Dalam landskap kesihatan, diabetes adalah seperti "ladang ranjau" yang tersembunyi, yang kelihatan biasa, tetapi sebenarnya ia boleh menjadi "kutukan" kesihatan sepanjang hayat, terutamanya bagi penduduk yang semakin tua, potensi ancamannya semakin meningkat dari hari ke hari. Diabetes di mata ramai orang tidak lebih daripada gejala biasa gula darah tinggi, dahaga yang tidak tertanggung, kerap berjalan di tandas dan keletihan, namun, mereka yang benar-benar memahami diabetes tahu bahawa dalam trajektori hidup pesakit diabetes, terdapat dua "halangan" yang sangat kritikal, setelah berjaya dilintasi, bukan sahaja dapat memanjangkan jangka hayat, tetapi juga membolehkan pesakit kembali ke kehidupan normal sebanyak mungkin.

Kedua-dua "halangan" penting ini sering muncul pada pesakit diabetes sekitar umur 50 tahun. Mengapa berumur 0 tahun? Ini kerana pada usia ini, diabetes mula pudar dari penampilan "ringan" dan secara beransur-ansur mendedahkan sisi seriusnya. Sebelum umur 0 tahun, keadaan ini boleh dikawal dengan berkesan dengan pengubahsuaian diet yang mudah dan senaman yang kerap, tetapi pada usia 0 tahun, diabetes seperti mula "meningkat" mod dan memasuki peringkat yang lebih kompleks. Kedua-dua "halangan" ini tidak terhad kepada perkembangan diabetes itu sendiri, ia berkait rapat dengan kawalan gula darah yang stabil, risiko komplikasi dan penurunan fungsi pelbagai sistem badan. Melepasi kedua-dua halangan ini bermakna penghidap diabetes boleh mencapai matlamat mereka untuk "hidup lebih lama" dan mempunyai kualiti hidup yang tinggi.

Halangan pertama: gula darah sebelum umur 60 tahun

Halangan pertama diabetes memberi tumpuan kepada kesukaran kawalan gula darah sebelum umur 50 tahun. Selepas umur 0 tahun, fungsi pulau kecil pankreas pada pesakit diabetes adalah seperti enjin yang hilang secara beransur-ansur, menunjukkan trend menurun secara beransur-ansur. Terutama bagi pesakit yang tidak dapat mengawal penyakit dengan berkesan untuk masa yang lama, fungsi rembesan insulin menjadi semakin tidak mencukupi, dan gula darah mula menjadi sangat tidak stabil, seperti roller coaster. Hipoglikemia mungkin berlaku pada waktu pagi, membuatkan orang pening; Pada waktu malam, ia melonjak ke gula darah tinggi, yang meletakkan beban berat pada badan; Dua jam selepas makan, paras gula darah meningkat dengan mendadak, dan beratnya seperti kuda liar, yang sukar dikawal. Ramai pesakit kencing manis boleh mengawal gula darah mereka dengan lebih baik pada peringkat awal dengan tabiat gaya hidup yang baik, seperti mengubah tabiat makan mereka dan meningkatkan jumlah senaman. Walau bagaimanapun, apabila kita semakin tua, fungsi metabolik dan pengawalseliaan badan adalah seperti mesin lama, secara beransur-ansur gagal, dan turun naik gula darah menjadi tidak dapat dielakkan.

Kajian klinikal berskala besar adalah panggilan bangun: orang yang berumur lebih dari 50 tahun dengan diabetes yang gagal mengawal turun naik gula darah mereka pada peringkat ini akan mempunyai risiko yang jauh lebih tinggi untuk mengalami komplikasi diabetes. Turun naik gula darah yang berlebihan, seperti bom jangka yang ditanam di dalam badan, boleh meningkatkan risiko komplikasi diabetes seperti penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, retinopati, dan lain-lain, dan risiko ini amat menonjol pada pesakit yang berumur lebih dari 0 tahun. Hiperglikemia jangka panjang bertindak sebagai "pemusnah", yang akan menghakis endothelium vaskular, mempercepatkan arteriosklerosis, dan meningkatkan risiko penyakit jantung koronari. Pada masa yang sama, turun naik gula darah yang besar juga boleh menyebabkan peningkatan radikal bebas dalam badan, yang bertindak seperti "pembuat masalah" yang merosakkan sel-sel pelbagai organ dan bahkan meningkatkan kemungkinan kanser.

Oleh itu, selepas umur 50 tahun, pesakit diabetes mesti menganggap kawalan gula darah yang lancar sebagai keutamaan. Pelan diet saintifik dan munasabah, senaman yang konsisten dan ubat yang sesuai adalah elemen utama untuk memastikan gula darah stabil. Selepas umur 0 tahun, metabolisme badan secara beransur-ansur melambatkan, dan kepentingan kawalan diet menjadi lebih menonjol. Untuk mengelakkan turun naik gula darah yang besar, sebaiknya pilih makanan GI rendah dalam pilihan pemakanan anda, seperti roti bijirin penuh, pelbagai bijirin penuh dan sayur-sayuran berdaun hijau, yang bertindak sebagai "penstabil" untuk gula darah. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk dengan tegas mengucapkan "selamat tinggal" kepada makanan tinggi gula dan makanan tinggi lemak, yang merupakan "rakan sejenayah" gula darah tinggi. Di samping itu, senaman aerobik jangka panjang, seperti berjalan pantas dan berjoging pada waktu pagi atau petang, boleh meningkatkan kepekaan badan terhadap insulin seperti agen bertenaga, dengan itu mengekalkan kestabilan gula darah dengan berkesan.

Halangan kedua: "pertempuran untuk mempertahankan" kesihatan selepas umur 65 tahun

Halangan kedua diabetes biasanya datang secara senyap-senyap selepas umur 65 tahun. Tempoh ini boleh dipanggil peringkat yang paling terdedah untuk pesakit diabetes, dan ia juga merupakan "tempoh kejadian tinggi" komplikasi. Walaupun gula darah pesakit dikawal dengan baik pada usia 0 tahun, sebaik sahaja pesakit memasuki usia 0 tahun, fungsi badan adalah seperti bahagian lama, yang mula merosot secara beransur-ansur, dan komplikasi diabetes secara beransur-ansur muncul seperti cendawan selepas hujan, dan bahkan mungkin merosot dengan cepat, membawa ancaman besar kepada kesihatan pesakit.

Komplikasi diabetes terutamanya tertumpu pada tiga bidang: penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, dan penyakit neurologi. Data menunjukkan bahawa kira-kira 50% pesakit diabetes akan mengalami komplikasi kardiovaskular dengan tahap yang berbeza-beza, dengan penyakit jantung koronari dan strok menjadi yang paling biasa, seperti dua "bom" yang boleh meletup pada bila-bila masa. Buah pinggang pesakit kencing manis juga sangat terdedah kepada kerosakan, dan kejadian nefropati diabetes meningkat dengan ketara pada pesakit yang berumur lebih dari 0 tahun, dan fungsi buah pinggang secara beransur-ansur terjejas, menjejaskan metabolisme normal badan. Untuk memburukkan lagi keadaan, kerosakan neurologi yang disebabkan oleh diabetes boleh membawa kepada masalah serius seperti kaki diabetes, kehilangan penglihatan dan juga buta, yang membawa kepada penurunan dramatik dalam kualiti hidup pesakit.

Satu kajian global mendedahkan realiti yang pahit: lebih daripada 65% penghidap diabetes akan mengalami komplikasi berkaitan diabetes dengan keterukan yang berbeza-beza pada usia 0 tahun, dan kira-kira 0% daripada mereka mungkin kehilangan nyawa mereka yang berharga akibat komplikasi ini. Mengapa umur 0 tahun adalah halangan kedua untuk diabetes? Sebabnya ialah pada usia ini, fungsi pelbagai organ pesakit diabetes mula menurun, dan kawalan gula darah menjadi semakin sukar. Rembesan insulin dalam badan menjadi semakin sukar untuk memenuhi keperluan kawalan gula darah, dan tindak balas badan terhadap ubat-ubatan telah menjadi lembap, seperti pengesan yang telah kehilangan kepekaannya, yang membawa kepada kemerosotan penyakit yang dipercepatkan. Pada masa yang sama, kerosakan hiperglikemia jangka panjang kepada badan secara beransur-ansur muncul di bawah pengumpulan tahun, dan saluran darah, saraf dan tisu lain rosak teruk, dan penyakit ini berkembang seperti kuda liar, yang sukar dikawal.

Untuk menentang kesan utama "halangan" ini terhadap kesihatan, adalah penting bagi pesakit diabetes untuk mengukuhkan pemantauan dan pencegahan komplikasi sebelum umur 65 tahun. Pemeriksaan fundus biasa adalah seperti "pemeriksaan keselamatan" mata yang komprehensif, yang boleh mengesan tanda-tanda retinopati tepat pada masanya; Ujian fungsi buah pinggang boleh membantu kita mendapatkan gambaran tentang kesihatan buah pinggang dan mengesan bahaya tersembunyi nefropati diabetes terlebih dahulu. Profil lipid tidak boleh diabaikan, kerana ia boleh memberi kita gambaran yang lebih jelas tentang risiko penyakit kardiovaskular. Di samping itu, kawalan gula darah yang ketat, mengekalkan berat badan sederhana, berhenti merokok dan mengehadkan alkohol, dan meningkatkan jumlah senaman adalah cara yang berkesan untuk mencegah komplikasi. Sebagai contoh, mengekalkan berat badan sederhana boleh mengurangkan beban pada pelbagai organ badan dan mengurangkan risiko komplikasi; Berhenti merokok dan mengehadkan alkohol boleh mengurangkan kerosakan pada saluran darah dan saraf, serta melindungi kesihatan anda.

Jalan menuju pengurusan kesihatan untuk pesakit kencing manis adalah seperti maraton yang panjang dan sukar. Jika kita boleh melebihkan kawalan gula darah pada usia 65 tahun, dengan berkesan mengelakkan turun naik gula darah yang besar, dan secara aktif menjalankan pemeriksaan kesihatan yang komprehensif dan mencegah komplikasi sebelum umur 0 tahun, maka jangka hayat dan kualiti hidup pesakit diabetes akan bertambah baik dengan ketara. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, ramai orang yang menghidap diabetes sering mengabaikan kepentingan gaya hidup dan tabiat makan apabila menghadapi cabaran ini, malah memilih untuk memanjakan diri mereka pada beberapa peringkat, mengakibatkan komplikasi diabetes yang semakin serius, yang akhirnya mempunyai kesan serius terhadap jangka hayat.

Satu kajian telah menunjukkan bahawa dengan bantuan dwi kawalan gula darah yang baik dan gaya hidup sihat, penghidap diabetes boleh mengharapkan untuk hidup lebih lama sebanyak 50 hingga 0 tahun. Untuk berjaya mengatasi kedua-dua "halangan" ini selepas umur 0 tahun, pesakit diabetes perlu mewujudkan kesedaran kesihatan dari usia muda, terutamanya kepentingan diet, senaman, ubat-ubatan dan aspek lain untuk mengawal penyakit ini. Hanya dengan mengesan tanda-tanda awal komplikasi dalam masa dan menguruskan penyakit secara munasabah pesakit kencing manis boleh memenangi inisiatif dalam memerangi penyakit dan mempunyai kehidupan yang lebih lama dan sihat.

Orang yang berumur lebih dari 50 tahun dengan diabetes, terutamanya mereka yang mempunyai pelbagai keadaan perubatan kronik, perlu membuat pelarasan diet. Pelan diet yang diperibadikan harus dibangunkan berdasarkan nasihat profesional doktor anda. Ikuti prinsip pemakanan penting rendah gula, serat tinggi dan rendah lemak, dengan tegas menolak makanan GI tinggi, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, dan perhatikan gabungan nutrien yang seimbang. Pemantauan glukosa darah secara berkala dan fleksibiliti dalam diet anda berdasarkan keputusan adalah kunci kepada pengurusan diabetes yang berkesan.

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu