1、薏米蓮子粥
薏苡仁30克、蓮子肉（去皮心）0克、冰糖適量。 先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。
2、益脾餅
白術250克、干薑、雞內金各0克、熟棗肉0克。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙乾，晨起空腹，細嚼咽之。
3、山藥扁豆糕
鮮山藥100克、扁豆0克、陳皮0克、紅棗肉0克。 將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次0～0克。
本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。
