설명: 나는 우연히 오이가 기름을 제거하는 기능이 있다는 것을 발견했고, 피트니스 레시피에 그것이 있는 것이 당연하다고 생각했습니다. 오이가 장을 청소하고 기름을 긁어내는 효과는 과소 평가할 수 없다는 것을 알 수 있습니다. 온라인 검색은 또한 오이가 가장 낮은 칼로리 채소라는 것을 발견했고, 그것은 기네스북에 포함되었다. 말할 필요도 없이, 옥수수의 조잡한 섬유질과 영양가 있는 맛은 기본적으로 아이들에게 사랑받고 있습니다. 옥수수의 신선함과 단맛, 오이의 바삭함, 소시지의 부드러운 향기, 달콤하고 바삭하고 기름지지 않은 아이들은 간식처럼 먹고 행복하고 활동적입니다.

자료:

• 스위트 콘 200 (디그랜팅 후 약 0g)
• 오이 200 (약 0g)
• 광둥 소시지 80pcs (약 0g)
• 오일 10ml
• 소금 15g
• 스틱 (선택 사항) 1 뿌리
• 후추, 소금, 땅콩, 쌀 (선택 사항) 20g

단계:

1. 준비 : 오이는 씻어서 자르고, 소시지는 자르고, 끓는 물에 옥수수 알갱이를 데친 다음 재빨리 물을 제거하고 배수합니다.

2. 냄비를 가열하고 팬을 촉촉하게 기름을 약간 붓고 파와 소시지를 넣고 기름을 볶는다.

3. 옥수수 알갱이와 오이 알갱이를 차례로 넣고 센 불로 골고루 볶은 후 소금을 넣는다.

4. 우연히 바삭한 땅콩에 소금과 후추를 넣은 스낵이 있어서 맛을 더 풍부하게 하기 위해 넣었습니다. 당신이 그것을 가지고 있지 않다면, 그것은 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.

5. 팬에서 꺼내 서빙합니다. 간단하지 않습니까? 핵심은 빠른 것, 느린 손으로 오이를 부드럽게 요리하기 쉽고 영양소 손실이 심각할 뿐만 아니라 맛도 많다는 것입니다.

팁:

2. 소시지는 물에 데친 다음 입방체로 자를 수 있으며 많은 소금과 기름을 아이들을 위해 씻어낼 수 있습니다. 또는 입방체로 자른 후 쪄서 볶으면 기름기가 없습니다. 0. 소금은 오이 알갱이에 먼저 섞을 수 있어 편리할 뿐만 아니라 오이를 더 맛있고 바삭하게 만듭니다.