أجريت في الولايات المتحدة ، لا يمكن β كاروتين أن يقلل من الاستجابة الالتهابية للرئتين فحسب ، بل يعزز أيضا الوظيفة المناعية للرئتين ويساعد في الدفاع ضد المواد الضارة من العالم الخارجي.

بالنسبة للأشخاص الذين كانوا في بيئة ملوثة لفترة طويلة ، يعتبر الجزر غذاء مغذي للرئة ولا يمكن تجاهله.

لذلك ، لا يحمي الجزر عينيك فحسب ، بل يجعل رئتيك نظيفة ومتجددة مثل "الزبالين". إذا تمكنت من التمسك بكمية معينة من الجزر كل يوم ، فمن المؤكد أن صحة رئتك ستتحسن بشكل كبير ، ويمكنك حتى تأخير عملية شيخوخة رئتيك.

روزوود

قد لا يتسبب التمر الأحمر ، الذي يستخدمه الكثير من الناس لتغذية الجسم ، في الانتباه إلى صيانة الرئة. ومع ذلك ، من تجربتي السريرية ، فإن العناب له تأثير كبير جدا على تعزيز مناعة الرئة وإصلاح أنسجة الرئة التالفة.

أتذكر ذات مرة ، استقبلت مريضا مصابا بالتهاب الشعب الهوائية المزمن ، تعرض لغازات كيميائية ضارة لفترة طويلة بسبب العمل ، وقد تضررت رئتيه منذ فترة طويلة ، وغالبا ما كان يسعل باستمرار ويعاني من ضيق في التنفس.

بعد فحص مفصل ، وجدت أن مشاكل الرئة كانت ناتجة بشكل أساسي عن تلف أنسجة الرئة على المدى الطويل ، وعلى الرغم من أنه يمكن تخفيف الأعراض عن طريق الأدوية ، إلا أن إصلاح أنسجة الرئة كان الجزء الأكثر أهمية.

في هذا الوقت ، اقترحت عليه دمج التمر الأحمر في نظامه الغذائي اليومي ، وخاصة غليه في الماء أو الحساء ، جنبا إلى جنب مع بعض الأعشاب المغذية.

خاصة في البيئة الجافة لفصل الشتاء ، يكون تأثير الترطيب للعناب أكثر بروزا ، والذي يمكن أن يقلل بشكل فعال من جفاف وعدم الراحة في الرئتين. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون على مدار السنة أو يتعرضون للتلوث البيئي ، فإن التأثير المنشط للعناب واضح بشكل خاص.

بشكل عام ، يعتبر العناب مكونا مناسبا جدا للاستهلاك اليومي ، فهو لا يستطيع فقط تغذية الرئتين ، ولكن أيضا "إصلاح" أنسجة الرئة التالفة في الجسم وتعزيز المناعة.

بالنسبة لأولئك منا الذين يعيشون في المجتمع الحديث ويتعرضون لمواد ضارة مختلفة ، فإن العناب هو غذاء طبيعي ممتاز للرئة.

جذر اللوتس

فوائد جذر اللوتس لصحة الرئة أكثر مما تتخيل ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتعرضون بانتظام للدخان والغبار وتلوث الهواء.

أتذكر ذات مرة ، التقيت بسائق سيارة أجرة ، كان يدخن في السيارة كل يوم تقريبا ، ولم يكن الهواء في السيارة متداولا بشكل كبير ، مما جعله دائما مريضا في رئتيه ويسعل بلا توقف.

كان يعلم في قلبه أن التدخين ليس جيدا ، لكنه لم يستطع الإقلاع عن التدخين ، لذلك اقترحت أن يأكل المزيد من جذور اللوتس ، خاصة في فصل الشتاء ، لأن الآثار الصحية لجذور اللوتس جيدة بشكل خاص.

يحتوي جذر اللوتس على نسبة عالية من الألياف الغذائية وفيتامين سي ، والتي يمكن أن تساعد الرئتين على إزالة القمامة وتعزيز قدرة الرئتين على إصلاح نفسها.

بدأ يأكل بعض حساء جذر اللوتس المطبوخ كل يوم ، أو جذر اللوتس المقلي مع مكونات أخرى. بعد بضعة أشهر ، أخبرني أنه يسعل في كثير من الأحيان ويتنفس بسهولة أكبر من ذي قبل. من خلال تناول جذر اللوتس على المدى الطويل ، عادت رئتيه تدريجيا إلى صحتهما.

كمكون تقليدي ، يعتبر جذر اللوتس مهما للغاية للحفاظ على الرئة لدى الناس المعاصرين نظرا لتأثيره المرطب وتطهير الرئة. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في بيئات ملوثة ، يعتبر جذر اللوتس "منظفا طبيعيا للرئة" للمساعدة في إزالة السموم من الجسم والحفاظ على صحة الرئتين.

من خلال هذه الأطعمة الثلاثة ، يمكننا أن نرى أن صحة الرئتين لا تعتمد فقط على تحسين البيئة الخارجية ، ولكنها تعتمد أيضا على تفاصيل النظام الغذائي اليومي.

قد تبدو هذه الأطعمة الثلاثة عادية ، لكنها يمكن أن تحسن صحة رئتك بمهارة وتجعل تنفسك أسهل.

المحتوى أعلاه للإشارة فقط ، إذا كنت تشعر بتوعك ، فيرجى استشارة طبيب محترف في الوقت المناسب

تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu