صحت جي منظرنامي ۾، ذيابيطس هڪ لڪيل "مائن فيلڊ" وانگر آهي، جيڪو عام لڳي ٿو، پر حقيقت ۾ اهو زندگي جي صحت "لعنت" بڻجي سگهي ٿو، خاص طور تي عمر جي آبادي لاء، ان جي امڪاني خطرو ڏينهون ڏينهن وڌي رهيو آهي. ڪيترن ئي ماڻهن جي اکين ۾ ذيابيطس بلند رت جي شگر، ناقابل برداشت پياس، بار بار ٽائلٽ ڊوڙڻ ۽ ٿڪڻ جي عام علامتن کان وڌيڪ ڪجهه به نه آهي، تنهن هوندي به، جيڪي واقعي ذیابیطس کي سمجهندا آهن اهي ڄاڻن ٿا ته ذیابیطس جي مريضن جي زندگي جي سفر ۾، ٻه انتهائي نازڪ "رڪاوٽون" آهن، هڪ ڀيرو ڪاميابي سان پار ڪيو ويو، نه رڳو زندگي جي اميد کي تمام گهڻو وڌائي سگھي ٿو، پر مريض کي ممڪن طور تي معمولي زندگي ۾ واپس اچڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

اهي ٻه اهم "رڪاوٽون" اڪثر ڪري 50 جي عمر جي آس پاس ذیابیطس جي مريضن ۾ ظاهر ٿين ٿيون. 0 سالن جي عمر ڇو؟ اهو ان ڪري آهي ڇاڪاڻ ته هن عمر ۾، ذيابيطس پنهنجي "هلڪي" ظاهر کان پري ٿيڻ شروع ڪري ٿو ۽ رفته رفته ان جي سنجيده پاسي کي ظاهر ڪري ٿو. 0 جي عمر کان اڳ، حالت کي آسان غذائي تبديلين ۽ باقاعده ورزش سان موثر طور تي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو، پر 0 جي عمر تائين، ذیابیطس موڊ کي "وڌائڻ" شروع ڪرڻ ۽ وڌيڪ پيچيده مرحلي ۾ داخل ٿيڻ وانگر آهي. اهي ٻه "رڪاوٽون" خود ذيابيطس جي ترقي تائين محدود نه آهن، اهي رت جي شگر جي مستحکم ڪنٽرول، پيچيدگين جو خطرو ۽ جسم جي مختلف سسٽم جي افعال جي زوال سان ويجهي لاڳاپيل آهن. انهن ٻن رڪاوٽن کي پار ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته ذيابيطس وارا ماڻهو "ڊگهي زندگي گذارڻ" جي پنهنجي مقصد کي حاصل ڪري سگهن ٿا ۽ زندگي جي اعلي معيار آهي.

پهريون رڪاوٽ: 60 جي عمر کان اڳ رت جي شگر

ذیابیطس جي پهرين رڪاوٽ 50 جي عمر کان اڳ رت جي شگر جي ڪنٽرول جي ڏکيائي تي ڌيان ڏئي ٿي. 0 جي عمر کان پوء، ذیابیطس جي مريضن ۾ لبلبي جي جڳهن جو ڪم هڪ رفته رفته وڃائڻ واري انجڻ وانگر آهي، جيڪو هڪ بتدریج هيٺين رجحان ڏيکاري ٿو. خاص طور تي انهن مريضن لاء جيڪي ڊگهي عرصي تائين بيماري کي موثر طور تي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه رهيا آهن، انسولين جي ڇڪڻ واري فنڪشن وڌ کان وڌ ناڪافي ٿي ويندي آهي، ۽ رت جي شگر هڪ رولر ڪوسٽر وانگر انتهائي غير مستحکم ٿيڻ شروع ٿئي ٿي. هائپوگلائيسيميا صبح جو ٿي سگهي ٿو، ماڻهن کي چڪر ڪري ٿو؛ رات جو، اهو اعلي رت جي شگر تائين وڌندو آهي، جيڪو جسم تي تمام گهڻو بار وجهي ٿو؛ کاڌي کان ٻن ڪلاڪن کان پوءِ رت جي شگر جي سطح تيزيءَ سان وڌي وئي ۽ وزن جهنگلي گهوڙي وانگر هو، جنهن کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو هو. ڪيترائي ذیابیطس جا مريض شروعاتي مرحلي ۾ سٺي طرز زندگي جي عادتن سان پنهنجي رت جي شگر کي بهتر طريقي سان منظم ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ انهن جي کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ ۽ ورزش جي مقدار کي وڌائڻ. بهرحال، جيئن ته اسان جي عمر، جسم جي ميٽابولک ۽ ريگيوليٽري افعال پراڻي مشينن وانگر آهن، رفته رفته ناڪام ٿي ويندا آهن، ۽ رت جي شگر جي اتار چڑھاؤ لازمي بڻجي ويندا آهن.

هڪ وڏي پيماني تي ڪلينيڪل مطالعو هڪ جاڳڻ جو سڏ آهي: 50 جي عمر کان وڌيڪ عمر وارا ماڻهو جيڪي هن مرحلي تي پنهنجي رت جي شگر جي اتار چڑھاؤ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيندا آهن انهن کي ذيابيطس جي پيچيدگين کي وڌائڻ جو خاص طور تي وڌيڪ خطرو هوندو. رت جي شگر ۾ حد کان وڌيڪ اتار چڑھاؤ، جهڙوڪ جسم ۾ لڳايل ٽائيم بم، ذيابيطس جي پيچيدگين جهڙوڪ دل جي بيماري، گردي جي بيماري، ريٽينوپيٿي وغيره جي خطري کي خاص طور تي وڌائي سگھن ٿا، ۽ اهو خطرو خاص طور تي 0 سالن کان وڌيڪ عمر جي مريضن ۾ نمايان آهي. ڊگهي عرصي جي هائپرگلائيسيميا هڪ "تباهه ڪندڙ" جي حيثيت سان ڪم ڪري ٿو، جيڪو واسڪولر اينڊوٿليم کي ختم ڪري ڇڏيندو، آرٽيروسيڪليروسس کي تيز ڪندو، ۽ ڪورونري دل جي بيماري جي خطري کي تمام گهڻو وڌائيندو. ساڳئي وقت، رت جي شگر ۾ وڏن اتار چڑھاؤ پڻ جسم ۾ آزاد ريڊيڪل ۾ اضافو ڪري سگھن ٿا، جيڪي "تڪليف ڪندڙن" وانگر ڪم ڪن ٿا جيڪي صرف مختلف عضون جي سيلز کي نقصان پهچائيندا آهن ۽ ڪينسر جي امڪان کي به وڌائيندا آهن.

تنهن ڪري، 50 جي عمر کان پوء، ذیابیطس جي مريضن کي لازمي طور تي رت جي شگر جي هموار ڪنٽرول کي اعلي ترجيح سمجهڻ گهرجي. هڪ سائنسي ۽ معقول غذا جو منصوبو، مسلسل باقاعده ورزش، ۽ مناسب دوا سڀئي اهم عنصر آهن جيڪي رت جي شگر کي مستحکم رکڻ لاء. 0 جي عمر کان پوء، جسم جي ميٽابولزم آہستہ آہسته سست ٿي ويندي آهي، ۽ غذائي ڪنٽرول جي اهميت وڌيڪ نمایاں ٿي ويندي آهي. رت جي شگر ۾ وڏن اتار چڑھاؤ کان بچڻ لاء، اهو بهترين آهي ته توهان جي غذائي چونڊن ۾ گهٽ جي آئي خوراڪ چونڊيو، جهڙوڪ سڄي اناج جي روٽي، مختلف سڄي اناج، ۽ سبز پتي دار سبزيون، جيڪي رت جي شگر لاء "اسٽيبلائزر" طور ڪم ڪن ٿيون. انهي سان گڏ، اهو ضروري آهي ته اعلي شگر جي کاڌي ۽ اعلي چربي واري کاڌي کي مضبوطي سان "الوداع" چوڻ گهرجي، جيڪي بلند رت جي شگر جا "ساٿي" آهن. ان کان علاوه، ڊگهي عرصي جي ايروبڪ ورزش، جهڙوڪ صبح يا شام ۾ تيز هلڻ ۽ جاگنگ، جسم جي انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو جهڙوڪ توانائي ايجنٽ، انهي سان موثر طور تي رت جي شگر جي استحڪام کي برقرار رکي سگھي ٿو.

ٻيو رڪاوٽ: 65 جي عمر کان پوء "دفاع جي جنگ" صحت

ذیابیطس جو ٻيو رڪاوٽ عام طور تي 65 جي عمر کان پوء خاموشي سان اچي ٿو. هن عرصي کي ذيابيطس جي مريضن لاء سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ مرحلو چئي سگهجي ٿو، ۽ اهو پيچيدگين جي "اعلي واقعن جي عرصي" پڻ آهي. جيتوڻيڪ 0 سالن جي عمر ۾ مريض جي رت جي شگر کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪيو وڃي، مريض 0 سالن جي عمر ۾ داخل ٿيندي ئي جسم جا افعال پراڻن حصن وانگر هوندا آهن، جيڪي رفته رفته خراب ٿيڻ لڳندا آهن ، ۽ ذیابیطس جون پيچيدگيون برسات کان پوءِ رفته رفته مشروم وانگر ظاهر ٿينديون آهن ، ۽ تيزي سان خراب به ٿي سگهن ٿيون ، جنهن سان مريض جي صحت لاءِ وڏو خطرو اچي ٿو.

ذیابیطس جي پيچيدگي بنيادي طور تي ٽن علائقن ۾ مرڪز ٿيل آهي: دل جي بيماري، گردي جي بيماري، ۽ اعصابی بيماري. ڊيٽا ڏيکاري ٿو ته تقريبا 50٪ ذیابیطس جي مريضن کي مختلف شدت جي دل جي پيچيدگين جو شڪار ٿيندو، ڪورونري دل جي بيماري ۽ فالج سڀ کان وڌيڪ عام آهي، جهڙوڪ ٻه "بم" جيڪي ڪنهن به وقت ڌماڪو ڪري سگهن ٿا. ذیابیطس جي مريضن جي گردن کي پڻ نقصان پهچائڻ لاء تمام گهڻو حساس آهي، ۽ 0 سالن کان وڌيڪ عمر جي مريضن ۾ ذیابیطس نيفروپيٽي جو واقعو خاص طور تي وڌي رهيو آهي، ۽ گردي جي ڪارڪردگي کي آہسته آہسته خراب ڪيو ويو آهي، جسم جي معمولي ميٽابولزم کي متاثر ڪري ٿو. معاملن کي بدتر بڻائڻ لاء، ذیابیطس جي سبب پيدا ٿيندڙ اعصابی نقصان سنجيده مسئلن جهڙوڪ ذیابیطس پير، نظر جي نقصان ۽ اڃا تائين انڌو ٿي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ مريضن جي زندگي جي معيار ۾ ڊرامائي گهٽتائي اچي ٿي.

هڪ عالمي تحقيق سخت حقيقت کي ظاهر ڪري ٿي: 65٪ کان وڌيڪ ماڻهو ذيابيطس سان گڏ 0 جي عمر ۾ مختلف شدت جي ذيابيطس سان لاڳاپيل پيچيدگين جو تجربو ڪندا، ۽ انهن مان تقريبا 0٪ انهن پيچيدگين کي پنهنجي قيمتي زندگي وڃائي سگهن ٿا. ڇو ته عمر 0 ذيابيطس لاء ٻيو رڪاوٽ آهي؟ ان جو سبب اهو آهي ته هن عمر ۾ شوگر جي مريضن جي ڪيترن ئي عضون جا ڪم گهٽجڻ لڳندا آهن ۽ رت جي شگر جو ڪنٽرول وڌ کان وڌ ڏکيو ٿي ويندو آهي. جسم ۾ انسولين جو رسائڻ رت جي شگر جي ڪنٽرول جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء وڌيڪ ڏکيو ٿي رهيو آهي، ۽ دوا لاء جسم جو ردعمل سست ٿي چڪو آهي، جهڙوڪ هڪ ڊٽيڪٽر جيڪو پنهنجي حساسيت وڃائي ڇڏيو آهي، بيماري جي تيز خرابٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو. ساڳئي وقت، جسم کي ڊگهي عرصي جي هائپرگلائيسيميا جو نقصان سالن جي جمع ٿيڻ جي تحت رفته رفته ظاهر ٿئي ٿو، ۽ رت جي برتن، اعصاب ۽ ٻين بافتن کي شديد نقصان پهچي ٿو، ۽ بيماري جهنگلي گهوڙي وانگر ترقي ڪري ٿي، جنهن کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي.

صحت تي هن "رڪاوٽ" جي وڏن اثر جي مخالفت ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ذیابیطس جي مريضن کي 65 جي عمر کان اڳ پيچيدگين جي نگراني ۽ روڪڻ کي مضبوط ڪرڻ گهرجي. باقاعده فنڊس امتحان اکين جي جامع "سيڪيورٽي چيڪ" وانگر آهن، جيڪي وقت ۾ ريٽينوپيٿي جي نشانين کي ڳولي سگهن ٿا؛ رينل فنڪشن ٽيسٽاسان کي گردن جي صحت ۾ بصيرت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ۽ اڳ ۾ ئي ذیابیطس نيفروپيٽي جي لڪيل خطرن کي معلوم ڪري سگھي ٿو. لپيڊ پروفائل کي نظر انداز نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان کي دل جي بيماري جي خطري جي واضح تصوير ڏئي سگهي ٿو. ان کان علاوه، رت جي شگر جي سخت ڪنٽرول، اعتدال پسند وزن کي برقرار رکڻ، سگريٽ کي روڪڻ ۽ شراب کي محدود ڪرڻ، ۽ ورزش جي مقدار کي وڌائڻ سڀ پيچيدگين کي روڪڻ لاء موثر ذريعا آهن. مثال طور، اعتدال پسند وزن برقرار رکڻ جسم جي مختلف عضون تي بار کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ پيچيدگين جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو؛ سگريٽ ڇڏڻ ۽ شراب کي محدود ڪرڻ رت جي برتن ۽ اعصاب کي نقصان کي گهٽائي سگھي ٿو، ۽ توهان جي صحت جي حفاظت ڪري سگھي ٿو.

ذیابیطس جي مريضن لاء صحت جي انتظام جو رستو هڪ ڊگهي ۽ ڏکيو ميراٿن وانگر آهي. جيڪڏهن اسان 65 جي عمر ۾ رت جي شگر جي ڪنٽرول کي وڏي اهميت ڏئي سگهون ٿا، موثر طور تي رت جي شگر ۾ وڏن اتار چڑھاؤ کان بچي سگهون ٿا، ۽ فعال طور تي جامع صحت جي چڪاس کي انجام ڏيڻ ۽ 0 جي عمر کان اڳ پيچيدگين کي روڪڻ، پوء ذیابیطس جي مريضن جي زندگي جي اميد ۽ معيار کي خاص طور تي بهتر ڪيو ويندو. بهرحال، حقيقت ۾، ذيابيطس وارا ڪيترائي ماڻهو اڪثر ڪري انهن چئلينجز کي منهن ڏيڻ وقت زندگي گذارڻ ۽ کائڻ جي عادتن جي اهميت کي نظرانداز ڪن ٿا، ۽ ڪجهه مرحلن تي پاڻ کي مشغول ڪرڻ جو انتخاب ڪن ٿا، نتيجي ۾ ذيابيطس جي وڌندڙ شديد پيچيدگين جي نتيجي ۾، جيڪي آخرڪار زندگي جي اميد تي شديد اثر انداز ڪن ٿا.

هڪ مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته سٺي رت جي شگر ڪنٽرول ۽ صحتمند طرز زندگي جي ٻه مدد سان، ذيابيطس وارا ماڻهو 50 کان 0 سالن تائين ڊگهي زندگي گذارڻ جي اميد ڪري سگهن ٿا. 0 جي عمر کان پوء انهن ٻن "رڪاوٽن" کي ڪاميابي سان دور ڪرڻ لاء، ذیابیطس جي مريضن کي ننڍي عمر کان صحت جي آگاهي قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي، خاص طور تي غذا، ورزش، دوا ۽ بيماري کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء ٻين پهلوئن جي اهميت. صرف وقت ۾ پيچيدگين جي شروعاتي نشانين کي ڳولڻ ۽ بيماري کي معقول طور تي منظم ڪرڻ سان ذيابيطس جي مريضن کي بيماري جي خلاف جنگ ۾ پہل حاصل ڪري سگهجي ٿو ۽ هڪ ڊگهي ۽ صحتمند زندگي حاصل ڪري سگھي ٿو.

ذیابيطس سان 50 جي عمر کان وڌيڪ ماڻهو، خاص طور تي ڪيترن ئي دائمي طبي حالتن سان، غذائي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. هڪ ذاتي غذا جي منصوبي کي توهان جي ڈاکٹر جي پروفيسر صلاح جي بنياد تي ترقي ڪرڻ گهرجي. گهٽ شگر، اعلي فائبر، ۽ گهٽ چربي جي اهم غذائي اصولن جي پيروي ڪريو، اعلي جي آئي کاڌي کي مضبوطي سان رد ڪريو، وڌيڪ سبزيون ۽ ميوا کائو، ۽ غذائيت جي متوازن مجموعي تي ڌيان ڏيو. نتيجن جي بنياد تي توهان جي غذا ۾ رت جي گلوڪوز ۽ لچڪجي جي باقاعده نگراني موثر ذيابيطس جي انتظام لاء اهم آهن.

زوانگ وو پاران پروفريڊ