生活中大家總是關注於嘴巴的感受，而忽略胃的想法。嘴巴喜歡吃的食物我們就盡量滿足，拼命地往胃裡塞，總覺得胃就像橡皮做的，吃多點也沒什麼，胃都能消化掉。

其實我們的胃可沒有我們想像得那麼堅強，總是超負荷工作，它也會受傷，一旦胃不舒服了，它就會馬上讓你知道。

表現就是胃不舒服，疼痛，發脹，反酸，噯氣、難受嘔吐等。

胃病發作時，很多人會採取多喝熱水，吃藥止疼，用熱水袋熱敷，多躺多睡的方法，可是見效一時，不久就又會復發，反反覆復非常折磨人。

所以這些方法都只能短時間的緩解疼痛，並不能治根。胃病得靠養，有胃病的人需謹記：3個習慣傷胃，要避免，4種食物養胃，可常吃。

一、3個傷胃習慣，要避免

1. 暴飲暴食：

在美食面前，很多人難以抑制自己的食慾，見到自己愛吃的，那是常常要吃到撐。但這種飲食習慣就像給胃施加了沉重的負擔，長期下來，胃的消化功能會受到嚴重影響，慢慢地就會疼給你看。

所以在吃飯時我們要試著放慢進食速度，細嚼慢咽，讓食物在口腔中充分咀嚼，這樣不僅能減輕胃的負擔，還能提升食物的消化吸收率。

2. 重口味食物：

辛辣、油膩、高鹽的食物雖然能刺激味蕾，但對胃黏膜來說卻是災難。這些食物會刺激胃黏膜，導致胃黏膜充血、水腫，甚至引發胃潰瘍。

胃不好的人要盡量減少這類食物的攝入，選擇清淡、易消化的食物，給胃一個溫和的環境。

3. 不規律的飲食時間：

現在生活節奏的加快，使得很多人的飲食習慣變得極其不規律。但胃是一個嚴格遵守“時程表”的器官，不規律的飲食會導致胃液分泌紊亂，影響胃的正常工作。

胃不好的人盡量保持每天三餐定時定量，讓胃適應一個穩定的工作節奏。

二、 4種養胃食物，可常吃

1. 南瓜：

南瓜中含有豐富的果膠，胃膠進入胃后會在胃黏膜上形成一層保護膜，從而減少刺激性食物對胃黏膜的損傷。胃不好的人平時可以吃些蒸南瓜、南瓜粥，或是南瓜餅來養胃。

2. 玉米：

玉米中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，説明消化，對於胃口不好的人來說，是一個天然的“開胃劑”。

3. 小米：

小米是“五穀”中對胃非常友好的食材。小米粥溫和易消化，是胃病患者的理想選擇。

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4. 猴頭菇餅乾：

猴頭菇餅乾，以猴頭菇為主要原料的零食，以其獨特的口感和營養價值，逐漸在零食市場上嶄露頭角。

猴頭菇是一種葯食同源的珍貴食材，含有豐富的蛋白質、礦物質和多種維生素，而這款猴頭菇餅乾，更是將猴頭菇的營養價值發揮到了極致。

特別值得一提的是，這款猴頭菇餅乾採用了零蔗糖的配方，使得它在滿足人們味蕾的同時，也能照顧到健康的需求。

總之，胃病的養護是一個長期而細緻的過程，需要我們從日常生活中的點滴做起。避免傷胃的習慣，選擇適合的食物，這是對胃最基本的尊重和呵護。同時，保持積極樂觀的心態，適當的運動，也是胃病養護的重要一環。

記住，胃不僅是我們的營養吸收器，也是我們情緒的晴雨錶。善待胃，就是善待自己。