인터넷에는 뜨거운 주제가 있습니다 : 왜 하루 일과 후에 피곤하고 많은 일을하지 않습니까?

대답 중 하나는 머리에 못을 박았다는 것이다: 심장이 피곤하기 때문이다.

심장의 탈진은 흔히 신체적 탈진보다 사람의 에너지를 고갈시킬 가능성이 더 높은 것이 사실이다.

심리학자 바우마이스터(Baumeister)는 한때 "자기 고갈(self-depletion)"이라는 개념을 제안했다.

때때로, 우리가 아무것도 하지 않더라도, 모든 선택, 얽힘, 불안, 산만함은 우리의 정신적 에너지를 고갈시킨다.

사람들 사이의 가장 큰 차이점은 정신 관리입니다.

사람의 정신력이 과도하게 소모되면 깨진 촛불과 같아서 더 이상 인생의 안개와 가시를 제거할 수 없을 것입니다.

자신의 정신력을 다스려야만 인생의 길에서 온갖 우여곡절을 겪을 수 있는 여유를 가질 수 있습니다.

주변을 돌아다니는 가장 좋은 방법은 정신력을 회복하는 것입니다.

1

인생은 대부분 불만족스럽다

이 모든 것은 정신력이 부족하기 때문입니다

저명한 경영 컨설턴트인 리우 룬(Liu Run)은 한때 그런 사례를 공유한 적이 있다.

그는 수년 동안 사업을 해온 기업가 친구가 있고, 거의 매일 의욕이 넘치고, 한 번도 게으름을 피운 적이 없습니다.

하지만 얼마 전까지만 해도 이 친구는 매일 피곤해서 일하러 가고 싶지 않았어요.

처음에는 피곤하다고 생각해서 긴 휴가를 보냈다.

하지만 휴일이 지나도 여전히 기운을 회복하지 못해 기운을 차리고 일하러 갈 수밖에 없었다.

회사로 돌아왔을 때, 처리해야 할 산더미 같은 서류를 보고 짜증이 나지 않을 수 없었습니다. 부하들의 업무 보고를 듣고 잠이 드는 데는 오랜 시간이 걸리지 않았다.

옛날 옛적에 수많은 어려움을 극복했습니다. 지금은 보이지 않는 장애물을 만난 것 같아서 극복할 수 없고 그냥 포기하고 싶어집니다.

그는 자신의 변화에 대해 혼란스럽고 두려웠고, Liu Run과 상담하고 나서야 자신이 "정신력이 부족하다"는 것을 깨달았습니다.

웨이보에 인기 있는 설문조사가 있습니다: "요즘 피곤하신가요?" "라는 제목의 기사는 많은 사람들에게 반향을 불러일으켰습니다.

응답자의 거의 90%는 하루 동안 아무것도 하지 않았음에도 불구하고 피곤하고, 무기력하고, 피곤하다고 느끼는 경우가 많습니다.

저명한 심리 상담가인 추이칭룽(Cui Qinglong)은 이러한 '번아웃'의 원인은 심리적 효과가 소진되었기 때문이라고 지적했다.

간단히 말해서 정신적 에너지가 부족하여 일을 할 동기가 없는 것입니다.

우리는 살면서 다음과 같은 경험을 했을 수 있습니다.

잠을 충분히 잤는데도 여전히 기분이 좋아지지 않았고 아무것도 할 기운이 없었습니다.

주의를 집중할 수 없을 뿐만 아니라 단편적인 정보에 쉽게 끌리고 매일 지저분한 삶을 살고 있습니다.

그 후, 저는 늘 시간을 낭비한 것을 후회했습니다.

사실, 이것은 모두 마음 깊은 곳의 에너지 부족 때문이기 때문에 몸과 뇌가 "충돌"하여 깊은 사고를 부끄러워하고 장기주의에서 멀어지게합니다.

너무나 많은 기회가 그들 앞에서 미끄러져 나갔고, 결국 불안과 혼란의 수렁에 빠져 인생을 엉망으로 만들었습니다.

사실, 대부분의 불만족스러운 삶은 외부 세계에 의한 것이 아니라 정신력의 부족에 기인합니다.

방전된 배터리와 같아서 제때 보충하지 않으면 계속 작동하지 않을 운명입니다.

2

더 이상 정신적 피로가 없습니다

더 나은 삶을 위한 시작입니다

저명한 번역가인 리지홍(李志洴)은 어린 시절에 겪은 어려운 경험을 한 적이 있다.

Li Jihong은 대학에서 사회학을 전공하고 졸업 후 수년 동안 상하이를 방황하고 여러 직장을 옮겼지만 결코 만족하지 못했습니다.

나중에 그는 우연히 원고를 번역하는 일을 접하게 되었고, 그래서 그냥 직장을 그만두고 집에 머물면서 번역과 글쓰기로 생계를 꾸려 나갔습니다.

하지만 업계에 입문한 후 그는 번역가로 얻는 수입이 극히 적고 고객이 보수를 체납하는 경우가 많아 하루 종일 부끄러움과 걱정을 하게 되었습니다.

그를 더욱 우울하게 만든 것은 그가 열심히 번역한 작품들이 인터넷에서 많은 나쁜 댓글을 받았다는 점이다.

처음에는 화가 나서 반박하려고 했지만, 대답하면 할수록 학대는 점점 더 심해졌다.

그 기간 동안 그는 매일 불안과 고통 속에서 살았고, 마치 모든 정신적 에너지가 그런 나쁜 일에 채워진 것 같았고, 밤에도 잠을 잘 수 없었으며, 그의 삶은 절망적인 상황에 처한 것 같았습니다.

그는 친구와 마음을 터놓고 대화를 나누고 나서야 비로소 자신의 맹목적인 불평과 걱정이 문제를 해결하지 못할 뿐만 아니라 에너지를 고갈시켜 진흙탕에서 빠져나오는 것을 불가능하게 만든다는 것을 깨달았다.

그래서 그는 자기 앞에 놓인 불만족스러운 상황에 적극적으로 직면하기 시작했다: 삶은 힘들고, 음식과 옷을 줄여라. 외부의 목소리에 관해서는, 그들은 덜 신경 쓰지 않습니다.

그가 모든 힘을 쏟아 작품을 닦았을 때, 번역된 책은 점점 인기를 끌었고, 그는 마침내 독자들에게 사랑받는 번역가로 성장했다.

그는 "위대한 개츠비"와 "월든"과 같은 많은 문학 작품을 번역했으며 많은 상을 수상했습니다.

많은 경우, 우리를 함정에 빠뜨리는 것은 우리 앞에 있는 상황이 아니라 우리가 심각하게 과도하게 그려져 있다는 사실입니다.

이 혼돈의 세상에는 항상 우리의 내적 방어에 조용히 영향을 미치는 사람과 사물이 있습니다.

파편화된 정보는 어디에나 있고, 직장의 고민은 어디에나 있으며, 가정의 사소한 일들은 바닥에 뿌려진 참깨와 같습니다.

조심하지 않으면 우리의 정신력은 인생의 우울함으로 고갈될 것입니다.

어쨌든 사람의 정신적 에너지는 제한되어 있고, 사소한 일과 곤경에 너무 많이 소모되어 더 이상 진정한 가치있는 것을 운반 할 수 없게 될 수밖에 없습니다.

이나모리 씨가 말년에 자주 한숨을 쉬었던 것처럼, 사람의 힘은 마음속에 있고, 정신력을 다스리는 것이 성공의 기초입니다.

우리를 집어삼키는 사람들과 사물로부터 멀리 떨어져 있는 것이 삶에 대한 최고의 해독제이다.

더 이상 삶의 어두운 면에 몸과 마음을 과도하게 소모하지 않을 때 우리의 정신적 에너지는 긍정적인 일에 집중될 수 있고 삶의 아름다운 풍경이 차례로 따라올 것입니다.

3

환적하는 가장 좋은 방법:

자급자족의 내면의 힘을 일깨운다

심리학자 칼 융(Carl Jung)은 이렇게 말한 적이 있다.

"정신 에너지는 사람이 다양한 정신 활동을 완료하도록 밀어붙이는 성격의 원동력입니다."

때때로 우리는 무기력하고, 게으르고, 미루는데, 이는 실제로 에너지 부족의 경고 신호입니다.

제 시간에 방향을 조정하지 않으면 에너지는 계속 비어 있습니다. 자급자족의 내면의 힘을 일깨우고 행운의 잠재에너지를 끊임없이 축적해야만 인생의 길에서 꾸준하고 원대한 진보를 이룰 수 있습니다.

내면의 힘을 발휘하려면 이 3가지 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다.

1. 정신적 공간을 정리한다

하버드 대학의 멀레너슨 교수는 '결핍'에서 사람들이 가난, 혼란, 불행에 빠지는 이유는 우리 내면의 에너지 대역폭이 고갈되기 때문이라고 말한다.

이것은 우리의 마음이 너무 많은 곳으로 끌려가고 있기 때문에 우리가 갇혀 있다는 것을 의미합니다.

쉴 새 없이 쏟아지는 팝업 메시지, 갑작스런 검사, 여운이 남는 기분은 우리의 정신력을 날마다 조금씩 갉아먹고 있다.

머리 꼭대기에 있는 재알이 심장에 떨어지면 시간이 지남에 따라 산에 쌓일 것입니다.

언젠가는 인생의 작은 바람과 풀이 우리를 좌절시킬 수 있습니다.

느긋한 생활을 하고 싶다면 수시로 마음을 청소하지 않으면 안 된다.

과거의 감정에 대한 향수에 사로잡히지 말고, 삶의 이익과 손실을 무시할 수 있으며, 미래에 대한 걱정을 놓을 수 있습니다.

마음을 평온과 질서의 상태로 되돌려 놓으면 행운이 문 앞에 올 것입니다.

2. 긍정적인 사고를 함양한다

Tao Xingzhi 씨는 다음과 같이 말했습니다.

"폭우가 내린 후에는 두 종류의 사람들이 있습니다: 하나는 하늘을 올려다보고 푸르고 아름다운 것을 봅니다. 한 부류의 사람은 땅을 내려다보며 진흙과 절망을 본다. ”

인생의 여정에서 누구도 순조롭게 항해할 수 없지만 불만족스러운 것은 열 번 중 아홉 번입니다.

눈앞의 불행을 무턱대고 바라보면 도중에 보이는 아름다운 풍경을 놓치게 되고, 결국 앞으로 나아갈 의욕을 잃게 됩니다.

만약 당신이 종종 스스로를 격려하고 모든 것이 당신에게 유리하게 일어난다고 암시한다면, 절망적인 상황 뒤에는 기회가 있고, 당신이 보고 만나는 모든 것은 놀라움이다.

3. 고에너지 자기장에 근접

우주에서 모든 것은 자기장과 에너지를 가지고 있습니다.

나는 그 문장에 동의합니다 : 사람들은 일생 동안 자신에게 맞는 에너지 장을 찾고 있습니다.

일부 자기장은 당신에게 영양을 공급하고 재충전할 수 있습니다. 일부 자기장은 당신을 지치게 하고 육체적으로나 정신적으로 지치게 만들 수 있습니다.

이 복잡한 세상에서 잘 살고 싶다면 자신을 키울 수 있는 분야에 더 가까이 다가가야 합니다.

지식을 찾고 의심을 풀고 자신을 부유하게 하기 위해 책으로 가십시오. 자연으로 가서 천지의 기를 흡수하고 몸을 강하게 하십시오. 또는 좋은 친구 및 절친한 사람들과 나란히 걸으며 서로에게 도움을 받으십시오.

끊임없이 몸과 마음에 힘을 실어주고, 더 나은 자신을 받아들이고, 결국 이상적인 삶을 만나십시오. 

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펑탕(Feng Tang)은 그의 새 책 "Steady Win"에서 "심장이 강할수록 더 안정된 승리를 거둘 수 있다"고 말했다. ”

어른의 세상은 항상 닭 깃털 조각이 될 것이고, 평화로운 날도 격동할 것이며, 마음을 보호하는 것은 모두에게 평생의 교훈이 될 것입니다.

정신력이 강할수록 운명의 고삐를 굳게 잡고 목표를 향해 용감하게 전진할 수 있습니다.

마음의 짐을 내려놓고 더 멀리 나아가기 위해 가볍게 여행하는 법을 배우십시오.

긍정적인 태도로 문제를 바라보고 눈에 빛을 비춰야만 앞으로 나아갈 길을 비출 수 있습니다.

에너지를 흡수하기 위해 고에너지 장으로 이동하면 마음이 가득 차서 삶이 편안하고 편안할 수 있습니다.

당신의 마음을 사랑으로 뿌리고, 그것을 당신의 가족에게 쏟아 붓고, 그 순간의 가치 있는 모든 순간에 투자한다면, 당신 마음의 모든 아름다움은 결국 당신에게 올 것입니다.