هناك موضوع ساخن على الإنترنت: لماذا ما زلت تتعب بعد يوم من العمل دون أن تفعل الكثير؟

إحدى الإجابات ضربت المسمار على الرأس: لأن القلب متعب.

صحيح أن الإرهاق في القلب غالبا ما يكون أكثر عرضة لاستنزاف طاقة الشخص من الإرهاق الجسدي.

كما اقترح عالم النفس بوميستر ذات مرة مفهوم "استنفاد الذات":

في بعض الأحيان ، حتى لو لم نفعل أي شيء ، فإن كل خيار ، وتشابك ، وقلق ، وإلهاء هو استنزاف لطاقتنا العقلية.

الفرق الأكبر بين الناس هو الإدارة العقلية.

إذا تم استهلاك القوة العقلية للشخص بشكل مفرط ، فسيكون مثل شمعة مكسورة ، ولن يكون قادرا على إزالة ضباب وأشواك الحياة.

فقط من خلال إدارة القوة العقلية للمرء يمكن أن يمتلك القوة الاحتياطية للتعامل مع جميع أنواع الصعود والهبوط على طريق الحياة.

أفضل طريقة للتجول هي استعادة قوتك العقلية.

1

الحياة في الغالب غير مرضية

كل ذلك يرجع إلى نقص القوة العقلية

شارك ليو ران ، مستشار الأعمال المعروف ، مثل هذه القضية.

لديه صديق رائد أعمال يعمل في مجال الأعمال التجارية لسنوات عديدة ، وهو متحمس كل يوم تقريبا ، ولم يتباطأ أبدا.

لكن منذ بعض الوقت ، شعر هذا الصديق بالتعب كل يوم ولم يرغب في الذهاب إلى العمل.

في البداية ، اعتقد أنه متعب ، لذلك أعطى نفسه إجازة طويلة.

لكن بعد العطلة ، لم يستطع استعادة طاقته ، لذلك لم يكن بإمكانه إلا أن يبتهج ويذهب إلى العمل.

عندما عدت إلى الشركة ، لم يسعني إلا أن أشعر بالغضب عندما رأيت جبال المستندات للتعامل معها. عند الاستماع إلى تقرير عمل مرؤوسيه ، لم يستغرق الأمر وقتا طويلا حتى ينام.

ذات مرة ، تم التغلب على صعوبات لا حصر لها. الآن ، يبدو أنه واجهت عقبة غير مرئية ، ولا يمكنني تجاوزها ، وأريد فقط الاستسلام.

كان مرتبكا وخائفا بشأن تغييراته ، ولم يدرك أنه "يفتقر إلى القوة العقلية" حتى استشار ليو ران.

هناك استطلاع شائع على Weibo: "هل شعرت بالتعب مؤخرا؟" "، الذي كان له صدى لدى الكثير من الناس.

غالبا ما يشعر ما يقرب من 90٪ من المستجيبين بالتعب والفتور والتعب حتى لو لم يفعلوا أي شيء لهذا اليوم.

أشار Cui Qinglong ، المستشار النفسي المعروف ، إلى أن السبب وراء هذا "الإرهاق" هو أن التأثير النفسي قد استنفد.

ببساطة ، إنه نقص في الطاقة العقلية ، بحيث لا يوجد دافع للقيام بالأشياء.

في الحياة ، ربما مررنا بمثل هذه التجربة:

على الرغم من أنني حصلت على قسط كاف من النوم ، إلا أنني ما زلت أشعر أنني لا أستطيع رفع معنوياتي ولم يكن لدي الطاقة لفعل أي شيء.

لا يمكنني فقط عدم تركيز انتباهي ، ولكن من السهل أن تنجذب إلى المعلومات المجزأة ، وأعيش حياة فوضوية كل يوم.

بعد ذلك ، كنت دائما نادما على إضاعة وقتي.

في الواقع ، كل هذا يرجع إلى نقص الطاقة في أعماق القلب ، لذلك "ضرب" الجسم والدماغ ، مما يجعلنا نخجل من التفكير العميق وننجرف بعيدا عن المدى الطويل.

لدرجة أن العديد من الفرص أمامهم أهلكت ، وأخيرا سقطت في مستنقع القلق والارتباك ، مما جعل الحياة في حالة من الفوضى.

في الواقع ، معظم الحياة غير المرضية ليست ناتجة عن العالم الخارجي ، ولكن بسبب نقص القوة العقلية.

إنها مثل البطارية الفارغة ، إذا لم يتم تجديدها في الوقت المناسب ، فمن المقرر ألا تستمر في العمل.

2

لا مزيد من الإرهاق العقلي

إنها بداية الحياة للأفضل

شارك لي جيهونغ ، وهو مترجم معروف ، تجربة صعبة في سنواته الأولى.

تخصص لي جيهونغ في علم الاجتماع في الجامعة ، وبعد التخرج ، تجول في شنغهاي لسنوات عديدة وغير العديد من الوظائف ، لكنه لم يكن راضيا أبدا.

في وقت لاحق ، بالصدفة ، اتصل بترجمة المخطوطات ، لذلك ترك وظيفته ببساطة وبقي في المنزل ، محاولا كسب لقمة العيش من خلال الترجمة والكتابة.

ولكن بعد دخوله الصناعة ، وجد أن الدخل من كونه مترجما كان ضئيلا للغاية ، وغالبا ما يتخلف العميل عن سداد أجره ، بحيث كان يشعر بالحرج والقلق بشأن الحياة طوال اليوم.

ما جعله أكثر اكتئابا هو أن الأعمال التي عمل بجد لترجمتها جذبت عددا كبيرا من التعليقات السيئة على الإنترنت.

في البداية ، كان غاضبا وحاول دحضه ، ولكن كلما استجاب أكثر ، أصبحت الإساءة ساحقة.

خلال ذلك الوقت ، عاش قلقا ومؤلما كل يوم ، كما لو أن كل طاقته العقلية كانت مشغولة بتلك الأشياء السيئة ، ولم يستطع حتى النوم في الليل ، وبدت حياته في وضع يائس.

لم يكن الأمر كذلك حتى أجرى محادثة من القلب إلى القلب مع صديق حتى أدرك أن شكاواه وقلقه العمياء لن تفشل في حل المشكلة فحسب ، بل ستستنزف طاقته وتجعل الحياة مستحيلة للخروج من الوحل.

لذلك بدأ يواجه بنشاط الوضع غير المرضي أمامه: الحياة صعبة ، ثم قلل من الطعام والملابس. أما بالنسبة لتلك الأصوات الخارجية ، فإنهم لا يهتمون كثيرا.

عندما بذل كل طاقته في صقل أعماله ، أصبحت الكتب المترجمة أكثر شيوعا ، وأصبح أخيرا مترجما محبوبا من قبل القراء.

ترجم العديد من الأعمال الأدبية مثل "غاتسبي العظيم" و "والدن" ، وحصل على العديد من الجوائز.

في كثير من الحالات ، ليس الوضع المباشر هو الذي يحاصرنا ، ولكن حقيقة أننا مبالغون بشكل خطير.

في هذا العالم الفوضوي ، هناك دائما أشخاص وأشياء تؤثر بصمت على دفاعاتنا الداخلية.

المعلومات المجزأة موجودة في كل مكان ، ومشاكل العمل في كل مكان ، والأمور التافهة للعائلة مثل بذور السمسم في جميع أنحاء الأرض.

إذا لم نكن حذرين ، فسوف تستنفد قوتنا العقلية بسبب كآبة الحياة.

بعد كل شيء ، الطاقة العقلية للشخص محدودة ، وتستهلكها الكثير من خلال التفاهة والمتاعب ، ومن المحتم أنه لن يكون قادرا على حمل أشياء ذات قيمة حقيقية.

تماما كما تنهد السيد إيناموري في كثير من الأحيان في سنواته الأخيرة: قوة الناس في القلب ، والتحكم في القوة العقلية هو أساس النجاح.

الابتعاد عن الأشخاص والأشياء التي تستهلكنا هو أفضل ترياق للحياة.

عندما لا نفرط في رسم أجسادنا وعقولنا على الجانب المظلم من الحياة ، يمكن أن تتركز طاقتنا العقلية على الأشياء الإيجابية ، وسيتبع مشهد الحياة الجميل واحدا تلو الآخر.

3

أفضل طريقة للنقل:

أيقظ القوة الداخلية للاكتفاء الذاتي

قال عالم النفس كارل يونغ ذات مرة:

"الطاقة العقلية هي القوة الدافعة للشخصية ، والتي تدفع الشخص لإكمال الأنشطة العقلية المختلفة."

في بعض الأحيان نكون فاترون وكسالى ومماطلين ، وهي في الواقع علامة تحذير على نقص الطاقة.

إذا لم تقم بضبط الاتجاه في الوقت المناسب ، فستظل الطاقة فارغة. فقط من خلال إيقاظ القوة الداخلية للاكتفاء الذاتي والتراكم المستمر للطاقة الكامنة لحسن الحظ يمكننا تحقيق تقدم مطرد وبعيد المدى على طريق الحياة.

لإطلاق العنان لقوتك الداخلية ، يمكنك أيضا تجربة هذه الطرق 3.

1. قم بإخلاء مساحتك الذهنية

يقول الأستاذ بجامعة هارفارد مولينارسون في "الندرة" إن الناس يقعون في الفقر والارتباك والبؤس لأن عرض النطاق الترددي الداخلي للطاقة لدينا قد استنفد.

هذا يعني أننا عالقون لأن عقولنا تنجذب في أماكن كثيرة جدا.

تعمل الرسائل المنبثقة المستمرة والاختبارات المفاجئة والمزاج المستمر على تآكل قوتنا العقلية شيئا فشيئا كل يوم.

سوف تتراكم حبة الرماد في الجزء العلوي من الرأس ، تسقط في القلب ، في الجبل بمرور الوقت.

في يوم من الأيام ، يمكن للرياح والأعشاب الصغيرة في الحياة أن تهزمنا.

إذا كنت تريد أن تعيش حياة مريحة ، فعليك تنظيف قلبك من وقت لآخر.

لا تشعر بالحنين إلى مشاعر الماضي ، فيمكن النظر إلى مكاسب وخسائر الأرواح ، ويمكن التخلي عن المخاوف بشأن المستقبل.

دع القلب يعود إلى حالة من الهدوء والنظام ، وسيأتي الحظ السعيد إلى الباب.

2. تنمية التفكير الإيجابي

قال السيد تاو شينغجي:

"بعد هطول الأمطار الغزيرة ، هناك نوعان من الناس: أحدهما ينظر إلى السماء ويرى اللون الأزرق والجميل. نوع واحد من الأشخاص ينظر إلى الأرض ويرى الطين واليأس. ”

في رحلة الحياة ، لا يمكن لأحد أن يبحر بسلاسة ، لكن الأشياء غير المرضية هي تسع مرات من أصل عشرة.

إذا كنت تحدق بشكل أعمى في التعاسة أمامك ، فسوف تفوتك المناظر الطبيعية الجميلة على طول الطريق ، وستفقد في النهاية الدافع للمضي قدما.

إذا كنت تشجع نفسك في كثير من الأحيان وتشير إلى أن كل شيء يحدث لصالحك ، فهناك فرص وراء المواقف اليائسة ، وكل ما تراه وتواجهه هو مفاجأة.

3. القرب من المجالات عالية الطاقة

في الكون ، كل شيء لديه مجال مغناطيسي وطاقة.

أتفق مع هذه الجملة: طوال حياتهم ، يبحث الناس عن مجال طاقة يناسبهم.

يمكن لبعض المجالات المغناطيسية أن تغذيك وتعيد شحنك. يمكن لبعض المجالات المغناطيسية أن تستهلكك وتجعلك مرهقا جسديا وعقليا.

في هذا العالم المعقد ، إذا كنت تريد أن تعيش بشكل جيد ، فأنت بحاجة إلى أن تكون أقرب إلى المجال الذي يمكن أن يغذيك.

اذهب إلى الكتب لطلب المعرفة وحل الشكوك ، وإثراء نفسك ؛ اذهب إلى الطبيعة لامتصاص تشي السماء والأرض وتقوية الجسم. أو المشي جنبا إلى جنب مع الأصدقاء المقربين والمقربين ، واستفد من بعضكما البعض.

قم بتمكين جسمك وعقلك باستمرار ، واحتضان نفسك بشكل أفضل ، وتلبية حياتك المثالية في النهاية. 

▽

قال فنغ تانغ في كتابه الجديد "الفوز الثابت": "كلما كان القلب أقوى ، كلما انتصر أكثر استقرارا". ”

سيكون عالم البالغين دائما قطعة من ريش الدجاج ، وستكون الأيام الهادئة مضطربة أيضا ، وستكون حماية العقل درسا مدى الحياة للجميع.

كلما كانت القوة العقلية للشخص أقوى ، كلما كان قادرا على التمسك بزمام القدر والمضي قدما بشجاعة نحو هدفه.

تعلم كيفية تفريغ العبء في قلبك والسفر بخفة للذهاب إلى أبعد من ذلك.

فقط من خلال النظر إلى المشاكل بموقف إيجابي ووجود ضوء في أعيننا يمكننا أن نضير الطريق إلى الأمام.

اذهب إلى المجال عالي الطاقة لامتصاص الطاقة ، وسيكون قلبك ممتلئا ، بحيث تكون الحياة مريحة ومريحة.

زرع قلبك في الحب ، واسكبه في عائلتك ، واستثمر في كل لحظة ذات قيمة في الوقت الحالي ، وسيأتي إليك كل جمال قلبك في النهاية.