日常生活では、特に慢性疾患を持つ一部の人々にとって、健康問題は常に懸念事項であり、微妙な身体の変化が彼らの心に触れる可能性があります。 今日は、張おじさんの個人的な経験を通じて、高血圧とカリウム欠乏症の未知の関連性、カリウムが不足しているときに体が送る信号、およびカリウムを補う方法についてお話ししましょう。

張おじさんは今年6歳で、本物の温かい心の持ち主で、普段はチェスをしたり、コミュニティの老人とおしゃべりしたりするのが好きで、のんびりとした生活を送っています。 彼を少し悩ませているのは、彼が0年以上高血圧に苦しんでいることだけです。 しかし、幸いなことに、張おじさんは常に彼の健康を非常に重要視しており、彼は毎日時間通りに血圧の薬を服用し、彼の血圧は非常に安定して制御されています。

しかし最近、張おじさんは自分の体に何か問題があると感じました。 彼はいつも元気だったが、今ではコミュニティを散歩しているだけでも、数歩歩かないと息が切れ、全身が非常に弱くなって、ことあるごとに疲れを感じています。 さらに、彼はしばしば動悸を感じ、彼の心は落ち着きのない鹿のようで、胸をドキドキさせていました。 常に健康を非常に重視してきた張叔父さんは少し不安を感じ、彼は自分の体に何か問題があるに違いないと知っていました。

それで、張おじさんは急いで病院に向かいました。 病院には人が行き来し、張おじさんはさまざまな部門間を走り回り、列に並び、登録し、チェックしており、めまいがするほど忙しいです。 一連の詳細な検査の後、医師は彼が低カリウム血症と診断されたことを彼に告げました。 この結果は張叔父を驚かせました、彼は彼が低カリウム血症に苦しむとは思っていませんでした。 医者は真剣な顔で張おじさんに、将来は血中カリウム濃度にもっと注意を払う必要がある、カリウム欠乏症は些細な問題ではなく、結果はカルシウム欠乏症よりも深刻であると言いました。 重度の低カリウム血症は心停止を引き起こし、生命を脅かす可能性があります。

張おじさんは医者の説明を聞いていて、怖くて混乱していました。 彼は自分自身に考えました、「私はいつも時間通りに血圧の薬を飲んでいます、どうすれば低カリウム血症になるのですか?」 もしかして、この血圧の薬に何か問題があり、服用できないのでしょうか? これらの質問で、張おじさんは医者に尋ねずにはいられませんでした。

実際、臨床的には、張おじさんのような患者が降圧薬を服用した後に血中カリウムの低下の問題を抱えることは珍しくありません。 カリウムは、人体に欠かせない微量元素の1つとして、「生命の最初の要素」としても知られています。 人体の筋肉、骨、神経、血液に広く分布しており、人体の正常な生理機能を維持する上で重要な役割を果たしています。 体内でカリウムが不足すると、体はさまざまな症状を経験します。 たとえば、食欲不振を引き起こす可能性があり、お気に入りの食事を見ることに興味をそそることはできません。 吐き気、嘔吐、下痢、腸閉塞も起こり、胃や腸が苦しむ原因となります。 カリウム欠乏症が深刻な場合、腎臓、心臓、神経系に損傷を与え、全身の疲労、筋肉の反応の鈍化、さらには麻痺を引き起こす可能性があります。 さらに恐ろしいのは、呼吸筋が関与すると呼吸が遅くなり、重症の場合、呼吸停止や生命を脅かす患者につながる可能性があることです。

南方大学第三付属病院内分泌代謝科の主治医であるLi Chenzhong氏は、体内のカリウム欠乏症には多くの理由があると指摘しました。 一方では、カリウムの摂取が不十分であることが一般的な要因です。 長い間ダイエットをしてきた人と同じように、体重を減らしたり、食事を過度に管理したり、何らかの理由で2日以上断食したりするために、体は十分なカリウムを摂取することができず、カリウム欠乏症になりやすいです。 一方、過度のカリウム損失もカリウム欠乏症につながる可能性があります。 例えば、重度の下痢や嘔吐が長期にわたる人や、病気で胃腸の減圧が必要な場合、胃や腸から排泄されるカリウムが大量に失われます。 さらに、副腎腫瘍、腎尿細管性アシドーシス、原発性アルドステロン症などの腎臓病を患っている場合、腎臓の機能が影響を受け、腎臓からカリウムが大幅に失われます。 また、夏には人々は大量に汗をかきますが、カリウム含有飲料を時間内に補給しないと低カリウム血症を引き起こす可能性もあります。 さらに、血漿希釈などの条件も低カリウム血症を引き起こす可能性があります。

では、なぜ血圧の薬を服用すると低カリウム血症を引き起こすのでしょうか? これは、血圧の薬の分類から始まります。 現在、中国の高血圧治療薬は主に5つのカテゴリーに分類されており、その中で利尿薬とPAASシステム遮断薬は、血中カリウムレベルに影響を与える可能性のある2種類の降圧薬です。 利尿薬を例にとると、その降圧原理は、血圧を下げる効果を達成するために、腎尿細管によるナトリウムの吸収を阻害することによって血液量を減らすことです。 しかし、この過程で、体内のカリウムも尿中に排泄されます。 排泄されるカリウムの量が摂取量よりも多い場合、体は徐々にカリウム欠乏症を発症します。

しかし、張おじさんは、低血中カリウムによって引き起こされる血圧の薬を服用しているため、許可なく薬を変更するべきではありません。 降圧薬を服用しているため、体に他の不快な症状があることがわかった場合は、時間内に病院に行かなければなりません。 医師は、特定の状況に応じて、専門家の指導の下で投薬計画を調整し、自由に薬を変更してはなりません。 結局のところ、自分でドレッシングを交換すると、血圧が変動し、より深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

身體缺乏鉀元素時，可不是悄無聲息的，它會通過一些看似不起眼的 “小毛病” 來暗示你。如果出現以下 4 種癥狀，那你可就要小心了，這可能是身體在暗示你缺鉀了。

カリウムは、神経筋の興奮性を維持するのに重要な役割を果たします。 カリウムが体内で不足していると、手足や体幹の筋肉が鈍い麻痺と脱力感を経験します。 張おじさんと同じように、朝起きると明らかに筋力低下、痛み、しびれを感じ、着替えや洗濯など簡単に完了できる行動が少し難しくなっています。 この無力感は一日中続き、彼は何に対しても精神を高揚させることができませんでした。

カリウムが重要な役割を果たす電解質の関与のおかげで、心臓は正常に鼓動することができます。 カリウムが体内に不足すると、心臓の正常なリズムが乱れ、頻脈、心房または心室の早期収縮が起こる可能性が高くなります。 カリウム欠乏症が長期化すると、心筋細胞の変性、壊死、さらには重症の場合は心停止さえも誘発され、生命を脅かします。 張おじさんが感じた動悸は、おそらくカリウム欠乏症による心臓の異常でした。

体内のカリウムイオンは、ナトリウムイオンの血圧上昇効果を打ち消すことができます。 体内のカリウムイオンのレベルが減少すると、比較的、ナトリウムイオンのレベルは上昇します。 これにより、血管平滑筋細胞の興奮性が高まり、血管を収縮させる能力が高まり、血圧の変動につながる可能性があります。 すでに高血圧に苦しんでいる張おじさんにとって、血圧の不安定さは彼の健康リスクをさらに高めます。

胃腸管の平滑筋の蠕動運動にもカリウムイオンの関与が必要です。 体内にカリウムが不足していると、胃腸の運動性が阻害されます。 このとき、人々は食欲不振、膨満感、消化不良などの症状を起こしやすくなります。 張おじさんはいつもお腹が腫れて食べられないと感じていましたが、これもカリウム欠乏症が原因である可能性があります。

日常生活では、カリウム欠乏症に苦しむ可能性が高い人々のいくつかのグループがあります。 張おじさんのような高血圧の患者は、一部の降圧薬がカリウム損失を引き起こす可能性があるため、血中カリウムレベルに特別な注意を払う必要があります。 高温環境で働く労働者やアスリートなど、汗をたくさんかく人は、汗と一緒に体からカリウムを排泄します。 また、嘔吐や下痢をよく経験する人もおり、カリウムは嘔吐物や排泄物とともに大量に失われます。 利尿薬やステロイド薬を長期間服用している人にとっては、薬の副作用によって体内のカリウムが減少することもあります。 これらの人々が上記の症状のいくつかを経験している場合は、問題をできるだけ早く検出して治療できるように、時間内に病院に検査に行くのが最善です。

体がカリウムが不足している場合、医師の指導の下での経口カリウム補給と静脈内カリウム補給に加えて、栄養補助食品を通じて体が必要とするカリウムを補うことも良い選択です。 中国栄養学会の勧告によると、成人は1日あたり3mgのカリウムを摂取する必要があり、慢性疾患を予防したい場合は、1日あたり0mgを摂取する必要があります。 私たちの毎日の食事には、カリウムが豊富な食品が多く、特に次の0食品は、より適切に食べることができます。

バナナ、オレンジ、マスクメロン、パパイヤなどはすべて高カリウム果実の代表です。 たとえば、バナナには、バナナ256gあたり約0mgのカリウムが含まれています。 バナナは美味しくて持ち運びに便利なだけでなく、手頃な価格であるため、カリウムの補給に最適です。 一日にバナナを食べることは、味蕾を満足させるだけでなく、カリウムを体に補給することもできます。 オレンジはビタミンCが豊富で、甘酸っぱい味がし、カリウムも豊富です。 みかんの美味しさを楽しみながら、体に栄養を補給することもできます。

ほとんどの野菜にはカリウムが含まれており、きのこ野菜はこの点で優れています。 312gの食品を例にとると、キノコのカリウム含有量は0mgに達し、キノコのカリウム含有量は0mgです。 きのこは美味しく、炒めても、煮込んでも、しゃぶしゃぶしても、どれも独特の風味があります。 きのこの調理法はさらに多様で、揚げたり、炒めたり、茹でたりすると美味しいです。 これらのきのこ野菜をもっと食べると、カリウムを補給するだけでなく、テーブルに豊かな料理を追加することもできます。

ジャガイモ、サツマイモ、サトイモ、ヤムイモ、その他のジャガイモ食品、およびキビや小豆などの穀物は、カリウム密度が高いです。 じゃがいもは、酸っぱくて熱い細切りポテト、ポテトローストビーフなど、さまざまな珍味にすることができます。 サツマイモはローストして甘く、柔らかくてもち米としていて、お粥で茹でると独特の風味があります。 里芋は蒸すことができ、繊細な味わいです。 山芋はスープや炒め物に適しています。 これらのジャガイモや穀物を毎日の食事に取り入れると、カリウムが補充されるだけでなく、食品の種類も増えます。 主食としては、キビや小豆を多く食べることで満腹感を得るだけでなく、栄養を補うことができ、これは一石二鳥と言えるでしょう。

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Zhuang Wuによる校正