Dalam kehidupan sehari-hari, masalah kesehatan selalu menjadi perhatian, terutama bagi beberapa orang dengan penyakit kronis, dan setiap perubahan fisik yang halus dapat menyentuh hati mereka. Hari ini, mari kita bicara tentang hubungan yang tidak diketahui antara tekanan darah tinggi dan kekurangan kalium melalui pengalaman pribadi Paman Zhang, serta sinyal apa yang dikirim tubuh ketika kalium kekurangan, dan cara melengkapi kalium.
Paman Zhang berusia 6 tahun tahun ini, dia adalah orang yang otentik dan berhati hangat, dan dia biasanya suka bermain catur dan mengobrol dengan orang-orang tua di komunitas, dan dia menjalani kehidupan yang santai. Satu-satunya hal yang sedikit mengganggunya adalah dia telah menderita tekanan darah tinggi selama lebih dari 0 tahun. Namun, untungnya, Paman Zhang selalu mementingkan kesehatannya, dan dia akan minum obat tekanan darah tepat waktu setiap hari, dan tekanan darahnya dikontrol dengan sangat stabil.
Namun baru-baru ini, Paman Zhang merasa ada yang tidak beres dengan tubuhnya. Dia dulu selalu energik, tetapi sekarang dia merasa lelah di setiap kesempatan, bahkan jika dia hanya berjalan-jalan di komunitas, dia kehabisan napas setelah tidak mengambil beberapa langkah, dan seluruh tubuhnya sangat lemah. Selain itu, dia sering merasakan jantung berdebar-debar, dan jantungnya seperti rusa yang gelisah, berdebar di dadanya. Paman Zhang, yang selalu mementingkan kesehatan, merasa sedikit tidak nyaman, dia tahu bahwa pasti ada yang salah dengan tubuhnya.
Jadi, Paman Zhang bergegas ke rumah sakit. Orang-orang datang dan pergi di rumah sakit, dan Paman Zhang berlari di antara berbagai departemen, mengantri, mendaftar, dan memeriksa, dan dia sangat sibuk sehingga dia pusing. Setelah serangkaian pemeriksaan terperinci, dokter mengatakan kepadanya bahwa dia telah didiagnosis menderita hipokalemia. Hasil ini mengejutkan Paman Zhang, dia tidak pernah berpikir bahwa dia akan menderita hipokalemia. Dokter memberi tahu Paman Zhang dengan wajah serius bahwa dia harus lebih memperhatikan kadar kalium darahnya di masa depan, kekurangan kalium bukanlah masalah sepele, dan konsekuensinya lebih serius daripada kekurangan kalsium. Hipokalemia parah dapat menyebabkan serangan jantung dan dapat mengancam jiwa.
Paman Zhang mendengarkan penjelasan dokter, dan ketakutan dan bingung. Dia berpikir dalam hati, "Saya selalu minum obat tekanan darah tepat waktu, bagaimana saya bisa mendapatkan hipokalemia?" Mungkinkah ada yang salah dengan obat tekanan darah ini dan saya tidak bisa meminumnya? Dengan pertanyaan-pertanyaan ini, Paman Zhang tidak bisa menahan diri untuk tidak bertanya kepada dokter.
Bahkan, secara klinis, tidak jarang pasien seperti Paman Zhang mengalami masalah kalium darah rendah setelah mengonsumsi obat antihipertensi. Kalium, sebagai salah satu elemen jejak yang sangat diperlukan dalam tubuh manusia, juga dikenal sebagai "elemen pertama kehidupan". Ini didistribusikan secara luas di otot, tulang, saraf dan darah tubuh manusia, dan memainkan peran penting dalam menjaga fungsi fisiologis normal tubuh manusia. Ketika ada kekurangan kalium dalam tubuh, tubuh mengalami berbagai macam gejala. Misalnya, itu dapat menyebabkan kehilangan nafsu makan, dan Anda tidak dapat membangkitkan minat untuk melihat makanan favorit Anda; Mual, muntah, diare, dan obstruksi usus juga dapat terjadi, menyebabkan lambung dan usus menderita. Jika kekurangan kalium parah, juga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal, jantung dan sistem saraf, mengakibatkan kelelahan umum, respons otot yang lamban, dan bahkan kelumpuhan. Yang lebih menakutkan adalah bahwa begitu otot pernapasan terlibat, pernapasan akan melambat, dan dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan henti napas dan pasien yang mengancam jiwa.
Li Chenzhong, kepala dokter Departemen Endokrinologi dan Metabolisme Rumah Sakit Afiliasi Ketiga Universitas Selatan, menunjukkan bahwa ada banyak alasan kekurangan kalium dalam tubuh. Di satu sisi, asupan kalium yang tidak memadai adalah faktor umum. Sama seperti mereka yang telah melakukan diet untuk waktu yang lama, untuk menurunkan berat badan, mengontrol pola makan secara berlebihan, atau karena alasan tertentu berpuasa selama lebih dari dua hari, tubuh tidak bisa mendapatkan cukup potas, dan mudah mengalami kekurangan kalium. Di sisi lain, kehilangan kalium yang berlebihan juga dapat menyebabkan kekurangan kalium. Misalnya, beberapa orang mengalami diare atau muntah parah jangka panjang, atau jika mereka membutuhkan dekompresi gastrointestinal karena penyakit, dalam hal ini sejumlah besar kalium hilang karena lambung dan usus mengeluarkannya. Selain itu, jika Anda memiliki beberapa penyakit ginjal, seperti tumor adrenal, asidosis tubular ginjal, aldosteronisme primer, dll., Fungsi ginjal akan terpengaruh, mengakibatkan hilangnya kalium yang besar dari ginjal. Juga, di musim panas, orang berkeringat deras, yang juga dapat menyebabkan hipokalemia jika tidak dilengkapi dengan minuman yang mengandung kalium tepat waktu; Selain itu, kondisi seperti pengenceran plasma juga dapat memicu hipokalemia.
Lantas, mengapa minum obat tekanan darah juga menyebabkan hipokalemia? Ini dimulai dengan klasifikasi obat tekanan darah. Saat ini, obat untuk pengobatan hipertensi di Cina terutama dibagi menjadi 5 kategori, di antaranya diuretik dan penghambat sistem PAAS adalah dua jenis obat antihipertensi yang dapat mempengaruhi kadar kalium darah. Ambil diuretik sebagai contoh, prinsip antihipertensinya adalah mengurangi volume darah dengan menghambat penyerapan natrium oleh tubulus ginjal, sehingga mencapai efek menurunkan tekanan darah. Namun, dalam proses ini, kalium dalam tubuh juga diekskresikan dalam urin. Jika jumlah kalium yang diekskresikan lebih besar dari jumlah asupan, tubuh secara bertahap akan mengalami kekurangan kalium.
Namun, Paman Zhang tidak boleh mengganti obat tanpa izin karena minum obat tekanan darah yang disebabkan oleh kalium darah rendah. Ketika Anda menemukan bahwa tubuh Anda memiliki gejala tidak nyaman lainnya karena mengonsumsi obat antihipertensi, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu. Dokter akan menyesuaikan rejimen pengobatan sesuai dengan situasi spesifik dan di bawah bimbingan profesional, dan tidak boleh mengubah obat sesuka hati. Lagi pula, mengganti pembalut sendiri dapat menyebabkan tekanan darah Anda berfluktuasi, memicu masalah kesehatan yang lebih serius.
身體缺乏鉀元素時，可不是悄無聲息的，它會通過一些看似不起眼的 “小毛病” 來暗示你。如果出現以下 4 種癥狀，那你可就要小心了，這可能是身體在暗示你缺鉀了。
Kalium memainkan peran penting dalam menjaga rangsangan neuromuskular. Ketika kalium kekurangan dalam tubuh, otot-otot tungkai dan batang akan mengalami kelumpuhan dan kelemahan yang lamban. Sama seperti Paman Zhang, ketika dia bangun di pagi hari, dia jelas akan merasakan kelemahan otot, nyeri, dan mati rasa, dan tindakan berpakaian, mencuci, dan tindakan lain yang dapat dengan mudah diselesaikan sekarang agak sulit dilakukan. Perasaan tidak berdaya ini akan berlangsung sepanjang hari, dan dia tidak akan bisa mengangkat semangatnya untuk apa pun.
Jantung mampu berdetak normal berkat keterlibatan elektrolit, di mana kalium memainkan peran kunci. Setelah kalium kurang dalam tubuh, irama normal jantung akan terganggu, dan takikardia, kontraksi prematur atrium atau ventrikel lebih mungkin terjadi. Jika kekurangan kalium bersifat jangka panjang, itu juga akan menginduksi degenerasi kardiomiosit, nekrosis, dan bahkan serangan jantung dalam kasus yang parah, yang mengancam jiwa. Palpitasi yang dirasakan Paman Zhang mungkin kelainan jantung yang disebabkan oleh kekurangan kalium.
Ion kalium dalam tubuh dapat menangkal efek peningkatan tekanan darah dari ion natrium. Ketika tingkat ion kalium dalam tubuh menurun, secara komparatif, tingkat ion natrium meningkat. Hal ini menyebabkan peningkatan rangsangan sel-sel otot polos vaskular dan peningkatan kemampuan untuk menyempitkan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan fluktuasi tekanan darah. Bagi Paman Zhang yang sudah menderita tekanan darah tinggi, ketidakstabilan tekanan darah akan semakin meningkatkan risiko kesehatannya.
Peristaltik otot-otot polos saluran pencernaan juga membutuhkan partisipasi ion kalium. Ketika ada kekurangan kalium dalam tubuh, motilitas gastrointestinal terhambat. Saat ini, orang rentan terhadap gejala seperti nafsu makan menurun, kembung, dan gangguan pencernaan. Paman Zhang selalu merasa perutnya bengkak dan dia tidak bisa makan, yang mungkin juga disebabkan oleh kekurangan kalium.
Dalam kehidupan sehari-hari, ada beberapa kelompok orang yang lebih mungkin menderita kekurangan kalium. Pasien dengan tekanan darah tinggi seperti Paman Zhang perlu memberikan perhatian khusus pada kadar kalium darah mereka karena beberapa obat antihipertensi dapat menyebabkan kehilangan kalium; Mereka yang banyak berkeringat, seperti pekerja dan atlet yang bekerja di lingkungan bersuhu tinggi, banyak berkeringat akan mengeluarkan kalium dari tubuh dengan keringat; Ada juga orang yang sering mengalami muntah atau diare, dan kalium hilang dalam jumlah besar bersama dengan muntahan dan ekskresi; Bagi orang yang mengonsumsi diuretik dan obat steroid untuk waktu yang lama, efek samping obat juga dapat menyebabkan penurunan kalium dalam tubuh. Jika orang-orang ini mengalami beberapa gejala di atas, sebaiknya pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan tepat waktu agar masalahnya dapat dideteksi dan diobati sesegera mungkin.
Ketika tubuh kekurangan kalium, selain suplementasi kalium oral dan suplementasi kalium intravena di bawah bimbingan dokter, itu juga merupakan pilihan yang baik untuk melengkapi kalium yang dibutuhkan tubuh melalui suplementasi makanan. Menurut rekomendasi Masyarakat Nutrisi Cina, orang dewasa harus mengonsumsi 3mg kalium per hari, dan jika Anda ingin mencegah penyakit kronis, Anda perlu mengonsumsi 0mg per hari. Dalam makanan kita sehari-hari, ada banyak makanan kaya potasium, terutama 0 makanan berikut, yang dapat dimakan dengan lebih tepat.
Pisang, jeruk, blewah, pepaya, dll. semuanya adalah perwakilan dari buah-buahan kalium tinggi. Pisang, misalnya, mengandung sekitar 256mg kalium per 0g pisang. Pisang tidak hanya enak dan portabel, tetapi juga terjangkau, menjadikannya pilihan tepat untuk suplementasi kalium. Makan pisang sehari tidak hanya dapat memuaskan selera, tetapi juga mengisi kembali tubuh dengan kalium. Jeruk kaya akan vitamin C, rasa manis dan asam, dan juga kaya akan kalium. Sambil menikmati rasa jeruk yang lezat, juga dapat mengisi kembali nutrisi untuk tubuh.
Sebagian besar sayuran mengandung kalium, dan sayuran jamur unggul dalam hal ini. Mengambil 312g makanan sebagai contoh, kandungan kalium jamur mencapai 0mg, dan kandungan kalium jamur adalah 0mg. Jamur itu enak, baik tumis, direbus atau shabu-shabu, semuanya memiliki rasa yang unik. Persiapan jamur bahkan lebih bervariasi, dan enak saat digoreng, ditumis, dan direbus. Makan lebih banyak sayuran jamur ini tidak hanya dapat mengisi kembali kalium, tetapi juga menambahkan hidangan yang kaya ke meja.
Kentang, ubi jalar, talas, ubi dan makanan kentang lainnya, serta biji-bijian seperti millet dan kacang merah, memiliki kepadatan kalium yang tinggi. Kentang dapat dibuat menjadi berbagai makanan lezat seperti kentang parut asam dan panas, daging sapi panggang kentang, dll.; Ubi jalar dipanggang dan manis, lembut dan kebun, dan juga memiliki rasa yang unik saat direbus dalam bubur; Talas bisa dikukus dan memiliki rasa yang lembut; Ubi cocok untuk sup dan tumis. Memasukkan kentang dan biji-bijian ini ke dalam makanan harian Anda tidak hanya mengisi kembali kalium, tetapi juga meningkatkan variasi makanan. Dalam hal makanan pokok, makan lebih banyak millet dan kacang merah tidak hanya dapat memberikan rasa kenyang, tetapi juga melengkapi nutrisi, yang dapat digambarkan sebagai membunuh dua burung dalam satu batu.
[Konten ini adalah artikel ilmu kedokteran dan kesehatan berbasis cerita, dan nama, nama tempat, atau peristiwa apa pun yang muncul dalam artikel kecuali konten ilmu kesehatan adalah pemrosesan artistik, dan tidak dimaksudkan untuk menyinggung atau meremehkan individu, kelompok, atau organisasi mana pun. Jika ada kesamaan, itu murni kebetulan, silakan baca secara rasional. 】
Dikoreksi oleh Zhuang Wu